Makanan yang Dipotong Tia Mowry dari Dietnya untuk Meredakan Gejala Endometriosisnya

Makanan bisa menjadi obat yang manjur. Tanya saja Tia Mowry: Dalam buku barunya, Whole New You ($ 20, amazon.com), aktris tersebut mengungkapkan bagaimana filosofi makan sehat membantunya meringankan gejala endometriosis yang melemahkan.

“Makanan itu kuat dan memiliki dampak yang signifikan, ”tulis Mowry. Tidak peduli apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda — yang baik, yang buruk, atau Cheeto — itu melakukan sesuatu. ”

Pria berusia 38 tahun, yang membawakan acaranya sendiri di Cooking Channel, mempelajari ini secara langsung. Baik saat dia mengemil junk food di lokasi Sister, Sister, atau menghentikan semua makanan olahan di usia 30-an, Mowry telah mengalami efek negatif dan positif dari diet terhadap tubuh.

Dia pertama kali didiagnosis dengan endometriosis pada tahun 2006, setelah ia mulai mengalami sakit perut yang parah. Endometriosis terjadi ketika lapisan rahim tumbuh di luar rahim. Kondisi tersebut — yang diperkirakan memengaruhi lebih dari 6,5 juta wanita di Amerika Serikat — dapat menyebabkan nyeri panggul, kram, dan pendarahan hebat selama menstruasi, serta masalah seks dan kesuburan yang menyakitkan.

Mowry menjalani laparoskopi operasi. Kemudian hanya dua tahun kemudian, dia menderita kesakitan sekali lagi. Dia menjalani operasi kedua, dan meminum pil KB dan pil nyeri untuk mengatasi gejalanya. Tetapi Mowry merasa frustrasi karena tidak ada solusi yang lebih permanen. Dia juga tahu dia ingin punya bayi, dan kondisinya bisa membuat sulit. Dia sangat ingin menemukan cara lain untuk mengobati penyakitnya.

Ketika dokternya menyarankan untuk membersihkan pola makannya, Mowry merasa berharap, katanya dalam bukunya, meskipun itu berarti meninggalkan beberapa makanan favoritnya . (Saat itu, tortellini keju goreng adalah hidangan khasnya.) Namun Mowry berkomitmen untuk membuat perubahan yang dapat meningkatkan kesehatannya.

Dia menghilangkan produk susu, daging olahan, makanan ringan kemasan, dan gula rafinasi. Dan mulai mengisi piringnya dengan tanaman (pikirkan sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian), makanan fermentasi, dan protein berkualitas tinggi (termasuk kacang-kacangan, produk hewani organik, dan daging organik yang diberi makan rumput). Mowry juga ditambahkan sayuran laut, seperti rumput laut dan nori; dan beralih ke apa yang dia sebut 'permen yang lebih aman', seperti stevia, gula kurma, dan madu.

Diet barunya secara drastis mengurangi rasa sakitnya, kata Mowry. (Dia juga berhenti mengalami migrain, dan eksimnya sembuh.) "Saya mulai merasa sangat, sangat hidup," tulisnya. 'Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya memahami konsep' kebugaran 'yang mendalam.

Tidak diragukan lagi bahwa diet dapat berperan dalam endometriosis, kata Kathy Huang, MD, direktur program endometriosis di Pusat Medis Langone NYU. 'penyakit yang sangat meradang, jadi makanan apa pun yang berkontribusi terhadap peradangan dapat memperburuk gejala pasien. Itu termasuk produk susu dan makanan olahan apa pun, '' tulisnya dalam email ke Health. 'Jika pasien dapat tetap menjalani diet rendah peradangan, itu akan membantu kesehatan mereka secara umum, bukan hanya endometriosis mereka.'

Ken Sinervo, MD, direktur medis dari Center for Endometriosis Care di Atlanta , detik nasihat itu. `` Secara umum, saya merekomendasikan diet anti-inflamasi, yang menghilangkan gula rafinasi dan karbohidrat, dan menggunakan buah-buahan dan sayuran yang ditanam secara organik, dan daging yang dibesarkan secara organik, seperti ayam buras dan daging sapi yang diberi makan rumput, '' jelasnya melalui email.

Namun kedua dokter tersebut menunjukkan bahwa diet saja tidak akan meringankan sebagian besar gejala kondisi kronis tersebut. Sebaliknya, pengobatan endometriosis biasanya melibatkan kombinasi terapi. 'Kami percaya pada pendekatan multidisiplin dengan ahli bedah, ahli gizi, akupunktur, terapi fisik, serta psikolog, dan dokter manajemen nyeri,' kata Dr. Huang.

Agar saran kesehatan terbaik kami dikirimkan kepada Anda di kotak masuk , daftar ke buletin Hidup Sehat

Mowry, yang sekarang menjadi ibu dari seorang putra berusia lima tahun, tahu bahwa apa yang berhasil untuknya mungkin tidak berhasil untuk orang lain. “Meskipun saya memiliki pengalaman penyembuhan yang kuat, itu tidak memberi saya keahlian atau kredensial untuk menawarkan nasihat penyembuhan khusus kepada siapa pun dengan kondisi serius,” tulisnya.