Cara Inspiratif Blogger Kebugaran Ini Membalik Skrip Pada Self-Talk Negatif

Anda mungkin ingat Ashlie Molstad, alias Foodie Girl Fitness, dari foto sebelum dan sesudahnya yang menjadi viral musim gugur lalu. Pada gambar pertama, dia berdiri tegak, dengan perut rata. Yang kedua, dia duduk untuk menunjukkan gulungan perutnya. `` Menurut saya keajaiban nyata terjadi ketika kita merangkul siapa diri kita, di setiap sudut dan ukuran, '' tulis Molstad dalam keterangannya.

Sekarang, bintang media sosial dan pelatih kebugaran itu kembali dengan satu lagi pesan tubuh-positif: Saatnya untuk membungkam semua pikiran negatif yang kita miliki tentang tubuh kita — dengan mengubahnya menjadi positif.

Awal minggu ini Molstad memposting foto dirinya mengenakan bra olahraga hitam, pakaian dalam, dan senyum berseri-seri (belum lagi, beberapa rambut putri duyung yang cantik).

Awal dari keterangannya agak mengejutkan, karena sepertinya Molstad telah benar-benar meninggalkan idenya tentang penerimaan diri. Dia menulis bahwa kakinya 'tidak sedikit pun feminin' dan betisnya 'begitu besar sehingga saya hanya bisa memasukkannya ke dalam sepatu bot lebar betis.' Dia melanjutkan dengan berbicara tentang 'jeli perut dan anjing yang tidak bisa disembunyikan dengan pakaian ketat'.

'Saya tidak memiliki lengan yang kencang,' lanjutnya. Wajah saya terluka karena jerawat kistik bertahun-tahun. Saya memiliki stretch mark di paha, payudara, dan pantat saya. Saya tidak suka memakai jeans lagi karena tidak selalu pas di pinggul saya dan jika demikian biasanya mengiris perut saya. '

Kedengarannya cukup negatif, bukan? Tapi kemudian Molstad tiba-tiba menghentikan aliran kritiknya, dan mulai segar.

Dalam revisinya, dia menyebut semua bagian tubuh yang sama seperti sebelumnya; tapi kali ini, dia saling memuji. Dimulai dengan kakinya, dia menulis bahwa mereka kuat dan mampu membawanya ke mana pun dia ingin pergi, dan bahkan telah 'mengantarku melintasi beberapa garis finish setengah maraton, menari gila-gilaan di beberapa malam favoritku, dan berenang masuk laut di bawah matahari saat aku bepergian untuk melihat bagian-bagian dunia ini. '

Dia menunjukkan bahwa, ya, perutnya mungkin lembut,' tapi dari sanalah perutku tertawa terbahak-bahak. . ' Selain itu, katanya, itu juga sangat kuat: 'Ini menahan saya, melindungi punggung saya, dan pada dasarnya mendorong saya melalui gerakan apa pun yang saya pilih.'

Melanjutkan mendeskripsikan tubuhnya, Molstad menulis, 'Lenganku telah memungkinkan saya untuk memeluk orang-orang favorit saya di planet ini, melakukan tos beberapa bintang rock yang serius, dan saya dapat melakukan seperti, 15 push up dengan kekuatan mereka! '

Untuk menyampaikan saran kesehatan terbaik kami ke you inbox, daftar ke buletin Hidup Sehat

Dia juga mencatat bahwa meskipun dia mungkin memiliki beberapa bekas luka dan stretch mark, bukan kulitnya yang menentukan kecantikannya. Faktanya, tanda-tanda itu hanyalah 'sambaran petir kecil yang mengingatkan saya bahwa saya adalah kekuatan alam.'

Kesimpulan Molstad: Jika Anda jatuh ke dalam lingkaran kritik diri sendiri tentang tubuh Anda — atau apa pun —Langkah mundur dan fokuskan kembali energi itu untuk membangun diri Anda sendiri.

'Jangan pernah lupakan cintaku bahwa nilai Anda bukan pada lingkar paha Anda, kelembutan perut Anda, tanda di tubuh Anda ... nilai Anda INFINITE, 'kata Molstad kepadanya lebih dari 47 ribu pengikut. 'Anda tidak harus mengubah tubuh Anda, Anda hanya perlu mengubah pikiran Anda.'