Latihan Brandt-Daroff: Bisakah Mereka Benar-benar Mengobati Vertigo?

• Teknik
• Manfaat dan tingkat keberhasilan
• Risiko
• Vs. Latihan lainnya
• Pelajaran

Ringkasan

Latihan Brandt-Daroff adalah serangkaian gerakan yang dapat membantu mengatasi beberapa jenis vertigo.

Mereka sering digunakan untuk mengobati vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV), yang membuat Anda tiba-tiba merasa seperti berputar. Periode pusing ini dapat bervariasi dalam seberapa parah dan seberapa sering hal itu terjadi.

BPPV terjadi ketika kristal kalsium karbonat kecil yang terbentuk di organ otolith telinga terlepas dan berpindah ke kanal setengah lingkaran di telinga Anda. Ini mengirimkan sinyal yang beragam ke otak Anda tentang posisi tubuh Anda, sehingga menimbulkan pusing.

Latihan Brandt-Daroff dapat mengeluarkan dan memecah kristal ini, menghilangkan gejala pusing dan pusing.

Caranya melakukan latihan Brandt-Daroff

Untuk melakukan latihan Brandt-Daroff, ikuti langkah-langkah ini:

1. Mulailah dengan duduk di tepi sofa atau tempat tidur.
2. Berbaringlah ke sisi kiri Anda, putar kepala Anda untuk melihat ke atas saat melakukannya. Coba lakukan kedua gerakan ini dalam 1 atau 2 detik. Tundukkan kepala Anda pada sudut 45 derajat selama sekitar 30 detik.
3. Duduklah selama 30 detik.
4. Ulangi langkah ini di sisi kanan Anda.
5. Lakukan ini empat kali lagi, dengan total lima pengulangan di setiap sisi.
6. Duduklah. Anda mungkin merasa pusing atau pusing, itu normal. Tunggu sampai lewat sebelum Anda berdiri.

Anda juga bisa mengikuti gerakan-gerakan dalam video di bawah ini:

Cobalah melakukan satu rangkaian latihan Brandt-Daroff pada pagi, siang, dan sore hari. Setiap set, dengan lima pengulangannya, membutuhkan waktu sekitar 10 menit. Untuk mendapatkan hasil, coba lakukan ini selama 14 hari setelah mengalami episode vertigo.

Manfaat dan tingkat keberhasilan latihan Brandt-Daroff

Studi tentang keefektifan Brandt- Latihan Daroff menemukan bahwa mereka berhasil untuk sekitar 80 persen peserta. Sekitar 30 persen gejala akhirnya muncul kembali.

Hal ini menjadikan latihan Brandt-Daroff cara yang baik untuk mengelola, tetapi tidak selalu menyembuhkan, gejala vertigo.

Risiko latihan Brandt-Daroff

Latihan Brandt-Daroff dapat menyebabkan pusing atau pusing, terutama jika Anda belum pernah melakukannya. Saat Anda melakukannya untuk pertama kali, mintalah orang lain di dekatnya jika memungkinkan.

Jika dokter Anda telah melakukan manuver Epley atau Semont pada Anda, tunggu setidaknya 2 hari sebelum mencoba latihan Brandt-Daroff.

Bagaimana jika dibandingkan dengan senam lainnya?

Teknik Epley dan Semont adalah dua senam lain yang digunakan untuk mengobati gejala vertigo.

Meskipun aman untuk mencoba latihan Brandt-Daroff di rumah, dokter Anda perlu menunjukkan kepada Anda cara melakukan manuver Epley dan Semont dengan benar sebelum Anda mencobanya sendiri.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan untuk tidak melakukan manuver Epley di rumah karena dapat:

• menekan arteri Anda
• menyebabkan muntah

Banyak orang menganggap latihan Brandt-Daroff jauh lebih mudah dilakukan di rumah daripada latihan serupa lainnya. Latihan ini juga lebih aman bagi orang-orang dengan cedera tulang belakang atau punggung dalam banyak kasus.

Manuver Epley dan Semont sedikit lebih efektif daripada latihan Brandt-Daroff bagi sebagian orang. Mereka juga biasanya membutuhkan waktu lebih sedikit.

Jika Anda tertarik untuk mencoba salah satu dari teknik ini, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Kesimpulan

Latihan Brandt-Daroff adalah cara yang aman dan efektif untuk meredakan gejala vertigo sendiri.

Jika Anda tidak dapat menemukan kelegaan dari senam Brandt-Daroff, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat menunjukkan cara melakukan latihan lain dengan aman di rumah atau menawarkan opsi perawatan tambahan.