Alasan Anda Kelelahan Saat Bekerja Mungkin Mengejutkan Anda

thumbnail for this post


Kelelahan di tempat kerja memiliki banyak penyebab berbeda: perjalanan panjang, bos yang buruk, ekspektasi yang tidak realistis, daftarnya terus bertambah. Namun sebuah studi baru menunjukkan bahwa salah satu sumber stres kerja yang signifikan belum tentu menjadi bagian dari pekerjaan itu sendiri — melainkan seberapa tidak cocoknya tanggung jawab Anda dengan kepribadian Anda.

Ini mungkin tampak jelas. Lagi pula, mengapa ada orang yang mengambil pekerjaan yang tidak sesuai dengan kepribadiannya? Namun menurut penulis studi Veronika Brandstätter, PhD, profesor psikologi di Universitas Zurich di Swiss, hal itu cukup sering terjadi. Masalahnya adalah, katanya, orang dapat merasakan gagasan tentang diri mereka sendiri yang tidak sesuai dengan “kebutuhan tidak sadar” mereka yang sebenarnya.

“Orang sering memilih pekerjaan karena sesuai dengan motif 'sadar' mereka yang dibentuk oleh norma sosial dan ekspektasi orang lain, ”kata Brandstätter. “Misalnya, seseorang dengan konsep diri sebagai orang yang berpengaruh dapat memilih karier sebagai manajer, meskipun aktivitas yang terkait dengan pekerjaan manajer tidak memberikan kepuasan afektif yang nyata.”

Jadi Brandstätter dan rekannya melakukan penelitian untuk melihat bagaimana motif implisit orang memengaruhi kesehatan mental mereka secara keseluruhan di berbagai lingkungan tempat kerja. Mereka merekrut 97 orang dewasa dari situs Swiss untuk orang-orang yang mengalami kelelahan, mengajukan pertanyaan tentang kesehatan dan tanggung jawab pekerjaan mereka, lalu memberi mereka latihan menulis untuk mengungkap bagian dari kepribadian mereka yang tidak perlu mereka laporkan sendiri.

Para peneliti berfokus pada dua ciri penting: "motif kekuasaan" dan "motif afiliasi". Orang yang memiliki motif kekuatan yang kuat memiliki kebutuhan untuk bertanggung jawab terhadap orang lain, menjaga disiplin, dan terlibat dalam argumen atau negosiasi, tulis mereka. Mereka yang memiliki motif afiliasi mendambakan hubungan pribadi yang positif, dan ingin merasakan kepercayaan, kehangatan, dan kepemilikan.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology, menemukan bahwa kelelahan terjadi di semua jenis pekerjaan — itu dengan banyak kekuatan, mereka yang tidak memiliki kekuatan sama sekali, mereka yang menawarkan banyak kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain, dan mereka yang tidak. Dengan kata lain, prediktor utama kelelahan bukanlah satu hal, tetapi perbedaan antara pekerjaan dan motif implisit seseorang.

Semakin besar ketidakcocokan, semakin tinggi risiko kelelahan. Ketidaksesuaian yang berkaitan dengan motif kekuatan — seberapa besar pengawasan dan pengaruh yang diinginkan seseorang versus seberapa banyak yang sebenarnya mereka dapatkan — bahkan dikaitkan dengan peningkatan gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri dada, pingsan, dan sesak napas.

'Kami menemukan bahwa frustrasi atas kebutuhan afektif yang tidak disadari, yang disebabkan oleh kurangnya kesempatan untuk perilaku yang digerakkan oleh motif, merusak kesejahteraan psikologis dan fisik, "kata Brandstätter. “Hal yang sama berlaku untuk upaya mengejar tujuan yang tidak sesuai dengan motif implisit yang berkembang dengan baik untuk kekuasaan atau afiliasi, karena diperlukan upaya yang berlebihan untuk mencapai tujuan itu.”

