Diet Meniru Puasa untuk MS: Yang Harus Anda Ketahui

• Apa itu
• Potensi manfaat
• Kelemahan
• Tindakan pencegahan

Karena multiple sclerosis (MS ) adalah kondisi kronis yang tidak dapat diprediksi, berfokus pada kebiasaan kesehatan yang bermanfaat adalah kunci untuk mengurangi masalah seperti kelelahan dan nyeri.

Apa yang Anda makan bisa menjadi bagian utama dari pilihan gaya hidup tersebut. Salah satu pola makan yang mendapat perhatian karena peran potensinya dalam mengurangi flare-up adalah diet meniru puasa.

Berikut ini sekilas tentang apa saja yang diperlukan, kemungkinan manfaat untuk MS, dan apa yang perlu Anda ketahui jika Anda ' sedang berpikir untuk mencobanya.

Apa itu diet meniru puasa?

Diet ini adalah program makan 5 hari nabati, sangat rendah kalori yang dikembangkan oleh ProLon, sebuah perusahaan yang didirikan oleh Valter Longo, PhD, yang juga direktur Longevity Institute di University of Southern California, Los Angeles.

Program 5 hari ini dirancang untuk menghasilkan 34 hingga 54 persen kalori normal asupan dan dimaksudkan untuk diulangi dari waktu ke waktu.

Misalnya, situs web Prolon merekomendasikan agar orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan melakukan satu siklus 5 hari per bulan selama 3 bulan berturut-turut, dan orang yang dalam keadaan sehat berat badan yang berolahraga secara teratur menyelesaikan 1–2 siklus per tahun.

“Artinya tubuh Anda akan berada dalam keadaan berpuasa tetapi tidak kekurangan gizi,” ucap Sofia Norton, RD, seorang ahli diet spesialis makanan rendah karbohidrat, termasuk diet ketogenik.

Pilihan makanan meliputi pilihan seperti kacang batangan, biskuit kangkung, dan zaitun.

Manfaat potensial bagi mereka yang mengidap MS

Ketika seseorang menderita MS, mielin yang bertanggung jawab untuk melakukan impuls saraf di seluruh sistem saraf menjadi rusak oleh sel kekebalan, juga disebut sel T, kata Laura O'Connor, RDN, ahli diet terdaftar di Huntington Hospital di New York.

Diet meniru puasa bertujuan untuk mengurangi jumlah sel T proinflamasi, yang mengarah pada regenerasi mielin.

Ini penting karena mielin bertindak sebagai selubung di sekitar saraf, termasuk yang ada di otak dan sumsum tulang belakang.

Mielin adalah target utama pada MS, dan bila rusak, itulah yang menyebabkan masalah neurologis, serta nyeri dan gejala lainnya.

Saat Anda ' Jika Anda mengonsumsi sangat sedikit kalori, seperti yang Anda lakukan dengan diet meniru puasa, hal ini menciptakan stres dalam tubuh dan pelepasan hormon stres kortisol. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kekebalan tersebut, kata Bansari Acharya, RDN, ahli diet yang mengkhususkan diri pada kondisi kronis.

“Proses ini mungkin terdengar merugikan, tetapi sebenarnya mendorong produksi yang baru, sel sehat, ”katanya. “Ini mungkin sangat menjanjikan bagi orang dengan MS, karena ini adalah penyakit autoimun yang progresif, sehingga pembentukan sel baru bisa sangat bermanfaat.”

Apa buktinya?

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Longo dan timnya pada 60 orang dengan MS menemukan bahwa siklus meniru puasa selama 7 hari, diikuti dengan diet Mediterania selama 6 bulan, menyebabkan peningkatan kualitas hidup, termasuk kesehatan fisik dan mental.

Diet meniru puasa juga menyebabkan penurunan lebih dari 20 persen dalam jumlah total sel T pada 72 persen pasien, yang mungkin telah menyebabkan pengurangan gejala.

Meskipun penelitian ini menjanjikan, penelitian ini dilakukan dengan sejumlah kecil peserta, kata Colleen Chiariello, RDN, kepala ahli diet klinis di Syosset Hospital di New York.

Beberapa efek mungkin juga dipicu oleh penggunaan diet Mediterania - yang kaya akan buah-buahan, sayuran, lemak baik, protein tanpa lemak, dan biji-bijian - daripada diet yang meniru puasa itu sendiri, dia menjelaskan.

Itu berarti kelemahan utama dari diet ini adalah penelitian terbatas tentang kemanjurannya, tambah O'Connor.

Diperlukan penyelidikan lebih lanjut sebelum kesimpulan nyata tentang efek jangka pendek dan jangka panjangnya pada gejala MS dapat diketahui.

Sebelum Anda mencobanya

Sejak plan melibatkan jumlah kalori tertentu selama 5 hari, apakah itu berarti Anda dapat mencobanya sendiri di rumah, selama Anda melacak konsumsi?

Bukan ide yang bagus.

Dr. Longo mengatakan ini dalam rilis berita tentang diet: "Yang tidak kami inginkan adalah pasien mencoba melakukan ini di rumah tanpa keterlibatan spesialis mereka atau tanpa memahami bahwa uji coba yang lebih besar diperlukan untuk memastikan bahwa diet, sebagai pengobatan, adalah efektif melawan multiple sclerosis atau autoimunitas lainnya. ”

Mengubah pola makan Anda secara dramatis, bahkan hanya untuk 5 hari, perlu dilakukan dengan saran dari penyedia layanan kesehatan yang memahami pengobatan dan gejala MS Anda.

Seorang ahli juga wajib membantu memandu Anda tentang apa yang harus dimakan untuk menghindari malnutrisi dan bagaimana beralih ke gaya makan Mediterania atau pola makan bergizi lainnya sesudahnya.

cerita terkait

• Ulasan ProLon Puasa Meniru Diet: Apakah Berfungsi untuk Menurunkan Berat Badan?
• Apa yang Perlu Diketahui Tentang MS dan Diet: Wahls, Mewah, Paleo, dan Bebas Gluten
• MS : Makanan yang Harus Dihindari
• Dapatkah Puasa Intermiten Membantu Gejala MS?
• 12 Pemicu MS dan Cara Menghindarinya