The Hangover Cures Health Editor, Pakar, dan Influencer Sebenarnya Gunakan

Jadi tadi malam segelas anggur berubah menjadi, lebih dari itu — dan sekarang perut Anda mual dan kepala Anda terasa seperti terbelah menjadi jutaan keping kecil (oy). Sebelum Anda bersumpah untuk berhenti minum alkohol selamanya, periksa obat penawar mabuk dari ahli kesehatan, influencer, dan beberapa editor kami. Ini adalah solusi yang mereka bersumpah untuk menenangkan mual, mengisi kembali elektrolit, dan bangkit kembali setelah minum satu (atau beberapa!) Terlalu banyak.

'Saya akan minum teh dengan madu organik dan jahe parut segar, dan pisang. Jahe adalah pembasmi mual alami, dan trio ini juga menyediakan antioksidan, yang dapat melindungi dari beberapa peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh minuman (terutama pada otak Anda yang sakit!). Sedangkan untuk pisang, ketika Anda mengalami dehidrasi karena minum, Anda tidak hanya kehilangan air, tetapi juga elektrolit, termasuk kalium. Dan terlalu sedikit potasium dapat menyebabkan kram, kelelahan, mual, pusing, dan jantung berdebar-debar. Pisang adalah sumber yang baik, jadi bisa memberikan sedikit kelegaan. ' —Cynthia Sass, MPH, RD, editor nutrisi yang berkontribusi

'Obat pilihan saya adalah smoothie yang dibuat dengan stroberi, blueberry, OJ, dan pisang — minuman ini akan membantu melembabkan dan mengendap- penuh dengan antioksidan dan kalium. ' —Roshini Raj, MD, editor medis yang berkontribusi di Health

'Ketika saya tahu saya berencana untuk pergi keluar dan bermain sedikit lebih keras dari biasanya, saya akan mengonsumsi magnesium dan kunyit terlebih dahulu, dan menenggak banyak kelapa air untuk menjaga elektrolit saya tetap tinggi. Kombinasi ini biasanya membantu saya mengatasi konsekuensi dari malam yang gaduh di kota. Tapi kenyataannya, kamu akan sedikit sakit hati. Jika Anda membagikan 'hari curang', biarlah itu lusa. Makanan Meksiko, burger, dan kentang goreng, mungkin beberapa pancake — makanan yang lebih berat dan berminyak biasanya membantu saya merasa sedikit lebih baik. Lalu istirahatlah! Saya melakukan beberapa putaran, melempar kaki saya ke dinding, dan membiarkannya naik! ' —Lauren Taus, instruktur yoga di LA

'Tunangan saya membuat saya terpikat pada tablet suplemen vitamin effervescent yang disebut Berocca — tablet ini populer di negara asalnya di Australia — yang Anda larutkan dalam segelas air ($ 14, amazon.com). Mereka dipasarkan sebagai cara untuk mendapatkan tambahan vitamin dan energi, tetapi saya menemukan mereka sangat baik untuk pagi-pagi ketika Anda bangun dengan perasaan tidak enak setelah terlalu banyak minum. ' —Kathleen Mulpeter, editor digital senior

'Jangan memilih minuman olahraga yang manis, tetapi pesanlah kombucha — kami merekomendasikan infus jahe. Kombucha adalah makanan pembentuk basa, yang mengurangi tingkat asam di perut Anda yang berasal dari minuman. Sedikit karbonasi yang dikombinasikan dengan tingkat basa yang sekarang seimbang akan membantu mengurangi sakit perut. Belum lagi, jahe membantu meredakan mual sehingga Anda akan terlindungi dua kali! ' —The Tone It Up girls

'Setelah minum semalaman, saya memastikan untuk minum sebotol air sebelum tidur. Ketika saya bangun karena pusing, saya ingin makan satu sendok makan cuka sari apel dalam 250 ml. air (kotor turun) dan itu membersihkan perut saya, diikuti dengan sarapan yang baik dan udara segar. ' —Sarah Levey, yogi dan salah satu pendiri Y7 Studio

'Saya adalah teman yang menyebalkan yang memaksa diri saya ke kelas yang berkeringat sehari setelah minum (mungkin saja kelas siang, bukan jam 9 pagi !). Saya biasanya merasa seperti sampah ketika saya bangun jika saya minum lebih dari yang seharusnya, tetapi mengetahui bahwa saya berkomitmen untuk sebuah kelas dan membayarnya sudah membantu saya keluar dari pola pikir "Saya pusing, kasihan saya". Saya bangun, menenggak air, minum yogurt atau oatmeal, mengenakan pakaian olahraga, dan mulai bergerak. Saya hampir selalu merasa lebih baik setelah kelas. It's mind over matter! '- Jacqueline Andriakos, editor senior