Stres Karantina Memicu Flare-Ups Psoriasis. Inilah Yang Direkomendasikan Derms

Psoriasis bisa menjadi cobaan berat di saat-saat terbaik. Bagi banyak orang dengan penyakit autoimun kronis ini, mencoba mengelola gejala di bawah penguncian sudah merugikan. Stassi Schroeder bisa merasakan. Bintang Vanderpump Rules itu membagikan selfie bebas makeup di Instagram minggu lalu dengan teks yang merujuk pada 'wajah tertutup psoriasis ”miliknya.

Jelas bukan Schroeder satu-satunya. Orang lain dengan psoriasis berbagi cerita tentang kulit mereka yang terkunci, seperti Hannah Williams yang berusia 23 tahun, yang tinggal di Inggris. Dia memposting foto wajah grafis di Instagram dan menulis dalam keterangan, "Jika ada yang bertanya-tanya bagaimana kuncian saya ... tidak baik ... tapi setidaknya tidak ada yang bisa melihat seberapa buruk penampilan kulit saya."

"Semua ketidakpastian saat ini dan penguncian telah meningkatkan tingkat stres saya, yang membuat kulit saya berjerawat," kata Hannah kepada Health. Dia pertama kali didiagnosis dengan psoriasis pada usia 13 tahun. "Ini dimulai di kulit kepala saya dan akhirnya menyebar ke seluruh tubuh saya," kenangnya. “Selama beberapa tahun terakhir, saya telah berubah dari bening menjadi tertutup dari kepala sampai ujung kaki. Saat ini sebagian besar terjadi di wajah saya. "

Hannah merawat psoriasis-nya dengan kombinasi pelembab, krim kortikosteroid topikal, dan Dovobet, obat resep. Dia juga mendapatkan kenyamanan dan menghilangkan stres dengan berhubungan dengan orang lain yang menderita psoriasis di Instagram.

“Senang rasanya bisa melihat rasa kebersamaan; setiap orang bersedia berbagi tip dan trik yang berhasil untuk mereka, ”kata Williams. “Melihat semua orang melalui siklus mereka sendiri sambil mencoba menjalani momen ini membuat saya merasa tidak terlalu kesepian.”

Dokter kulit yang berbasis di Connecticut, Rhonda Q. Klein, MD, memberi tahu Kesehatan bahwa banyak pasien psoriasis-nya yang mengalami flare saat ini. “Tidak mengherankan, mengingat tingkat stres kami yang meningkat,” jelasnya. Meskipun para ilmuwan masih belum tahu persis apa yang menyebabkan psoriasis, stres adalah pemicunya yang terkenal, menurut National Psoriasis Foundation. Pada saat yang sama, suar psoriasis dapat menyebabkan stres, mengakibatkan lingkaran setan yang membuat frustrasi.

Jika Anda tidak dapat menemui dokter kulit Anda sekarang untuk mendapatkan bantuan karena penguncian, itu juga dapat meningkatkan tingkat stres. Dr. Klein mengatakan bahwa dia terutama menemui pasien melalui telemedicine, tetapi dia dapat menawarkan konsultasi langsung bila diperlukan sesuai dengan pedoman jarak sosial.

Daripada stres karena tidak dapat melihat kulit Anda secara langsung, cobalah untuk melihat manfaat kunjungan virtual, jika dokter Anda menawarkannya. Dokter kulit yang berbasis di California, Ava Shamban, MD, memberi tahu Kesehatan bahwa pasien psoriasis seringkali hanya membutuhkan 'konfirmasi dari suar dan resep, atau rekomendasi produk yang dapat kami kirimkan atau mereka dapat mengambilnya di pinggir jalan, "kata Dr. Shamban, menambahkan bahwa ini dapat dilakukan melalui telemedicine.

Untuk membantu pasien psoriasis mengurangi tingkat stres secara umum, Dr. Shamban merekomendasikan meditasi dan latihan pernapasan relaksasi. Tapi hindari berendam lama di bak mandi air panas, karena menarik karena kedengarannya. Demi kulit Anda, semakin sedikit waktu di dalam air panas, semakin baik. “Mandi yang menenangkan dengan oatmeal tapi lakukan dengan cepat,” katanya. "Pergi untuk mandi dan mandi yang lebih pendek dan lebih hangat."

Sementara itu, coba lakukan semua hal yang Anda lakukan dalam keadaan normal untuk membantu meringankan gejala psoriasis Anda dan menghindari kambuh: ikuti rencana perawatan yang direkomendasikan oleh dokter kulit Anda, banyak tidur, kenakan pakaian katun longgar, dan menghindari junk food dan memilih makanan utuh yang tidak diproses seperti buah-buahan dan sayuran. Dr. Klein merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi bahan yang menyebabkan peradangan seperti gula, alkohol, dan produk susu, serta meningkatkan asupan pilihan anti-inflamasi seperti beri, salmon, dan kunyit.

Tindakan pencegahan kebersihan tambahan yang kita semua lakukan untuk mencegah penyebaran COVID-19 juga dapat berdampak pada orang dengan psoriasis. “Berhati-hatilah dengan mencuci tangan ekstra,” saran Dr. Klein. “Pembersih lembut yang digunakan dengan benar (setidaknya 20 detik dengan air hangat) akan berhasil. Hindari pembersih tangan berbasis alkohol, yang benar-benar dapat mengeringkan kulit yang dikompromikan seperti psoriasis. ”

Mengenakan masker wajah dan sarung tangan serta menggunakan disinfektan kimiawi di rumah juga dapat memperburuk kondisi kulit kronis dan meningkatkan kekeringan, yang dapat memperburuk psoriasis. Untuk menjaga kelembapan kulit, Dr. Shamban merekomendasikan penggunaan pelembab yang lebih tebal pada tubuh Anda baik siang maupun malam. "Setelah mandi atau mandi, 'tutup' kulit Anda dengan salep, seperti salep aquaphor," katanya. “Jika Anda tidak punya, atau tidak bisa mendapatkannya dengan cepat, buat sendiri dengan petroleum jelly dan minyak zaitun. Terapkan ini ke area yang terkena di malam hari sebelum tidur dan tutupi dengan sesuatu — bahkan bungkus plastik — untuk mempertahankan kelembapan. ”

Cara lain untuk menjaga tingkat kelembapan pada kulit adalah dengan menggunakan cool mist humidifier. Dr. Klein merekomendasikan memiliki satu sisi tempat tidur atau di dekat kantor rumah Anda, jika Anda WFH hari ini.