Manfaat Kesehatan dari Liburan Akhir Pekan

Sepupu pertama saya Laura meminta saya dan sepupu lainnya, Liz, untuk bergabung dengannya dalam liburan mini akhir pekan. Saya tahu itu akan baik untuk saya, tetapi sekarang sebuah studi baru mendukung saya!

Saya dan Laura berbagi ulang tahun di bulan Juli, yang belum pernah kami rayakan bersama. Dan meskipun Laura, Liz, dan saya suka bertemu di acara keluarga, kami tidak pernah nongkrong, hanya kami bertiga. Jadi, kami dengan suara bulat memutuskan untuk membuat sejarah keluarga baru.

Laura akan bersenang-senang: Ibunya baru-baru ini meninggal setelah 10 tahun berjuang melawan kanker darah, dan Laura meninggalkan segalanya untuk merawatnya saat bekerja pekerjaan yang menuntut dalam olahraga televisi. Liz, juga: Dia seorang eksekutif ritel top dan ibu dari tiga anak laki-laki. Hari kerjanya dimulai jam 5:30 pagi dan berakhir jam 8 malam.

Dibandingkan dengan kehidupan Laura dan Liz, seluruh hidup saya adalah liburan; Saya tidak bolak-balik dan saya tidak menjawab bos. Namun, tekanan menjadi pencari nafkah keluarga dan penulis lepas cukup nyata. Plus, saya belum pernah berlibur selama bertahun-tahun.

Jadi kami pergi ke resor yang indah di luar Atlantic City, NJ Saya akui, saya sedikit khawatir pada awalnya tentang betapa santai rasanya berbagi kamar untuk dua malam (dan kamar mandi) dengan dua kerabat perempuan yang saya tidak menghabiskan banyak waktu bersama.

Saya benar-benar tidak perlu punya. Saya tercengang saat mengetahui betapa santai saya dalam waktu singkat antara Jumat sore dan Minggu. Saya yakin manikur pijat, wajah, dan spa surgawi yang saya nikmati, belum lagi berjalan-jalan, berbelanja, bersantai di kolam renang, dan makanan ilahi, dan tugas singkat kami di ruang kebugaran resor, dan kesenangan melolong kami begadang sampai larut malam. pada hari Jumat bermain biliar dan hoki udara, membantu saya melepas lelah begitu cepat. Saya bersumpah saya benar-benar dapat merasakan hormon stres meninggalkan tubuh saya.

Dalam penelitian tersebut, 1.400 orang melaporkan seberapa sering mereka berpartisipasi dalam aktivitas seperti liburan, pergi ke klub, berolahraga, atau bermalas-malasan. Orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu melakukan berbagai aktivitas menyenangkan menuai manfaat kesehatan paling banyak. Meskipun penelitian ini mungkin terdengar seperti penelitian “duh '(yang saya sebut penelitian yang hasilnya tampak sangat jelas), ilmuwan di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh yang melakukannya membuat poin yang bagus.

“ Saat Anda Di bawah tekanan, hal yang biasa dilakukan adalah mengurangi aktivitas yang menyenangkan karena Anda merasa tidak nyaman dan Anda memerlukan lebih banyak waktu untuk mengatasi stres. Tetapi data ini menunjukkan bahwa tindakan yang salah, dan bahwa melanjutkan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu, ”kata rekan penulis studi Karen Matthews, PhD, seorang profesor psikiatri, epidemiologi, dan psikologi.

Hanya itu yang saya butuhkan mendengar. Saya berencana untuk benar-benar berlibur bersama suami saya, Frank, pada akhir Agustus. Belum yakin di mana, tapi pasti akan menjadi suatu tempat yang memiliki banyak hal menyenangkan untuk dilakukan. Saran diterima!