Waktu Terbaik untuk Berhubungan Seks Tepat Setelah Berolahraga — Inilah Alasannya

Hal terakhir yang mungkin Anda pikirkan setelah membunuhnya di kelas kickboxing adalah terburu-buru pulang untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda. Tetapi berhubungan seks setelah berolahraga memiliki beberapa manfaat yang luar biasa. Yang utama di antara mereka: Anda mungkin sudah merasa positif, berdaya, dan berada di puncak dunia.

“Anda merasa kuat dalam tubuh Anda, dan Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan di gym, ”kata Jane Greer, PhD, terapis pernikahan dan seks yang berbasis di New York dan penulis What About Me? Hentikan Keegoisan Dari Merusak Hubungan Anda . Tetap saja, ada lebih banyak hal selain suasana hati yang menendang. Dari memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah hingga cara tubuh Anda lebih siap untuk orgasme, inilah mengapa beberapa seks terbaik adalah seks pasca-olahraga.

“Studi menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan gairah seksual fisiologis,” kata Aline Zoldbrod, PhD, terapis seks yang berbasis di Boston di SexSmart.com. Kenapa begitu? Berolahraga meningkatkan sirkulasi, dan peningkatan aliran darah ke vagina serta klitoris dapat menghasilkan lebih banyak lubrikasi.

Zoldbrod merujuk pada data dari Laboratorium Psikofisiologi Seksual di The University of Texas di Austin. Peneliti di sana menemukan bahwa 20 menit latihan intens “mempersiapkan tubuh wanita untuk gairah seksual sehingga ketika dia berada dalam konteks seksual… tubuhnya merespons lebih intens. ' Membuat Anda ingin pergi ke gym, bukan?

Citra tubuh adalah faktor pendorong bagaimana perasaan wanita tentang seks, kata Zoldbrod. "Jika Anda pergi ke gym dan merasa lebih diinginkan dan lebih bahagia dengan tubuh Anda, itu dapat berdampak langsung pada seberapa baik perasaan Anda tentang menjadi seksual," katanya. Faktanya, sebuah studi tahun 2016 di jurnal Sexual Medicine menunjukkan bahwa wanita yang mengatakan bahwa mereka tidak puas dengan tubuh mereka merasa kurang gairah dan gairah saat berhubungan seks. Kuncinya adalah menemukan latihan yang membuat Anda merasa terbaik, sehingga Anda mendapatkan pendorong harga diri terbesar.

Dari yoga hingga angkat beban, hampir setiap aktivitas fisik yang dianggap sebagai olahraga membantu menghilangkan ketegangan dan memberi Anda demam endorfin. Keduanya mengarah pada suasana hati yang rileks dan lebih bahagia — dan suasana hati berperan besar dalam mencapai orgasme yang lebih banyak dan lebih baik.

Berikan waktu dalam program olahraga Anda untuk latihan yang membangun otot inti yang kuat dan dasar panggul otot. Ini dapat "meningkatkan warna vagina dan kemampuan Anda untuk mendapatkan orgasme yang baik dan kuat," kata Lauren Streicher, MD, penulis Sex Rx . Meskipun demikian, Anda tidak akan mendapatkan keuntungan langsung setelah satu sesi; ini lebih merupakan solusi jangka panjang. Tetap saja, itu alasan untuk tetap berpegang pada program, bukan?

Cemas, pikiran yang merenung dapat mengganggu seks yang hebat, dan itu terjadi pada hampir semua orang — Anda terus memikirkan masalah atau memikirkan hal yang harus Anda lakukan daftar dan tidak bisa menjaga otak Anda fokus pada tindakan di antara lembaran. Namun berkat efek pereda ketegangan dari latihan, ruang kepala Anda akan menjadi jelas, dan Anda akan siap untuk fokus pada apa yang dilakukan pasangan Anda dan kesenangan yang mampu dilakukan tubuh Anda, kata Zoldbrod.

Aktivitas pasangan tidak harus berupa tamasya restoran dan perjalanan ke museum; berolahraga bersama bisa menjadi cara untuk bersenang-senang sekaligus berfungsi sebagai pemanasan untuk seks, kata Greer. Pasangan yang berpartisipasi dalam aktivitas "menarik" bersama-sama melaporkan lebih banyak kepuasan hubungan dan mengurangi kebosanan, penelitian menunjukkan. “Saat Anda berbagi pengalaman dengan pasangan, itu selalu menjadi nilai plus, dan Anda mungkin akan lebih bersemangat untuk bercinta setelah berolahraga,” katanya. Menghabiskan waktu di gym bersama dan kemudian di kamar tidur akan membantu memperkuat ikatan Anda.

Bagi banyak wanita, mengonsumsi antidepresan diperlukan untuk menjaga suasana hati mereka tetap stabil. Namun, satu kelemahan dari obat-obatan ini adalah libido yang lebih rendah. Kabar baiknya: Berolahraga sebelum berhubungan seks tiga kali seminggu ternyata dapat meningkatkan hasrat pada wanita yang menggunakan antidepresan, lapor sebuah penelitian kecil dari University of Texas di Austin dan Indiana University. Pergi ke gym adalah salah satu cara untuk mengurangi ketakutan bahwa mengonsumsi obat-obatan ini akan merusak kehidupan seks Anda.