Video Yoga Prenatal Terbaik Tahun 2020

Kehamilan adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi juga bisa menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Yoga prenatal bisa menjadi cara yang efektif dan menyenangkan untuk mengatasi gejala seperti nyeri punggung bawah dan mual. ​​

Yoga juga dapat memperbaiki kualitas tidur Anda, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas saat melahirkan. Bagian terbaik? Dengan video yang tepat, Anda bahkan tidak perlu keluar rumah.

Healthline mengumpulkan video yoga pranatal terbaik tahun ini sehingga Anda dapat menikmati semua manfaat dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Konsultasikan dengan dokter Anda, lalu pilih video untuk memulai.

Yoga Kehamilan untuk Trimester Kedua

Video berdurasi hampir 24 menit dari Pregnancy and Postpartum TV ini ditujukan untuk wanita di trimester kedua kehamilan mereka, tetapi aman dan bermanfaat bagi wanita di titik mana pun dalam kehamilan mereka.

Ini lambat, berdampak rendah, menyenangkan, dan santai, dimaksudkan untuk membantu Anda mengatur ulang alih-alih menjadi latihan yang intens.

Rutinitas Yoga Prenatal Di Rumah | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff dan instruktur yoga Isabel Abad Santos memandu Anda melalui sesi yoga prenatal 10 menit singkat yang dimaksudkan untuk memberi Anda latihan yang mudah dan berkesan yang dapat Anda lakukan setiap hari yang aman untuk Anda dan bayi Anda . Lihat lebih lanjut di Instagram.

Yoga Prenatal untuk Membuka Pinggul & amp; Menutrisi Tulang Belakang, Kelas 30 Menit, Pemula, Fleksibilitas & amp; Kekuatan

Video yoga 30 menit dari Naiana Yoga of Psyche Truth ini berfokus pada latihan yoga prenatal untuk membuka pinggul dan kelenturan tulang belakang. Lihat lebih lanjut di halaman Instagram-nya.

Bernapas Yoga Asana Selama Kehamilan

Hanya ingin melakukan sesi latihan singkat untuk membantu membuatnya lebih mudah bernapas saat bayi Anda memberi tekanan lebih diafragma dan paru-paru Anda?

Video singkat 5 menit dari Glamrs ini bagus untuk setiap saat sepanjang hari dengan investasi waktu minimal. Lihat lebih lanjut di Instagram.

Latihan Dasar Panggul untuk Wanita Hamil

Dasar panggul Anda bisa mengalami beberapa perubahan drastis selama kehamilan.

Lihat latihan dasar panggul dan yoga inti selama 5 menit dari Jenelle Nicole untuk latihan dasar panggul yang baik selama dan setelah kehamilan. Lihat lebih lanjut di Instagram-nya.

Rutinitas Yoga Prenatal Pagi (Semua Trimester)

Rutinitas yoga 20 menit dari SarahBethYoga ini menggabungkan bayi Anda juga untuk membantu Anda memperhatikan Kuasai seluruh tubuh dan tubuh bayi Anda untuk ketenangan, relaksasi, dan pelepasan ketegangan otot ke seluruh tubuh Anda. Lihat selengkapnya di Instagram.

Latihan Yoga Prenatal (24 menit) Yoga Kehamilan Semua Trimester

Latihan yoga prenatal 24 menit dari MyKeleya ini tenang, lambat, dan santai.

Karena sebagian besar dilakukan dengan duduk atau berbaring, latihan ini baik untuk hari-hari ketika Anda merasa lelah atau ketika Anda tidak memiliki energi untuk dicurahkan tetapi tetap ingin menjaga tubuh Anda agar tetap ternutrisi.

Aliran Yoga Prenatal 60 Menit

Aliran yoga prenatal yang mendalam dan berdurasi satu jam dari Andrea Bogart dari Alo Yoga ini mencakup setiap bagian dari Anda, di dalam dan luar, dengan fokus pada pembukaan meningkatkan pikiran dan tubuh Anda untuk membantu membuat Anda merasa tenang dan rileks selama kehamilan. Lihat lebih lanjut di Instagram-nya.

Rutinitas Yoga Prenatal Pertama Kali dengan Seorang Pemula Yoga Sejati | Yoga Kehamilan yang Mudah

Menurut Anda yoga prenatal terdengar sedikit menakutkan?

Brett Larkin dan YouTuber (dan pemula yoga prenatal) Channon Rose memandu Anda melalui rutinitas yoga prenatal tingkat awal yang dapat membantu memudahkan Anda dalam latihan. Lihat lebih banyak videonya di Instagram.

• Menjadi Orang Tua
• Kehamilan
• Kesehatan Kehamilan

cerita terkait

• Hadiah Ayah Baru Terbaik untuk Pria Favorit Anda ... atau Hanya Pria di Kantor Anda
• Saat Mengandung Itu Rumit: Bagaimana Infertilitas Mempengaruhi Keintiman
• Panduan Singkat untuk Mengguncang Panggul Selama Kehamilan
• Apa yang Diharapkan Saat Anda Berada di Fase Laten (Awal) Persalinan
• Tonggak Kehamilan yang Harus Dirayakan