Dua Perubahan Gaya Hidup Utama yang Dilakukan Jeannie Mai untuk Menambah Berat Badan agar Tubuh Lebih Percaya Diri

Tokoh TV Jeannie Mai baru-baru ini menjadi berita utama setelah memposting pesan cinta diri yang menginspirasi tentang kenaikan berat badannya sebesar 17 pon. Setelah berjuang dengan masalah citra tubuh selama 12 tahun (keseluruhan karirnya di dunia hiburan), Mai akhirnya menyerah pada gagasan bahwa menjadi 'kurus' berarti segalanya. (Terkait: Katie Willcox Ingin Wanita Berhenti Berpikir Mereka Perlu Menurunkan Berat Badan untuk Menjadi Menyenangkan)

'Saat mendekati usia 40-an, saya menyadari bahwa saya telah melalui banyak hal secara mental dan mental. Secara emosional, mengapa tubuh saya harus dipaksa untuk menderita (dari cara saya yang terlalu mengontrol) juga? ' dia baru-baru ini menulis di Instagram. 'Jadi 3 bulan yang lalu saya memulai rencana makan dan program pelatihan baru dan memperoleh 17 lbs. Saya tidak memiliki target berat ... hanya janji untuk menjadi sekuat fisik saya yang tidak bisa dihancurkan secara mental. '

Tanggapan yang didapat Mai dari jabatannya tidak terduga. "Saya tidak bisa memberi tahu Anda jumlah orang di DM yang bertanya kepada saya bagaimana mereka bisa menambah berat badan," katanya kepada Shape. 'Membaca ceritaku, dan orang lain yang menyukainya, mereka menyadari bahwa kuat itu seksi dan mereka ingin mencapainya juga.'

Selama beberapa bulan terakhir, Mai harus mengubahnya pola pikir terhadap tubuhnya sepenuhnya, katanya. "Berat saya 103 pon selama 12 tahun, dan yang gila adalah saya sebenarnya ingin menimbang 100," katanya. 'Sejujurnya, itu tidak ada alasan lain selain fakta bahwa saya pikir akan keren untuk mengatakan bahwa saya memiliki berat 100 pound.'

Akhirnya, itu sampai pada titik di mana Mai mulai didefinisikan olehnya kekurusan. 'Menjadi kurus menjadi bagian dari deskripsi saya sebagai pribadi,' katanya. 'Orang-orang akan mengatakan hal-hal seperti' Oh, kamu tahu Jeannie, dia sangat kecil 'atau bertanya padaku bagaimana aku bisa tetap kurus. Ketika Anda mendengar hal-hal seperti itu sepanjang waktu, mereka mulai merancang Anda dan mencap Anda — dan bekerja di industri hiburan, saya tidak pernah memberi diri saya pilihan untuk menjadi apa pun selain apa yang telah saya definisikan selama 12 tahun terakhir. '

Mai mengatakan bahwa panggilan bangunnya sudah lama sekali. `` Hal besar yang memengaruhi saya untuk mengambil langkah ini adalah menyadari bahwa percakapan tentang tubuh wanita dan bagaimana penampilan mereka seharusnya dan tidak boleh berubah, 'katanya. 'Di acara saya The Real, kami sering mendorong wanita untuk melawan perusakan tubuh dan memiliki kulit yang mereka miliki. Namun begitu sering di acara itu, saya menyebut diri saya memiliki' kaki ayam 'dan akan menyebut diri saya sendiri. keluar karena memiliki bokong yang kurus dan tidak ada. Sebagian darinya adalah humor yang mencela diri sendiri, tetapi saya juga menyadari bahwa saya pada dasarnya mempermalukan diri sendiri. ' (Terkait: Blogger Tanpa Sadar Mempermalukan Dirinya sendiri dan Membagikan Foto Lucu untuk Membuktikannya)

Hal terakhir datang ketika Mai memeriksa ponselnya dan membersihkan fotonya. "Saya melihat foto diri saya dengan gaun mustard itu dan merasakan gelombang keterkejutan dan kesedihan," katanya. 'Rasanya seperti gaun itu di gantungan, saya terlihat sangat tidak bernyawa. Lutut saya hampir tidak ada, pipi saya sangat lancip, mata saya terlihat cekung — saya terlihat sakit. '

