Manfaat Kesehatan dari Basil Kudus

• Manfaat otak
• Manfaat tubuh
• Cara menggunakan
• Perhatian

Kami menyertakan produk yang kami menurutnya bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Bukan basil biasa

Dari daun hingga bijinya, basil suci dianggap sebagai tonik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Bagian tanaman yang berbeda direkomendasikan untuk mengobati kondisi yang berbeda:

• Gunakan bunga segarnya untuk bronkitis.
• Gunakan daun dan bijinya, dengan lada hitam, untuk malaria.
• Gunakan seluruh tanaman untuk diare, mual, dan muntah.
• Gunakan bentuk pil dan salep untuk eksim.
• Gunakan ekstrak alkohol untuk sakit maag dan mata penyakit.
• Gunakan minyak esensial yang terbuat dari daun untuk gigitan serangga.

Banyak penelitian yang mendukung penggunaan seluruh tanaman basil suci untuk digunakan manusia dan untuk pengobatannya. nilai. Nilai gizinya juga tinggi karena mengandung:

• vitamin A dan C
• kalsium
• zinc
• zat besi
• klorofil

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen. Seperti banyak suplemen, kemangi tidak disetujui sebagai pengobatan lini pertama. Ini juga dapat berinteraksi dengan obat yang sudah Anda minum.

Baca terus untuk mengetahui mengapa basil suci disebut "Ratu Herbal".

Kurangi stres dan kecemasan

Semua bagian tumbuhan basil suci berfungsi sebagai adaptogen. Adaptogen adalah zat alami yang membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres dan meningkatkan keseimbangan mental.

Konsep adaptogen adalah pendekatan holistik. Tetapi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa basil suci memiliki khasiat farmakologis untuk membantu pikiran Anda mengatasi berbagai jenis stres.

Sumber stres Anda dapat berupa:

• kimiawi
• fisik
• menular
• emosional

Dalam kasus stres fisik, basil suci dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada hewan. Hewan yang mendapatkan ekstrak daun kemangi dan mengalami stres akibat lingkungan menunjukkan:

• peningkatan metabolisme
• meningkatkan waktu berenang
• lebih sedikit kerusakan jaringan
• menurunkan tingkat stres di lingkungan yang bising

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan penurunan:

• stres
• masalah seksual
• masalah tidur
• kelupaan
• kelelahan

Menurut Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, basil suci memiliki antidepresan dan sifat anti-kecemasan yang sebanding dengan diazepam dan obat antidepresan. Penelitian ini meneliti daunnya.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 miligram (mg) ekstrak basil suci setiap hari merasa lebih tenang, stres, dan depresi berkurang. Orang-orang juga merasa lebih bersosialisasi.

Praktisi Ayurveda merekomendasikan minum basil suci sebagai teh menggunakan daunnya. Dan karena bebas kafein, tidak apa-apa dan bahkan disarankan untuk diminum setiap hari. Tindakan meminum teh bisa menjadi ritualistik dan menenangkan seperti yoga. Ini menumbuhkan pikiran yang jernih, relaksasi, dan perasaan sejahtera.

Namun, jika rasa pahit dan pedas dari basil bukan secangkir teh Anda, suplemen dalam bentuk pil atau ekstrak alkohol tersedia. Risiko kontaminasi lebih kecil saat mengonsumsi ramuan dalam bentuk aslinya.

Kemangi telah terbukti memiliki sifat antidepresan dan antiansietas yang mirip dengan obat antidepresan. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu orang merasa lebih bersosialisasi dan mengurangi rasa cemas.

Merangsang dan menghidupkan tubuh Anda

Kemangi juga tinggi antioksidan dan membantu detoksifikasi tubuh Anda. Studi menunjukkan bahwa basil suci dapat melindungi tubuh Anda dari bahan kimia beracun. Ini juga dapat mencegah kanker dengan mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Melindungi dari infeksi dan mengobati luka

Ekstrak yang terbuat dari daunnya dianggap dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan penyembuhan luka. Kemangi adalah:

• antibakteri
• antiviral
• antijamur
• anti inflamasi
• analgesik ( obat penghilang rasa sakit)

Beberapa orang bahkan menggunakan basil suci setelah operasi untuk menyembuhkan dan melindungi luka mereka. Kemangi meningkatkan kekuatan luka, waktu penyembuhan, dan kontraksi luka Anda. Kekuatan putus mengacu pada seberapa banyak tekanan atau berat yang dapat ditanggung luka sebelum patah.

