Saran Ahli yang Anda Butuhkan untuk Menurunkan Berat Badan

Oleh Shaun Chavis
Ikuti saya di Twitter
Menurunkan berat badan tidak harus dilakukan sendirian; faktanya, seperti hal lainnya, peluang Anda untuk sukses meningkat jika Anda didukung oleh tim yang cerdas.

Saya mengikuti program penurunan berat badan di University of Alabama – Birmingham (UAB) , di mana pasien mendapatkan akses ke dokter, ahli diet terdaftar (RD), ahli fisiologi olahraga, dan psikolog perilaku. Ada juga kelas nutrisi tempat para pelaku diet dapat berbagi ide dan saling mendukung.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa memiliki dukungan yang konsisten untuk menurunkan berat badan akan membuahkan hasil — itu tidak perlu dipikirkan. Bahkan dukungan berbasis telepon dan Web meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Tetapi saya pikir bagian dari rahasianya adalah menemukan campuran yang tepat untuk Anda. Berikut adalah dua pakar baru yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Jadi itulah yang saya lakukan. Saya menyewa Angela Camp, penyelenggara pribadi yang berbasis di Birmingham. Saya telah menggunakan jasanya sebelumnya untuk membantu mengatur kantor saya — dan dia bekerja dengan beberapa orang lain di sini, di kompleks tempat Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living, dan Oxmoor House Publishing berada.

Anda mungkin berkata, 'Hah? Seorang pengelola pribadi untuk membantu diet? '

Angela kebetulan memiliki gelar dalam bidang psikologi perilaku. Dia memiliki bakat untuk mencari tahu bagaimana orang bekerja dan hidup, dan kemudian membantu mereka membangun sistem dan kebiasaan untuk mencapai tujuan mereka. Dan dia menelepon ke rumah.

Ternyata, Angela telah membantu banyak klien lain menurunkan berat badan: Dia membersihkan dapur dan lemari es, berbelanja bahan makanan dengan klien, mengisi kembali dapur dengan makanan sehat, dan membuat jadwal untuk klien agar mereka memiliki waktu untuk melakukan apa yang diperlukan untuk menjadi sehat.

Dia bahkan akan menelepon Anda sekali sehari hanya untuk mengetahui kinerja Anda dengan rencana baru yang sehat.

Seperti yang dia katakan, hal baik tentang menggunakan organisator adalah dia bisa datang ke rumah Anda dan melihat bagaimana Anda mengatur segalanya. 'Ketika Anda pergi ke ahli gizi, Anda pergi ke kantor mereka dan mereka biasanya tidak pergi ke rumah atau ke kantor Anda. Namun, penting bagi orang yang membantu Anda melihat apa yang terjadi di rumah dan lingkungan Anda. '

Dia baru-baru ini membantu klien yang hebat menemukan cara yang lebih sehat untuk ngemil. "Pria ini ingin sehat, tetapi dia menyimpan Honey Buns dan camilan tidak sehat lainnya di kantornya." Solusinya? Dia menyingkirkan camilan tidak sehat itu dan membuat simpanan camilan baru dengan campuran protein batangan, buah, dan protein shake.

Mentor nutrisi lebih cenderung membawamu lebih dari sekadar hal-hal dasar dan memberi Anda saran khusus untuk mencapai tujuan Anda — apakah Anda ingin menurunkan berat badan, makan untuk berlatih untuk pertandingan atletik, makan untuk mengatur kondisi kesehatan, atau sekadar makan lebih sehat. Tergantung pada penyiapannya, Anda dapat bekerja secara individu dengan mentor atau dalam kelompok kecil.

Teman saya Lia Huber memiliki The Nourish Network dan My Nourish Mentor. Program bimbingan berbasis online-nya membutuhkan waktu enam bulan, dan menyatukan 10 orang melalui telepon untuk panggilan mingguan.

Di sela-sela panggilan, ada pekerjaan rumah yang melibatkan membaca, menonton video, mencoba resep, dan latihan lainnya. Misalnya, kelas baru-baru ini membahas keterampilan pisau dan memberi klien resep dengan banyak pemotongan yang terlibat untuk latihan.

Lia mengatakan apa yang dia lakukan lebih dari sekadar janji RD biasa Anda: 'Ini sebagian nutrisi, tetapi itu menggabungkan lebih dari itu — pola pikir Anda, penuh perhatian saat makan, merasa nyaman di dapur, kondisi mental, dan emosi Anda. Kami sangat fokus pada berat badan di AS, kami lupa melihat faktor lain yang dapat membantu kami menjalani hidup yang lebih sehat. ' (Jika Anda tertarik untuk mencoba layanan Lia, dia menawarkan tarif diskon hingga April 2010.)

Apakah Anda punya ide lain untuk para ahli yang dapat membantu mencapai tujuan sehat Anda? Bagaimana dengan pelatih kehidupan pribadi? Beberapa pelajaran memasak? Ada hal menarik yang pernah Anda coba?