The French Know What's Up Down There

Sebagai seorang wanita yang telah melahirkan 2 bayi yang sangat besar melalui vagina saya, dan sebagai terapis fisik kesehatan wanita bersertifikat, saya merasa perlu untuk membahas beberapa hal-hal tentang vagina dan rehabilitasi.

Sekarang, saya dapat memahami bahwa kebanyakan orang belum pernah mendengar istilah "vagina" dan "rehabilitasi" dalam kalimat yang sama, tetapi saya dapat meyakinkan Anda, ini adalah sesuatu yang dekat dan menyentuh hati saya.

Saya menghabiskan karir saya untuk menjelaskan topik ini dan merawat ratusan wanita selama 11 tahun terakhir.

Tidak ada yang pernah memberi tahu kami tentang akibatnya: malam yang penuh keringat, menangis pada jam 5 sore, kecemasan, rasa lapar yang tak terpuaskan saat menyusui, puting susu pecah-pecah, suara menyeramkan yang dikeluarkan pompa (saya bersumpah itu berbicara dengan saya), dan tulang yang sangat kelelahan.

Namun hal yang paling mengejutkan saya adalah tidak ada yang mempersiapkan Anda untuk menghadapi apa yang terjadi dengan vagina Anda setelah melahirkan, terlepas dari apakah Anda menjalani operasi caesar atau persalinan pervaginam.

Saya juga akan membandingkannya dengan apa yang terjadi pada vagina Prancis setelah lahir. Saya akan menunjukkan kepada Anda betapa banyak kekurangan kita di negara ini ketika kita merawat ibu baru… atau wanita pada umumnya, menurut saya, tapi itu obrolan lain.

Dapatkan diri Anda untuk rehabilitasi

Sekitar 1 dari 4 wanita mengalami kelainan dasar panggul setelah melahirkan - baik yang dilahirkan melalui sunroof atau lobi, tidak masalah.

• bocornya urin, feses, atau gas
• nyeri panggul atau genital
• prolaps organ panggul
• nyeri bekas luka
• nyeri seks
• kelemahan perut dengan atau tanpa diastasis recti

Seringkali pesan yang diterima wanita ketika mereka melaporkan masalah ini setelah melahirkan adalah, “Welp! Anda baru saja punya bayi, apa yang Anda harapkan? Beginilah sekarang! ” Yang, dalam banyak kata, adalah omong kosong.

Saya menganggap kehamilan, persalinan, dan persalinan sebagai acara yang benar-benar atletik, yang membutuhkan rehabilitasi yang terampil dan komprehensif. Sama seperti seorang atlet yang perlu rehabilitasi jika mereka mengalami cedera otot di bahu mereka atau ACL mereka pecah saat bermain sepak bola.

Kehamilan dan kelahiran bisa sangat merugikan kita. Kami meminta tubuh kami untuk menunjukkan kekuatan, daya tahan, dan kekuatan mentah selama 9 bulan. Itu waktu yang lama!

Jadi mari kita selami lebih dalam tentang dasar panggul dan apa yang perlu kita lakukan untuk vagina kita.

Otot dasar panggul 101

Otot dasar panggul adalah tempat tidur gantung dari otot yang duduk di bagian bawah panggul. Mereka bergelayutan dari depan ke belakang dan sisi ke sisi (tulang kemaluan ke tulang ekor, dan tulang duduk ke tulang duduk).

Otot dasar panggul memiliki 3 fungsi utama:

• Penopang. Mereka menahan organ panggul, bayi, rahim, dan plasenta kita.
• Kontinuitas. Mereka membuat kita tetap kering saat kandung kemih penuh.
• Seksual. Mereka membantu orgasme dan memungkinkan penetrasi ke dalam saluran vagina.

Otot dasar panggul dikenal sebagai otot Kegel kita, dan terdiri dari hal yang sama seperti bisep atau paha belakang kita : otot rangka.

Otot dasar panggul memiliki risiko yang sama untuk mengalami cedera, penggunaan berlebihan, atau trauma - sama seperti otot mana pun di tubuh kita.

Terlebih lagi, kehamilan dan persalinan memberikan tekanan yang sangat besar pada otot dasar panggul, itulah sebabnya kami melihat tingginya kejadian bocornya urin, nyeri, prolaps organ panggul, dan kelemahan otot setelah melahirkan.

Ada banyak cara konservatif dan aman untuk mengelola masalah ini dan benar-benar menangani sumbernya. Terapi fisik untuk vagina Anda adalah numero uno dan harus menjadi garis pertahanan pertama Anda pada tanda 6 minggu setelah melahirkan.

Kesehatan dasar panggul Parlez vous?

Karena pengobatan yang disosialisasikan, rehabilitasi perineum ditanggung sebagai bagian dari perawatan kesehatan pasca melahirkan, yang tidak terjadi di sini di Amerika Serikat.

Sebagian besar perusahaan asuransi tidak membayar dengan baik untuk kode perawatan dan diagnosis yang berkaitan dengan disfungsi dasar panggul. Biaya untuk mendapatkan perawatan dapat menjadi hambatan besar bagi wanita.

