Kasus Melewatkan Pesta dan Menjadikan Malam Tahun Baru sebagai Malam Perawatan Diri

Malam Tahun Baru adalah waktu perayaan yang meriah — berdandan, pergi ke lantai dansa atau bar yang ramai, dan menghitung mundur hingga tengah malam, semuanya mengikuti suara musik yang meledak dan gabus sampanye yang pecah. Ini tentang kebersamaan dengan teman dan orang yang dicintai, dan melambaikan tangan pada yang lama dan menyambut yang baru.

Ya, kami sepenuhnya setuju dengan yang lama, dengan yang baru . Itulah sebabnya kami membuat kasus untuk melewatkan adegan pesta dan malah tinggal di dalam dan memanjakan diri Anda dengan malam TLC perawatan diri. Melakukan gerakan ini dapat membantu Anda bernapas lega, memulihkan semangat, dan berada di ruang kepala yang tepat sehingga Anda meluncurkan resolusi sehat dengan catatan yang kuat.

Jika Anda memiliki harapan besar yang akan datang 2018 — seperti menurunkan berat badan, lari setengah maraton, melakukan detoksifikasi digital, mendapatkan lebih banyak tidur — Anda akan menumpuk kartu sesuai keinginan Anda jika Anda secara fisik dan mental siap untuk menghadapi tantangan tersebut. Setelah Anda mengubah pikiran itu, Anda dapat berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan tahun baru Anda. Empat ide perawatan diri untuk Malam Tahun Baru ini akan menyiapkan Anda untuk sukses.

Jadi, rencana Anda di tahun 2018 adalah membangun otot, atau belajar memasak, atau mulai berlatih meditasi. Sekaranglah waktunya, dalam kesunyian rumah Anda, untuk mencari tahu apa langkah pertama Anda untuk mewujudkan tujuan itu. Jangan membidik terlalu tinggi — buat sesuatu yang realistis yang akan membuat Anda maju. Dengan kata lain, alih-alih lari jam 8 pagi, rencanakan untuk jam 10 pagi atau 3 sore yang lebih bisa dilakukan. Pikirkan satu hal yang dapat Anda lakukan setiap hari yang akan membantu Anda mewujudkan resolusi Anda. Tuliskan, dan bersumpah untuk menaatinya.

“Cari tahu apa satu perubahan minimum yang dapat Anda lakukan untuk kesejahteraan Anda,” kata Stacey Morgenstern, pelatih kesehatan bersertifikat dan salah satu pendiri Health Institut Pelatih. Apakah itu makan sarapan yang bergizi? Jalan-jalan cepat dengan seorang teman? Menyimpan ponsel Anda setelah bekerja sehingga Anda memotong kabel digital itu? “Perubahan drastis tidak akan bertahan lama, dan Anda akan siap untuk menindas diri sendiri atau gagal, 'katanya. 'Kebiasaan kecil itulah yang membawa dampak positif yang besar dari waktu ke waktu.'

Meskipun Anda berkendara sendirian pada tanggal 31 Desember ini, bukan berarti Anda tidak bisa bersama orang-orang tersayang. Jangkau — telepon, SMS, tinggalkan pesan manis di Instagram mereka. Berhubungan dengan orang-orang yang mengenal Anda dan mendukung Anda dapat membuat Anda merasakannya, tetapi itu juga akan memberi petunjuk kepada Anda tentang siapa yang Anda inginkan sebagai bagian dari tim dukungan saat Anda mencapai tujuan 2018. Beri tahu mereka apa yang Anda lakukan, sehingga mereka dapat mendukung Anda seiring berjalannya waktu.

“Menetapkan resolusi itu mudah. Sulit untuk mempertahankannya, kecuali Anda memiliki dukungan dan akuntabilitas yang tepat, ”kata Morgenstern. Siapa yang akan menyemangati Anda melalui hari-hari sulit atau check-in? “Hal itulah yang akan membuat tahun ini berbeda,” tambahnya.

Kami mengerti, memeriksa lemari dan dapur Anda dan memutuskan apa yang harus disimpan dan apa yang dibuang tidak terdengar seperti New Malam Tahun. Tapi dengarkan kami: Ada sesuatu yang sangat memberdayakan tentang membebaskan diri Anda dari hal-hal yang tidak Anda gunakan atau butuhkan. Membersihkan dan membersihkan membantu Anda merasa terkendali dan teratur, dan ketika rumah Anda bebas dari kekacauan, Anda juga akan merasa tidak terlalu berantakan secara mental.

Selain itu, orang lain mungkin memerlukan beberapa hal yang Anda butuhkan. melempar lebih dari yang Anda lakukan. Jadi lihatlah badan amal lokal Anda dapat menyumbangkan pakaian, buku, dan barang lainnya. Anda akan menyukai bagaimana rasanya memulai tahun baru dengan memberi kembali — lebih kuat dan lebih terhubung, dan itu pada akhirnya akan membantu Anda mencapai tujuan.

Perawatan diri adalah tentang melakukan apa yang memberi makan Anda. Merasa seperti segelas atau dua pinot, atau membuat brownies, atau menggantung di sofa tidak melakukan apa-apa? Atau mungkin pergi ke spa untuk menikmati perawatan atau memesan makan malam dari restoran mewah tapi lezat? Abaikan suara judgy di kepala Anda yang menebak-nebak atau mengkritik apa yang Anda inginkan dan nikmati saja diri Anda sendiri.

“Izinkan diri Anda untuk melakukannya dengan cara Anda sendiri dan jangan merasa bersalah,” kata Morgenstern. Memanjakan diri tidak selalu berarti menghabiskan banyak uang atau bermalas-malasan — bahkan masuk sebelum tengah malam untuk mendapatkan beberapa jam tidur ekstra atau menonton video yoga adalah cara untuk memperlakukan diri Anda dengan baik dan memberi makan jiwa Anda. Dorongan positif akan membantu Anda membuat perubahan yang Anda rencanakan dan sukses di tahun 2018.