Bukti Nyata Pertama Bahwa Pandangan Anda Mempengaruhi Umur Panjang

Ada banyak data yang mendukung hubungan antara cara pandang yang positif dan hidup yang lebih sehat — optimis dapat membantu Anda menangkis stres, makan lebih baik, dan lebih aktif secara fisik, yang semuanya dapat menurunkan risiko penyakit kronis.

Namun terlepas dari seberapa sering hal itu diulang, dokter belum dapat secara pasti memberi tahu Anda bahwa sikap positif akan membantu Anda hidup lebih lama, terutama karena sebagian besar penelitian tentang subjek tersebut belum mengikuti orang dalam jangka waktu yang cukup lama. Studi hingga saat ini cenderung menanyakan pandangan orang pada satu waktu tertentu — dan tanggapannya dapat dipengaruhi oleh sejumlah peristiwa sementara.

Jadi, peneliti yang dipimpin oleh Andrew Steptoe di University College of London memutuskan untuk melihat sebuah studi jangka panjang untuk melacak bagaimana pandangan orang dari waktu ke waktu memengaruhi umur panjang mereka. Dalam sebuah laporan yang diterbitkan di BMJ, ia mempelajari hampir 10.000 pria dan wanita dalam English Longitudinal Study of Aging antara 2002 dan 2013.

Selama itu, para relawan paruh baya diminta tiga kali untuk menilai pandangan mereka. dengan menjawab empat pertanyaan yang mengevaluasi bagaimana mereka menikmati hal-hal yang mereka lakukan: bersama orang lain, hidup mereka secara keseluruhan, dan seberapa energik perasaan mereka. Hampir tujuh tahun setelah jawaban terakhir mereka, orang-orang yang melaporkan lebih banyak kesenangan (atau skor kepuasan tertinggi pada ketiga kesempatan) 24% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan orang yang melaporkan tidak menikmati. Mereka yang mengatakan bahwa mereka bahagia pada dua kesempatan memiliki angka kematian 17% lebih rendah.

'Semakin lama orang berada dalam keadaan positif, mungkin semakin baik sejauh menyangkut kesehatan mereka, "kata Steptoe. “Hal ini menambah bobot pada bukti bahwa pandangan mungkin relevan dengan kesehatan.”

Tentu saja, ada banyak aspek dari pandangan seseorang — suasana hati, atau seberapa bahagia atau sedih perasaan seseorang, seperti rasa kepuasan yang lebih luas. Dalam studi sebelumnya, kata Steptoe, sebagian besar peneliti menangkap elemen suasana hati, tetapi tidak dapat memasukkan rasa kepuasan atau kesejahteraan yang lebih besar. “Keadaan emosional berbeda dari menemukan hidup yang memuaskan,” katanya. Dan itu berbeda dengan memiliki kehidupan yang terpenuhi. Kritik studi masa lalu adalah bahwa itu hanya melihat aspek kesenangan. Jadi apa yang kami coba lakukan adalah menggunakan ukuran yang melintasi perbedaan yang berbeda. " Empat pertanyaan dalam penelitian ini, katanya, dirancang untuk melakukan hal itu.

Dan bagaimana orang yang melaporkan lebih banyak kepuasan dan kesenangan mencapai keadaan kesejahteraan itu? Penelitian sebelumnya menunjukkan hal-hal seperti kesehatan mental dan hubungan sosial yang baik. Steptoe mengatakan bahwa menjaga persahabatan dan menjaga interaksi sosial bisa menjadi bagian penting dari kehidupan yang memuaskan, terutama bagi orang tua. “Begitu Anda memasuki usia menengah ke atas, investasi adalah hubungan sosial yang sangat penting,” ujarnya. “Itu adalah sesuatu yang cukup mudah untuk dilupakan. Ketika semuanya berjalan baik, Anda tidak berusaha keras untuk mempertahankan persahabatan. Namun dalam banyak hal, ini adalah investasi di masa depan dan juga saat ini. '