Gejala Keracunan Matahari Yang Harus Anda Ketahui — dan Cara Mengobatinya

Seperti halnya kita semua suka bersantai di luar pada hari musim panas, menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dapat menyebabkan sejumlah bahaya kesehatan di musim panas, mulai dari dehidrasi ringan hingga kelelahan akibat kepanasan, atau lebih buruk lagi, sengatan panas. Tentu saja, ada juga ancaman sengatan matahari yang terus-menerus — meskipun Anda sudah berusaha keras untuk menutupi dengan topi, kacamata hitam, dan SPF.

Tidak ada yang namanya sengatan matahari yang “baik” — tetapi pasti ada yang buruk. Kulit terbakar yang parah dapat menyebabkan pengalaman yang sangat menyakitkan, merah, melepuh, dan bahkan gejala seperti flu. Semua gejala ini telah menyebabkan sengatan matahari parah dengan julukan sehari-hari: keracunan matahari.

Keracunan matahari bukanlah diagnosis medis, jelas Mary L. Stevenson, MD, dari Ronald O. Perelman Department of Dermatology di NYU Langone Health. Itu juga tidak ada hubungannya dengan racun yang sebenarnya. Sebaliknya, ini adalah istilah umum untuk sengatan matahari yang benar-benar parah.

Apakah Anda menyebutnya luka bakar parah atau kasus keracunan matahari, inilah yang perlu Anda ketahui tentang melindungi — dan merawat — kulit Anda.

Keracunan sinar matahari menunjukkan beberapa gejala dengan sengatan matahari biasa, yaitu kemerahan, melepuh, dan nyeri saat kulit terkena sinar UV matahari, Dr. Stevenson memberi tahu Health.

Tapi sengatan matahari yang parah juga dapat menyebabkan pembengkakan di area yang terkena atau gejala mirip flu, seperti sakit kepala, demam, atau mual. Biasanya, Anda akan mulai melihat gejala kulit terbakar dalam beberapa jam setelah berada di bawah sinar matahari, tetapi keracunan matahari mungkin tidak muncul hingga satu hari atau lebih, menurut Mayo Clinic.

Anda akan mengenali keracunan matahari sebagai sengatan matahari yang tampak sangat menyakitkan. Selain warna merah lobster yang khas, Anda mungkin mengalami lepuh atau ruam. Jika Anda memiliki kelainan kekebalan atau kondisi kulit yang mendasari, Anda mungkin juga mengalami fotodermatosis, kata Dr. Stevenson, atau 'erupsi kulit atau ruam yang merupakan respons kulit yang tidak normal terhadap paparan sinar matahari.'

Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda melihat kulit terbakar — parah atau tidak — keluar dari sinar matahari, saran American Academy of Dermatology.

Kemudian, nilai kerusakannya. “Lepuh atau gejala dehidrasi yang ekstrem memerlukan kunjungan ke dokter yang dapat memeriksa, menilai, dan mengobati gejala tersebut dan, dalam kasus yang parah, mengobati dehidrasi,” kata Dr. Stevenson. Jika lepuh menutupi sebagian besar tubuh Anda, segera temui dokter.

Kulit terbakar sinar matahari yang lebih ringan mungkin dapat Anda tangani di rumah. Mulailah dengan mandi air dingin atau kompres untuk membantu meredakan nyeri dan menurunkan suhu kulit yang terbakar. Bertemanlah dengan baik dengan gel lidah buaya, seperti Seven Minerals 100% Pure Aloe ($ 20; amazon.com), yang "dapat memberikan efek pendinginan yang dapat meredakan gejala," kata Dr. Stevenson. “Kompres susu dingin juga dapat meredakan nyeri, karena lipid dalam susu dapat menenangkan kulit,” tambahnya.

Pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen ($ 9; amazon.com) mungkin juga membantu menenangkan Anda sampai gejala kulit terbakar mereda — biasanya dalam beberapa hari. (Jangan kaget jika kulit Anda yang terbakar kemudian mulai mengelupas.)

Minumlah banyak air juga, karena sengatan matahari dan keracunan matahari dapat menyebabkan dehidrasi. "Setelah berada di bawah sinar matahari terlalu lama, hidrasi adalah kuncinya, jadi pastikan untuk minum," kata Dr. Stevenson.

Karena keracunan matahari pada intinya adalah sengatan matahari yang menyengsarakan, Anda hanya perlu ikuti tips standar perlindungan matahari untuk menghindarinya.

Tutupi kulit yang terpapar dengan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi Anda dari sinar UVA dan UVB. Pastikan Anda menggunakan tabir surya seukuran satu gelas untuk tubuh Anda dan satu sendok teh untuk wajah dan leher Anda, dan aplikasikan kembali setiap dua jam, Dr. Stevenson mengatakan kepada Health dalam sebuah wawancara sebelumnya. Jangan lupa untuk memakainya di tempat-tempat tersembunyi seperti kulit kepala dan telinga yang mudah terlewatkan.

Pertimbangkan untuk mengenakan pakaian pelindung matahari yang lucu dengan UPF (seperti SPF untuk kain) yang terpasang di dalamnya dan membatasi sinar matahari Anda eksposur saat sinar UV paling kuat, biasanya antara jam 10 pagi dan 4 sore