Memanfaatkan terapi fisik dasar panggul tepat di awal proses pemulihan pascapersalinan dapat membantu wanita secara eksponensial, dan Prancis telah menemukan jawabannya.

Intervensi dini memberikan manfaat dengan cepat, seperti mengurangi rasa sakit saat berhubungan atau menggunakan tampon, dan mengurangi kebocoran urin, gas, atau feses.

Tidak hanya itu, rehabilitasi panggul dini menghemat uang dan sumber daya perusahaan asuransi dan sistem perawatan kesehatan kita dalam jangka panjang. Jika kelainan dasar panggul tidak ditangani, operasi sering kali diperlukan.

Beberapa penelitian memperkirakan bahwa 11 persen wanita akan memerlukan operasi prolaps sebelum usia 80 tahun.

Operasi dasar panggul tidak murah. Karena biaya dan frekuensinya, satu studi menemukan bahwa biaya langsung operasi panggul lebih dari $ 1 miliar setahun. Dan itu sudah lebih dari 20 tahun yang lalu.

Tidak perlu gelar doktor untuk melihat bahwa terapi fisik preventif lebih hemat biaya daripada operasi - terutama ketika tingkat keberhasilan operasi prolaps sangat buruk dan wanita sering kali memerlukan lebih dari satu prosedur.

Namun, pesan utama yang didengar wanita tentang kesehatan panggul mereka adalah ini: Disfungsi dasar panggul Anda adalah bagian dari kehidupan sekarang. Solusi satu-satunya adalah operasi, pengobatan, dan popok.

Sekarang, dalam beberapa kasus, ya, operasi memang diperlukan. Tetapi dalam banyak kasus, banyak masalah dasar panggul dapat ditangani dan diobati dengan terapi fisik.

Terapis fisik di Prancis menerapkan perawatan dan intervensi serupa untuk PTs panggul di Amerika Serikat. Perbedaannya adalah profesional perawatan kesehatan di Prancis melihat manfaat dalam memulai terapi fisik dasar panggul secepatnya setelah lahir, dan pengobatan dilanjutkan sampai tujuan tercapai dan gejalanya menurun.

Di sini, di Amerika Serikat, pada 6 Marka minggu kita sering diberitahu, “Semuanya baik-baik saja! Anda dapat berhubungan seks dan berolahraga dan melakukan semua hal yang pernah Anda lakukan sebelumnya! ”

Namun, kenyataannya, kami tidak selalu merasa baik-baik saja. Sebagian besar waktu kita mungkin mengalami nyeri di vagina atau gejala lainnya.

Di Prancis, mereka menggunakan rehabilitasi dasar panggul untuk membangun kekuatan dasar dan memulihkan fungsi sebelum kembali ke program olahraga biasa.

Akibatnya, di Prancis terjadi penurunan kebocoran urin, nyeri , dan prolaps. Oleh karena itu, dibandingkan dengan Amerika Serikat, Prancis memiliki tingkat operasi prolaps organ panggul yang lebih rendah di masa mendatang.

Inilah intinya: Untuk ibu baru di sini, di Amerika, kami mengabaikan komponen BESAR perawatan pascapersalinan.

PT dasar panggul telah terbukti mengurangi kebocoran urin, nyeri, dan prolaps jika diterapkan secara efektif. Aman, berisiko rendah, dan jauh lebih terjangkau daripada operasi.

Saatnya Amerika Serikat mulai memberikan nilai lebih dan perhatian ke dalam program rehabilitasi komprehensif bagi wanita, dan mulai memprioritaskan vagina.

Setiap orang yang melahirkan harus ditawari dasar panggul rehabilitasi setelah melahirkan.

Kami harus mengambil petunjuk dari Prancis tentang bagaimana menerapkan pengobatan ini sebagai standar perawatan untuk mama. Sebagai seorang ibu, seorang wanita, penyedia layanan kesehatan, dan dewan kesehatan wanita bersertifikat PT, saya ingin ini tersedia untuk semua ibu yang melahirkan.

Semakin banyak kita membicarakan dan memberikan jenis perawatan ini, semakin hal itu menjadi normal dan bukan praktik "khusus".

Rehabilitasi untuk vagina Anda harus biasa dan tidak -pengangkat alis sebagai tindakan PT untuk cedera pergelangan kaki atau bahu yang terkilir. Mari mengambil pelajaran dari mitra Prancis kami dan menempatkan vagina itu sebagai alas. Saatnya sekarang.

• Menjadi Orang Tua
• Perawatan Pascapersalinan
• Pasca Persalinan

cerita terkait

• Seperti Apa Perawatan Pascapersalinan di Seluruh Dunia, dan Mengapa AS Meleset dari sasaran
• Mengapa Pergi ke Terapi Dasar Panggul Mengubah Hidup Saya
• 20 Moms Menjadi Nyata Tentang Tubuh Pasca-Bayi Mereka (dan Kami Tidak Berbicara Tentang Berat Badan)
• Vagina Anda Setelah Melahirkan Tidak Sekeram Yang Anda Pikirkan
• Banyak Fase Pasca-Bayi Anda Body, Dijelaskan