Penelitian menunjukkan bahwa basil suci dapat bekerja melawan infeksi dan luka, seperti:

• sariawan
• keloid
• timbul bekas luka
• jerawat

Menurunkan gula darah

Jika Anda mengidap pradiabetes atau diabetes tipe 2, semua bagian tumbuhan selasih dapat membantu mengurangi gula darah Anda. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa basil suci dapat membantu mencegah gejala diabetes seperti:

• penambahan berat badan
• hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah
• kolesterol tinggi
• resistensi insulin
• hipertensi

Dalam studi hewan awal yang dikutip, tikus yang menerima ekstrak basil suci mengalami penurunan gula darah sebesar 26,4 persen setelah 30 hari. Gula darah pada tikus yang diberi makan bubuk daun kemangi juga menurun setelah sebulan.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan kemangi ke dalam menu makanan Anda. Jika Anda sudah minum obat untuk mengontrol gula darah, ini dapat menurunkan kadar gula darah Anda lebih banyak lagi.

Menurunkan kolesterol Anda

Karena basil suci menargetkan stres metabolik, ini juga dapat membantu dengan penurunan berat badan dan kadar kolesterol.

Penelitian pada hewan menunjukkan perubahan signifikan pada molekul lemak kelinci saat mereka makan daun kemangi segar. Mereka memiliki kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang lebih rendah dan kolesterol "baik" (kolesterol HDL) yang lebih tinggi.

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa minyak dalam kemangi (eugenol) menurunkan kadar kolesterol yang dipicu oleh stres . Terjadi penurunan total kolesterol di ginjal, hati, atau jantung pada tikus dengan dan tanpa diabetes setelah mereka makan bubuk daun kemangi.

Meredakan peradangan dan nyeri sendi

Bayangkan berada mampu mengatasi stres, kecemasan, dan peradangan dengan secangkir teh yang dibuat dari daun kemangi.

Sebagai adaptogen dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan, kemangi memberikan semua manfaat ini. Bahkan dapat membantu orang dengan artritis atau fibromyalgia.

Lindungi perut Anda

Kemangi dapat menangkal efek sariawan akibat stres. Ini secara alami meningkatkan pertahanan perut Anda dengan:

• menurunkan asam lambung
• meningkatkan sekresi lendir
• meningkatkan sel lendir
• memperpanjang hidup sel lendir

Banyak obat untuk tukak lambung memiliki efek samping dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada beberapa orang. Kemangi bisa menjadi alternatif yang disukai. Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa 200 mg ekstrak basil suci mengurangi jumlah dan indeks bisul secara signifikan pada dua pertiga hewan.

Kemangi telah terbukti meningkatkan kesehatan tubuh Anda dengan berbagai cara . Dapat membantu melindungi dari infeksi, menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol, meredakan nyeri sendi, dan melindungi perut Anda.

Menambahkan kemangi untuk perawatan diri Anda

Suplemen suci Ekstrak kemangi tersedia dalam bentuk pil atau kapsul. Dosis yang disarankan berkisar dari 300 mg hingga 2.000 mg per hari untuk tujuan pencegahan umum.

Saat digunakan sebagai pengobatan, dosis yang dianjurkan adalah 600 mg hingga 1.800 mg yang diminum dalam berbagai dosis sepanjang hari. Semua bagian tanaman dapat digunakan dalam suplemen dan salep topikal.

Minyak esensial basil suci disuling dari daun dan bunga tanaman.

Anda juga bisa membuat teh basil suci menggunakan daun, bunga, atau bubuk daun kering. Ramuan ini juga dapat digunakan untuk membuat teh yang baru diseduh dengan memasukkan 2–3 sendok teh basil suci ke dalam secangkir air mendidih dan membiarkannya selama 5–6 menit.

Daunnya juga biasa digunakan dalam masakan, meski beberapa orang memakan daunnya mentah-mentah. Holy basil rasanya pedas dan pahit.

Ada banyak cara untuk memasukkan basil suci ke dalam keseharian Anda. Anda bisa memasak dengan itu, meminumnya dalam bentuk suplemen, atau membuat teh dengannya. Kemangi juga tersedia sebagai minyak esensial.

Penggunaan yang aman

Selalu pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan basil atau suplemen lain ke dalam makanan Anda.

Tidak ada cukup penelitian yang merekomendasikan penggunaan untuk bayi, anak-anak, dan wanita hamil atau menyusui. FDA tidak memantau pemrosesan, kualitas, kemurnian, dan keefektifan jamu atau suplemen.

Belilah basil suci yang ditanam secara organik dengan sumber yang memiliki reputasi baik di pedesaan, lingkungan yang tidak tercemar. Kemangi yang ditanam di area yang tercemar mungkin mengandung racun dua kali lipat.

Tidak ada efek samping negatif yang dilaporkan selama uji klinis pada manusia. Namun, Anda harus menghindari basil suci jika Anda sedang menyusui, hamil, atau mencoba untuk hamil.

Efek samping negatif belum dilaporkan dalam uji coba pada manusia, tetapi disarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan basil suci ke dalam makanan Anda. Cobalah untuk membelinya dari sumber yang memiliki reputasi baik jika memungkinkan.