Cara Terbaik untuk Bertahan dari Serangan Jantung Tanpa Obat

Saran untuk orang yang berisiko lebih tinggi mengalami kejadian jantung cukup jelas. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, kelebihan berat badan atau obesitas atau memiliki tekanan darah tinggi — di antara faktor risiko lainnya — Anda harus mengurangi makan lemak hewani, makan lebih banyak tumbuhan, dan berolahraga untuk menjaga otot jantung tetap kuat. Faktanya, program rehabilitasi untuk orang yang memiliki masalah jantung berkisar pada saran ini.

Studi menunjukkan bahwa orang yang memperhatikan pola makan dan olahraga cenderung tidak mengalami serangan jantung. Namun jika mereka memang memiliki peristiwa jantung, seberapa baik prestasi mereka — dan seberapa besar perbedaan yang sebenarnya dibuat oleh perubahan ini?

Dr. Michael Blaha dan rekan-rekannya dari Pusat Pencegahan Penyakit Jantung Johns Hopkins Ciccarone memiliki kabar baik tentang itu. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings , mereka menemukan bahwa orang yang memiliki kebugaran lebih baik sebelum serangan jantung pertama lebih mungkin bertahan dari serangan daripada mereka yang kebugarannya lebih rendah.

peneliti mempelajari catatan kesehatan elektronik lebih dari 2.000 pria dan wanita yang mengikuti tes treadmill sebagai cara untuk mengukur seberapa bugar mereka. Orang-orang dengan skor kebugaran tertinggi 40% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal setelah serangan jantung pertama mereka dibandingkan mereka yang skor kebugarannya lebih rendah. Dan sepertiga dari orang dengan tingkat kebugaran terendah meninggal dalam satu tahun setelah serangan jantung pertama mereka.

“Pemikirannya di sini adalah bahwa jika Anda lebih bugar pada dasarnya, Anda lebih bersedia untuk menahan banyak hinaan dan mendapatkan hasil yang baik jika Anda mengalami serangan jantung, ”kata Blaha. “Efeknya luar biasa.”

Temuan ini sangat relevan karena begitu banyak orang memiliki setidaknya beberapa faktor risiko penyakit jantung, katanya. Hasil ini menunjukkan bahwa membuat perubahan untuk mengatasinya dapat menjadi penting dalam membantu lebih banyak orang untuk tetap sehat meskipun mereka mengalami serangan jantung. “Sebagian besar pasien saya datang kepada saya karena mereka khawatir tentang risiko terkena serangan jantung,” kata Blaha. “Mereka memiliki riwayat keluarga dengan masalah jantung, atau kolesterol tinggi, atau perokok di masa lalu, dan mereka ingin tahu apa yang dapat mereka lakukan. Sekarang kami tahu bahwa jika mereka mengendalikan faktor risiko dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka, mereka lebih mungkin untuk selamat dari serangan jantung jika memilikinya. ”