Rahasia Kebahagiaan, Menurut Yoga

“Bagaimana makna yoga di luar pose? Bagaimana kita bisa berlatih yoga di luar pengalaman fisik? " tanya guru yoga dan blogger Rebecca Pacheco dalam bukunya, Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life ($ 17; amazon.com). “Apa yang perlu kita ketahui untuk mendapatkan hasil maksimal dari yoga kita, dan lebih jauh lagi, hidup kita?” Dalam kutipan ini, dia menjelaskan pendekatan yoga terhadap kebahagiaan, dan cara membuatnya berhasil untuk Anda.

Saya tidak yakin siapa yang mengatakan, "Kebahagiaan adalah pekerjaan orang dalam", tetapi itu adalah hal yang hebat untuk ingat sebagai seorang yogi. Menurut filosofi yoga, santosha yang berarti kepuasan merupakan salah satu bentuk disiplin diri. Dengan kata lain, kebahagiaan adalah keterampilan dan latihan. Orang yang lebih bahagia tidak memiliki kehidupan yang lebih mudah, dengan kerja keras, kesedihan, perceraian, atau kesulitan keuangan yang lebih sedikit daripada kita semua. Mereka hanya lebih bersyukur atas apa yang mereka miliki dan memilih untuk lebih sering menyadari kepuasan mereka.

Para yogi modern memandang yoga sebagai proses pengembangan diri. Kami melakukan yoga agar kami bisa menjadi lebih baik. Dapatkan fleksibilitas yang lebih besar. Menjadi orang yang lebih baik atau lebih sabar. Unggul dalam olahraga. Terlihat lebih baik saat telanjang. Daftarnya terus berlanjut. Selama bertahun-tahun saya berlatih dan mengajar yoga, saya tidak pernah mendengar seseorang masuk ke kelas dan mengucapkan, "Saya di sini karena saya benar-benar puas dengan hidup, tubuh, dan pandangan dunia saya. Tidak ada yang ingin saya ubah atau tingkatkan. Saya hanya ingin belajar bagaimana melakukan yoga, untuk bersenang-senang. ” Tidak pernah.

Bukan berarti mencari perbaikan diri itu buruk. Luar biasa. Triknya adalah mengingat untuk menikmati prosesnya. Jika kita terus-menerus mencari perbaikan, tanpa penghargaan yang tulus untuk saat ini dan "apa pun yang ditimbulkan oleh takdir", kita berisiko kehilangan seluruh esensi yoga dan, sejujurnya, kehidupan. Tidak ada pose mewah, gaya yoga yang tercerahkan, guru yang terhormat, atau buku brilian yang dapat menghasilkan atau memberikan kebahagiaan Anda. Itu berasal dari dalam diri Anda, dan menganggapnya sebagai proses yang berbeda untuk semua orang.

Ketika saya mendemonstrasikan pose yoga yang menantang untuk siswa saya, saya sering bercanda bahwa tidak peduli seberapa mengesankan, anggun, atau menyenangkan sebuah pose yoga terlihat , itu tidak dapat mengubah kualitas hidup mereka dengan cara apa pun. Melakukan headstand tidak akan menyelamatkan seseorang dari mendapatkan tiket parkir, kehilangan pekerjaan, atau dibuang. Sementara itu, proses pembelajaran, tingkat perhatian, dan sikap dari pose tersebut dapat memberikan efek peracikan yang positif di sisa hidup kita. Kapan pun Anda merasa lapar akan tampilan dan kilasan postur tubuh yang rumit, ingat misi Anda yang lebih tinggi. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda menikmati prosesnya, tidak hanya melemparkan diri Anda ke tujuan yang ideal.