Ini penting bagi pemberi kerja dan karyawan, kata Brandstätter, karena kelelahan di tempat kerja dapat menyebabkan beban keuangan dan kesehatan. Ini dapat menyebabkan ketidakhadiran, pergantian karyawan, dan penurunan produktivitas — dan ini dikaitkan dengan kondisi kronis seperti kecemasan, penyakit jantung, gangguan kekebalan, insomnia, dan depresi. The American Institute of Stress memperkirakan bahwa kejenuhan merugikan perusahaan $ 300 miliar setahun.

Pertama, pikirkan tentang jenis situasi apa yang benar-benar Anda hadapi: Apakah saat Anda menjalin pertemanan baru dan menjalin ikatan erat orang lain? Jika demikian, Anda termotivasi oleh afiliasi. Atau saat Anda membuat keputusan dan memberikan pengaruh kepada orang lain? Itu menunjukkan Anda termotivasi oleh kekuatan. (Dan ya, itu mungkin untuk menjadi keduanya.)

Sekarang, Brandstätter menyarankan, jalankan semacam "latihan fantasi" saat mempertimbangkan pekerjaan baru yang potensial.

"Tanyakan pada diri Anda: 'Saat melakukan pekerjaan saya, bagaimana perasaan saya? Apakah saya akan mengalami perasaan positif yang intensif, seperti kegembiraan, kebahagiaan, dan kesenangan? Apakah mungkin bagi saya untuk mengalami perasaan kekuatan dan pengaruh? ' Pengalaman yang diantisipasi memberi kita petunjuk apakah pekerjaan yang dimaksud mungkin cocok dengan motif kita, "katanya.

Untuk seseorang dengan motif afiliasi yang kuat, penting bagi Anda untuk mengantisipasi perasaan gembira, bahagia, dan kontak yang bersahabat. dengan orang lain saat melakukan pekerjaan itu. Jika Anda tidak dapat membayangkan mengalaminya selama aktivitas sehari-hari, mungkin itu bukan pekerjaan yang tepat untuk Anda. Demikian pula, seseorang dengan motif kekuatan yang kuat harus berharap untuk mengalami perasaan kuat, dan merasa bahwa mereka membuat pengaruh.

Namun, nasihat itu hanya berguna jika Anda sedang mempertimbangkan yang baru. pekerjaan. Bagi mereka yang terjebak dalam pekerjaan saat ini yang tidak sesuai dengan motif mereka, Brandstätter merekomendasikan untuk berbicara dengan atasan dan kolega Anda tentang cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk "menyusun" posisi Anda agar lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.

Misalnya, karyawan yang dimotivasi oleh afiliasi dan hanya memiliki sedikit kontak dengan orang lain mungkin menemukan cara untuk bekerja lebih kolaboratif dengan rekan kerja. Dan orang yang berafiliasi dengan kekuasaan yang frustrasi dengan kurangnya pengaruhnya dapat mengikuti kursus pelatihan kepemimpinan atau melamar posisi pengawas.

Memang, menurut Brandstätter, ada satu situasi yang tidak mudah diselesaikan. "Seorang manajer diharuskan untuk mengambil tanggung jawab tim tetapi yang tidak menikmati berada dalam peran kepemimpinan mungkin harus berganti pekerjaan," katanya. Menemukan posisi yang tidak memerlukan sifat-sifat ini dapat membuat hari kerja orang tersebut lebih menyenangkan — dan bahkan mungkin meningkatkan kesejahteraannya secara keseluruhan.




Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

Al Roker Mengungkapkan Diagnosis Kanker Prostat pada 'Hari Ini — Inilah Yang Perlu Diketahui Tentang Penyakitnya

Ahli cuaca NBC dan pembawa acara Today Al Roker mengungkapkan pada hari Jumat …

A thumbnail image

Alasan Aneh Binaragawan Membeli ASI Dari Ibu Perawat

Ada pasar online yang berkembang untuk ibu menyusui yang ingin menjual ASI …

A thumbnail image

Alasan Baik Lain untuk Berkeringat

Olahraga lebih dari sekadar membentuk otot dan membakar kalori pada saat ini: …