Aturan Baru Keamanan Matahari

Kicka Witte / kickawitte.comSudah berapa lama Anda mengikuti peraturan tentang tabir surya? Pada titik ini, Anda adalah pemakai tabir surya harian yang rajin, dan Anda tahu untuk mengoleskannya kembali setiap beberapa jam saat Anda berada di pantai atau kolam renang. (Maaf, belum ada tabir surya ajaib yang bisa bertahan sepanjang hari di pasaran!) Tapi, hei, ini tahun 2011 — beberapa pemikiran lama tidak lagi berlaku. Jadi perbarui kebiasaan keselamatan matahari Anda, dan jaga kesehatan kulit Anda dalam jangka panjang dengan strategi yang sepenuhnya modern ini.

'Ini bukan lagi hanya tentang penuaan kerusakan sinar UV,' kata Fredric Brandt, MD, seorang dokter kulit di Kota New York dan Miami. 'Matahari juga menghasilkan radikal bebas yang menghancurkan serat kolagen dan elastin Anda.' Anti-oksidan dalam bahan-bahan seperti kedelai, teh hijau, dan vitamin C mencegah serangan radikal bebas, dan juga meningkatkan tingkat perlindungan Anda. Gunakan tabir surya tambahan seperti Prevage Day Ultra Protection Anti-Aging Moisturizer SPF 30 ($ 125; elizabetharden.com), yang mengandung antioksidan kuat idebenone. Atau pastikan pelembab harian Anda mengandung antioksidan di dalamnya sehingga Anda terlindungi sejak awal, lalu oleskan tabir surya seperti biasa.

Jika Anda pergi ke pantai, gunakan SPF 15 lebih tinggi, kata Dr. Brandt. Kebanyakan orang tidak menerapkan cukup, jadi mereka mungkin akan mendapatkan tingkat perlindungan 7 dari 15 mereka. Tetapi jika Anda menggunakan 70? Anda mungkin akan mendapatkan setidaknya 30, jadi Anda baik-baik saja.

Anda tidak bisa lolos dengan barang apa pun (mengenakan sarung semilir seperti tidak mengenakan apa-apa). Kain memiliki peringkat UPF yang mengukur tingkat perlindungan UV; Anda harus mendapatkan angka 30 untuk mendapatkan Segel Rekomendasi dari Yayasan Kanker Kulit. (FYI: Kaos putih polos tersedia di bawah 10.) Jika Anda ingin langkah ekstra cepat, lihat SunGuard Sun Protection ($ 2; sunguardsunprotection.com), pewarna bening yang dapat Anda tambahkan ke cucian Anda untuk mendapatkan UPF 30 segera yang akan bertahan hingga 20 kali pencucian.

Halaman Berikutnya: Aturan lama: Sedikit di wajah Anda, sedikit lagi di tubuh Anda Aturan lama: Gunakan satu sendok teh tabir surya untuk wajah Anda, sangat berharga untuk tubuh Anda.

Karena tidak ada yang benar-benar mengukur dosisnya, inilah cara untuk tetap aman. Pertama, lakukan kesalahan di sisi penerapan berlebihan. (Tidak sakit!) Perhatikan tempat-tempat yang sering terlewat seperti leher, dada, dan punggung tangan, terutama saat Anda mengemudi. 'Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa leher dan V di dada langsung terpapar sinar matahari karena sudut kaca depan, yang tidak memberikan perlindungan dari sinar UVA,' kata Alysa Herman, MD, dokter kulit asal Miami yang mengkhususkan diri dalam pengobatan kanker kulit. 'Punggung tangan juga banyak rusak karena memegang setir.'

Tabir surya dengan semprotan antilengket adalah cara mudah untuk menutupi semua titik tersebut tanpa membuat tangan Anda norak. Coba Banana Boat SPF 110 Ultra Defense Sunscreen Continuous Clear Spray ($ 11; toko obat). Untuk memaksimalkan cakupan wajah Anda, oleskan lotion tabir surya dan tindak lanjuti dengan mengoleskan pemblokir mineral berbasis bubuk, seperti Peter Thomas Roth Oily Problem Skin Instant Mineral SPF 30 ($ 30; peterthomasroth.com). Ini memiliki manfaat tambahan untuk menghilangkan kilap setelah tabir surya. Sama-sama menang!

Inilah kesepakatannya: Tubuh Anda memang membutuhkan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan mendukung sistem kekebalan Anda, tetapi suplemen adalah cara teraman untuk mendapatkan dosis D Anda — tanpa efek samping yang menakutkan paparan sinar matahari. 'Bahkan sedikit sinar matahari menyebabkan kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan dan kanker,' kata Francesca Fusco, MD, seorang dokter kulit di New York City. Minta dokter Anda memeriksa tingkat D Anda; jika rendah, diskusikan mengonsumsi suplemen harian yang mengandung 400 hingga 1.000 IU.

Menggunakan tanning bed meningkatkan risiko melanoma hingga 75%, menurut International Agency for Research on Cancer. Dan 90 persen dari tanda-tanda penuaan (keriput, bintik-bintik coklat) disebabkan oleh radiasi UV, lapor Yayasan Kanker Kulit. (Warna cokelatnya memudar; efeknya yang merusak kulit tidak.)

Tapi ada satu warna cokelat yang aman: jenis yang Anda oleskan. Menurut sebuah studi di Archives of Dermatology , ketika wanita diajari untuk menggunakan penyamak kulit sendiri, mereka menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari karena mereka tidak ingin berjemur. Cobalah Dr. Dennis Gross Alpha Beta Glow Pads ($ 65 untuk 50; qvc.com), yang memberikan warna bertahap dan membantu memudarkan bintik matahari yang ada. Sekarang sinar yang sehat.

Alat pelindung sinar matahari Anda:
Cegah kerusakan akibat sinar UV dengan produk wajib musim panas ini.

• Coppertone Oil Free Foaming Sunscreen Lotion SPF 75+ ($ 9; target.com) hadir dalam formula busa yang menyenangkan. Berbusa!

• Jaga rambut tetap sehat dan berkilau dengan filter UV di Sebastian Professional Halo Mist Shine Spray ($ 17; sebastianprofessional.com untuk lokasi salon).

• Lindungi bibir dengan mengaplikasikan kembali Avon Healthy Makeup Lip Conditioner SPF 15 in Rose ($ 9; avon.com) setidaknya setiap jam.

• La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra Light Sunscreen Fluid ($ 32; laroche-posay.us) berlipat ganda sebagai pelembab yang menghidrasi.