Alasan Ilmiah Mengapa Menjadi Kreatif Dapat Membuat Anda Lebih Bahagia

Sebagai seorang anak, setiap kali saya dengan tergesa-gesa membuat gambar gumpalan sikloptik atau menyerang selembar kertas yang tidak menyinggung dengan coretan oranye yang marah, saya dengan bangga mendorong gambar itu ke wajah ibu saya, karena sudah tahu apa yang akan dia katakan .

“Ooh!” dia akan terkesiap. “Bagaimana… kreatif!”

Tidak ada definisi konkret tentang kreativitas, tetapi sebagian besar ahli setuju bahwa hal itu berkaitan dengan kemampuan untuk menghasilkan ide-ide baru, hubungan baru antara ide-ide, dan solusi baru untuk masalah ( dengan atau tanpa menghancurkan sebungkus Crayolas). Tapi inilah kejutannya: Lupakan gambar artis yang merenung sendirian di studio bawah tanah. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang kreatif sebenarnya lebih bahagia daripada orang lain.

Bukan penyanyi, penulis, atau penari? Tidak masalah. Para ahli mengatakan benar-benar setiap orang bisa menjadi kreatif, meskipun orang yang berbeda mungkin memiliki bakat yang berbeda. “Ini benar-benar berkaitan dengan keterbukaan pikiran,” kata Dr. Carrie Barron, salah satu penulis “The Creativity Cure,” yang mengatakan bahwa kreativitas berlaku untuk segala hal mulai dari membuat makanan hingga menghasilkan rencana bisnis.

Tapi apakah kreativitas berarti membuat souffle bayam atau menari tap untuk penonton Broadway, para ahli mengatakan ada hubungan yang kuat antara ekspresi kreatif dan kesejahteraan secara keseluruhan. Komponen kunci dari kepribadian kreatif, seperti pencarian kebaruan dan ketekunan, juga merupakan prediktor yang baik untuk kepuasan hidup. Dan ini bekerja dengan dua cara: Orang juga cenderung menjadi paling kreatif saat suasana hatinya sedang baik, mungkin karena mereka tidak terpaku pada bagian informasi individu dan mampu berpikir lebih luas. Dan menurut peneliti kreativitas Dr. Shelley Carson, "Peningkatan suasana hati yang positif memperluas perhatian dan memungkinkan kita melihat lebih banyak kemungkinan solusi untuk masalah kreatif."

Beberapa psikolog berbicara tentang "mengalir", atau menjadi lebih tenggelam dalam karya kreatif yang kita tidak memperhatikan hal lain, seperti jam berapa sekarang atau bagaimana perasaan tubuh kita Para ahli ini berpendapat bahwa masuk ke dalam keadaan mengalir dapat menghasilkan kebahagiaan substansial, jenis yang bertahan lebih lama daripada kesenangan yang kita dapatkan darinya makan kue yang enak. Tapi jangan berharap mengambil kuas untuk menyelesaikan masalah hidup secara instan.

Karena orang-orang dalam keadaan mengalir begitu tenggelam dalam pekerjaannya, mereka mungkin belum tentu merasa bahagia saat berkreasi. Hanya setelah itu, ketika melihat kembali proses kreatif, mereka mendapatkan perasaan hangat dan kabur itu.

Ada juga sejumlah besar penelitian tentang hubungan antara kreativitas dan masalah kesehatan mental seperti depresi. Penelitian menunjukkan bahwa orang kreatif cenderung lebih rentan terhadap masalah kejiwaan, terutama gangguan bipolar. Namun banyak psikolog mengatakan depresi tidak ada hubungannya dengan kemampuan untuk menjadi kreatif. Sebaliknya, kreativitas dikaitkan dengan refleksi diri, dan kecenderungan untuk merenung mungkin yang menyebabkan perasaan depresi.

Faktanya, alih-alih mempromosikan kreativitas, depresi justru dapat mempersulit orang untuk menjadi kreatif. , dan mereka mungkin baru mulai menjadi kreatif lagi setelah suasana hati mereka membaik. Namun kreativitas mungkin bisa menjadi obat untuk kesedihan: Barron menyarankan melakukan sesuatu yang kreatif (seperti menulis tentang pengalaman buruk) dapat membantu orang mengatasi perasaan depresi.

Seperti biasa, jika depresi adalah masalah serius, pertimbangkan menemui terapis. Tapi ketika hidup baru saja membuat kita bingung, sepertinya tetap mengurung diri di kamar tidur sambil meledakkan Alanis Morissette tidak akan membawa kita pada wahyu kreatif. Sebaliknya, pertimbangkan untuk menyanyikan lagu baru, menulis puisi, atau mencoba memecahkan kubus Rubik sialan itu. Siapa yang tahu apa yang mungkin Anda temukan?

Bagaimana Anda mengekspresikan kreativitas Anda? Apakah suasana hati Anda membaik saat Anda kreatif?

Artikel ini pertama kali muncul di Greatist.com