Setelah berbicara dengan beberapa temannya tentang perasaannya, mereka mendorongnya untuk menambah berat badan dan mulai berolahraga dengan cara yang berbeda. 'Awalnya saya seperti' apa maksud Anda mulai berolahraga? '' Katanya. `` Saya adalah kelinci kardio dan menghabiskan berjam-jam di gym sehari untuk berolahraga. Tetapi teman-teman saya benar-benar mendorong saya untuk mencoba latihan yang membantu saya membangun massa otot dan membuat saya lebih kuat. ' (Terkait: Wanita Kuat Ini Mengubah Wajah Kekuatan Gadis Seperti Yang Kita Ketahui)

Saat itulah Mai mengatakan bahwa dia merasa siap secara fisik dan emosional untuk melakukan perubahan. 'Saya mulai makan semua hal yang tidak berani saya sentuh,' katanya. 'Selama 12 tahun, saya tidak pernah menyentuh nasi, kentang, karbohidrat — apa pun yang bisa menambah berat badan. Salad adalah tempatnya. Semua yang saya makan berbahan dasar sayuran. '

' Sekarang, saya makan semua jenis karbohidrat kompleks dan bahkan memanjakan diri saya dengan burger dan donat dari waktu ke waktu, 'tambahnya. 'Sandwich adalah makanan favorit saya sekarang, yang gila bagi saya. Saya tidak percaya saya secara aktif menghilangkan semua makanan yang luar biasa ini selama bertahun-tahun. ' (Terkait: 5 Cara Menambah Berat Badan dengan Cara yang Sehat)

Perlahan tapi pasti, Mai mulai menambah berat badan, yang dia akui tidak mudah baginya pada awalnya. "Saya ingat jantung saya berdetak kencang saat timbangan mencapai 107, yang biasanya merupakan yang tertinggi yang pernah saya rasakan," katanya. 'Tapi jumlahnya terus meningkat dan saya harus benar-benar fokus untuk tidak merendahkan diri dan fokus pada tujuan akhir saya, yaitu menjadi lebih sehat dan lebih kuat.'

Selama waktu ini, Mai jatuh cinta pada angkat beban . 'Saya diperkenalkan dengan angkat besi di awal perjalanan saya dan itu telah mengubah tubuh saya secara drastis,' katanya. `` Hanya butuh beberapa minggu sebelum saya mulai merasa lebih kuat di lengan saya dan mulai mengalami pemotongan otot. Pinggul saya mulai membulat dan bokong saya menjadi lebih berisi. '

Setelah beberapa saat, Mai menyadari bahwa angkat beban membantunya jatuh cinta pada tubuhnya dan menghargainya dengan cara baru. 'Anda hanya merasa sangat menang setelah mengangkat beban berat. Ada sesuatu yang sangat memuaskan saat menguji kekuatan Anda dan merasa terkejut karenanya. Itu membuat Anda menyadari bahwa tidak ada batasan pada apa yang dapat dilakukan tubuh Anda jika Anda menaruh perhatian padanya, 'katanya. (Terkait: 8 Manfaat Kesehatan dari Mengangkat Beban)

Meskipun perjalanannya baru tiga bulan, Mai telah membuat beberapa kemajuan serius, yang ia puji atas mantra yang ia gunakan untuk meminta pertanggungjawaban dirinya. 'Anda harus jujur ​​dengan diri sendiri dan mencari tahu kebenaran Anda,' katanya. 'Setiap kali suara di kepala saya mempermalukan saya karena jeans saya tidak pas lagi, kebenaran saya muncul dan mengingatkan saya betapa buruknya saya memperlakukan tubuh saya selama bertahun-tahun dan mengapa saya pantas mendapatkan yang lebih baik.'

Untuk itu yang mungkin masih merasa bahwa nilainya terikat pada skala, Mai menawarkan nasihat ini: 'Merasa nyaman dengan tubuh Anda dan merasa seksi berasal dari dalam, bukan dari angka dalam skala. Tubuh Anda hanyalah perpanjangan dari siapa Anda. Perlakukan dengan baik, baiklah padanya, dan nikmati saja hidup. Di situlah letak kepuasan sejati. '