Alergen Rumah Paling Umum — dan Cara Terbaik untuk Melawannya

Jika Anda sensitif terhadap iritasi dalam ruangan, ini bisa menjadi waktu bersin-bersin yang sangat gatal dalam setahun. 'Banyak orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, sehingga paparan mereka meningkat ke alergen dalam ruangan,' kata Clifford W. Bassett, MD, penulis The New Allergy Solution. Baca terus untuk mengetahui tentang penyebab umum — dan cara cerdas untuk membantu mengendalikannya.

Saat termometer turun, waspadalah terhadap makhluk berkaki delapan ini (cantik). "Karena lantainya dingin dan karpetnya hangat, pengembunan dapat terjadi, dan tungau debu menyukai kelembapan tinggi," kata Estelle Levetin, PhD, ahli biologi di Universitas Tulsa. Zona panas lainnya: tempat tidur Anda, tempat Anda mungkin lebih sering nongkrong selama bulan-bulan yang lebih dingin. Tungau debu memakan sel kulit mati yang dibuang semua orang.

Singkirkan: 'Tungau debu cenderung berkembang biak di musim gugur,' kata Andrew Murphy, MD, rekan dari American Academy of Allergy , Asma & amp; Imunologi. Penumpukan Nix dengan menyedot debu (dengan vakum filter HEPA) setidaknya seminggu sekali. Atau lebih baik lagi, beralihlah ke permadani yang bisa dicuci. Dan ritsleting kasur dan bantal Anda ke dalam pelindung; kami suka bungkus kasur Allergy Guardian ($ 81- $ 128; amazon.com). Kemudian ganti selimut Anda dengan selimut yang bisa Anda cuci setiap minggu dengan seprai dalam air panas.

Ada dua alasan jamur menjengkelkan ini menjadi masalah di musim dingin: Jendela tetap tertutup, dan pelembab bisa dihidupkan. Saat kelembapan di udara di dalam rumah meningkat, jamur bisa tumbuh subur. Misalnya, Anda mungkin melihatnya merayap di tirai kamar mandi — atau mencium bau apek.

Kendalikan: Seka benda-benda menjijikkan dari permukaan yang keras dan kedap air (seperti ubin) dengan larutan air pemutih 15 persen , kata Levetin. ('Untuk kontaminasi serius dari banjir atau kebocoran, Anda memerlukan seorang profesional,' tambahnya.) Anda juga dapat mengawasi kondisi di mana jamur tumbuh: Mulailah dengan mengambil gadget yang disebut hygrometer — seperti monitor AcuRite ($ 12; amazon.com) —untuk mengawasi tingkat kelembapan di rumah Anda. Anda menginginkannya antara 30 dan 50 persen. (Sebagian besar pertumbuhan jamur dibatasi di bawah 50 persen; semakin kering, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami masalah.) Dan bersikaplah tegas tentang ventilasi kamar mandi, kata Dr. Bassett. 'Selalu nyalakan kipas angin saat Anda mandi, dan biarkan pintunya retak juga.'

Saat cuaca sangat dingin, beberapa anjing atau kucing cenderung tidak akan bermalas-malasan di sekitar halaman dan lebih cenderung bermain atau tidur siang dalam ruangan. Itu berarti lebih banyak bulu hewan peliharaan (partikel kecil yang terlepas dari kulit hewan) di dalam rumah. 'Bulu hewan peliharaan adalah protein yang lengket, sehingga dapat menempel pada pakaian, tempat tidur, dinding, jendela — di mana saja,' kata Dr. Murphy.

Tetapkan batasan: Buat kamar tidur Anda terlarang bagi sahabat berbulu Anda. 'Ini dapat membantu menurunkan tingkat alergen di sana,' kata Dr. Murphy. Anda mungkin juga ingin membeli pembersih udara HEPA, kata Dr. Bassett. Perangkat ini dapat menangkap 99,97 persen partikel di udara.