Diet Keto Mungkin Mencegah Migrain — Inilah Yang Perlu Anda Ketahui

Dulu sebelum diet keto menjadi sangat trendi untuk menurunkan berat badan, diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat ini dibuat untuk membantu orang yang menderita epilepsi, kelainan neurologis yang menyebabkan aktivitas otak tidak normal.

Sekarang , beberapa peneliti berpikir itu dapat membantu orang dengan kondisi lain: migrain kronis.

Jutaan wanita di Amerika menderita migrain, dan perawatan seperti obat pereda nyeri OTC tidak selalu berhasil. Jadi fakta bahwa perubahan gaya hidup sederhana dapat meringankan rasa sakit dan efek samping migrain yang melemahkan adalah kabar baik. (Penghancur tengkorak ini dapat bertahan selama berhari-hari dan disertai dengan ketidakmampuan mual, muntah, dan kepekaan cahaya.)

Untuk mengetahui bagaimana diet berpotensi bermanfaat bagi penderita migrain, Health berbicara dengan pakar migrain Mayo Clinic, Jennifer Robblee , MD, anggota American Headache Society. Dia memberi tahu kita bahwa diet secara umum sering kali berperan saat dokter memikirkan cara untuk mengobati orang yang sering mengalami migrain.

Namun, terkait diet keto secara khusus, “penelitiannya masih cukup muda di sana. Ada banyak hal yang harus kita pelajari, "kata Dr. Robblee. Meskipun diet keto dapat membantu Anda jika Anda menderita migrain, para ahli tidak yakin mengapa.

Mengubah pola makan seseorang dapat membantu mencegah migrain kronis. Namun saat ini, tidak ada cukup data bagi para ahli untuk membuat rekomendasi khusus. “Diet ketogenik adalah salah satu yang telah dipelajari, saat ini tidak ada diet yang memiliki cukup penelitian untuk kami rekomendasikan, 'Dr. Robblee menjelaskan.

“ Diet ketogenik memengaruhi metabolisme Anda. Apakah Anda mengalami peningkatan karena penurunan berat badan? Apakah ketosis itu sendiri? Itu masih belum diketahui, "kata Dr. Robblee. Ketosis adalah keadaan tubuh seseorang yang menjalani diet keto, memaksa sistem mereka untuk membakar lemak, bukan karbohidrat untuk energi (dan menyebabkan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya, kata penganut keto).

“Satu Hipotesisnya adalah, pada akhirnya, Anda melakukan diet yang memiliki lebih sedikit makanan olahan, ”kata Dr. Robblee. Diet keto berfokus pada produk utuh yang belum diproses, seperti telur, ikan berlemak, sayuran rendah karbohidrat, dan buah-buahan rendah gula.

Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2017 menunjukkan hubungan antara diet keto dan pencegahan migrain. Namun penelitian tersebut tidak menjelaskan secara tepat apa hubungan antara keduanya. Penelitian itu membutuhkan studi kontrol acak, dan Dr. Robblee mengatakan bahwa kita pasti membutuhkan ini untuk bergerak maju.

Dr. Robblee mengatakan diet keto mungkin bermanfaat bagi pasien migrain dengan cara yang sama bermanfaat bagi orang dengan epilepsi. “Kedua kondisi tersebut memiliki fungsi otak yang tidak normal. Ada semacam tumpang tindih. Anda memiliki perbedaan dalam sinyal listrik di otak. ”

Beberapa pilihan pengobatan untuk migrain juga digunakan untuk mengobati epilepsi, Dr. Robblee menambahkan. Diantaranya adalah stimulator saraf vagal, yang dapat mengurangi jumlah kejang yang dialami penderita epilepsi. (Saraf vagus menghubungkan otak ke organ di leher, dada, dan perut.)

Intinya: Jika Anda menderita migrain secara terus menerus, mungkin ada baiknya Anda mencoba keto. Ini dapat membantu — meskipun saat ini, sains tidak begitu yakin mengapa.