Obat Batuk Alami Terbaik

Apa itu batuk?

Secara umum, batuk itu normal. Batuk dapat membantu menjaga tenggorokan tetap bersih dari dahak dan bahan iritan lainnya. Namun, batuk berkelanjutan juga bisa menjadi gejala dari sejumlah kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri.

Terkadang batuk bukan disebabkan oleh hal-hal yang berhubungan dengan paru-paru Anda. Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) juga dapat menyebabkan batuk.

Anda dapat mengobati batuk akibat pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat yang dijual bebas (OTC). Infeksi bakteri memerlukan antibiotik.

Selain pengobatan obat, Anda dapat bertanya kepada dokter tentang pilihan lain untuk membantu batuk Anda. Di sini kami telah membuat daftar beberapa pengobatan rumahan untuk dipertimbangkan.

1. Madu

Madu adalah obat yang terbukti ampuh untuk sakit tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, ini juga dapat meredakan batuk lebih efektif daripada obat OTC yang mengandung dextromethorphan (DM), penekan batuk.

Anda dapat membuat obat sendiri di rumah dengan mencampurkan hingga 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.

Madu dapat menenangkan, sedangkan jus lemon dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Anda juga bisa makan madu dengan sesendoknya atau mengoleskannya di atas roti untuk camilan.

Belanja madu.

2. Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, obat ini membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal Anda. Flora gastrointestinal adalah bakteri yang hidup di usus Anda.

Keseimbangan ini dapat mendukung fungsi sistem kekebalan di seluruh tubuh. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas setelah diberi berbagai jenis probiotik, meskipun buktinya masih belum meyakinkan.

Setiap produsen suplemen mungkin memiliki asupan harian yang direkomendasikan berbeda. Probiotik juga ditambahkan ke beberapa jenis yogurt dan ada dalam sup miso dan roti penghuni pertama.

Mengingat variasi probiotik yang tersedia, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang probiotik mana yang tepat untuk Anda dan kondisi Anda. Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, antara lain:

miso
sauerkraut
yogurt
kefir
kombucha
tempe
kimchi
sourdough

Temukan probiotik online.

3. Bromelain

Anda biasanya tidak menganggap nanas sebagai obat batuk, tapi itu mungkin karena Anda belum pernah mendengar tentang bromelain.

Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa bromelain - enzim yang hanya ditemukan di batang dan buah nanas - dapat membantu menekan batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan Anda.

Menikmati manfaat maksimal nanas dan bromelain, makan seiris nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.

Ada juga yang mengklaim dapat membantu meringankan masalah sinusitis dan alergi berbasis alergi, yang dapat menyebabkan batuk dan lendir. Namun, tidak cukup bukti untuk mendukung hal ini.

Terkadang juga digunakan untuk mengobati peradangan dan pembengkakan.

Suplemen Bromelain tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa yang menggunakan pengencer darah. Selain itu, berhati-hatilah saat menggunakan bromelain jika Anda juga menggunakan antibiotik seperti amoksisilin, karena dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen baru atau asing.

Dapatkan suplemen bromelain.

4. Peppermint

Daun peppermint terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Mentol dalam peppermint menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan, membantu mengurai lendir.

Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan meminum teh peppermint atau dengan menghirup uap peppermint dari mandi uap. Untuk mandi uap, tambahkan 3 atau 4 tetes minyak peppermint untuk setiap 5 ons air panas. Letakkan handuk di atas kepala Anda, dan tarik napas dalam-dalam tepat di atas air.

Beli minyak peppermint.

5. Marshmallow

Tidak ada penelitian yang terkontrol dengan baik untuk mendukung klaim ini, tetapi ramuan tersebut umumnya dianggap aman.

Jamu marshmallow mengandung lendir, yang melapisi tenggorokan dan meredakan iritasi.

Sekarang, Anda bisa mendapatkan akar marshmallow sebagai teh atau dalam bentuk kapsul. Teh hangat bisa meredakan batuk yang disertai radang tenggorokan.

Akar marshmallow tidak disarankan untuk anak-anak.

Dapatkan teh atau kapsul akar marshmallow di sini.

6. Timi

Timi digunakan oleh beberapa orang untuk penyakit pernapasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa esensi yang diekstrak dari daun thyme yang dicampur dengan ivy dapat membantu meredakan batuk serta bronkitis jangka pendek.

Daunnya mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk dan mengurangi peradangan.

Anda bisa membuat teh timi di rumah menggunakan 2 sendok teh daun timi yang dihancurkan dan 1 cangkir air mendidih. Tutupi cangkir, diamkan selama 10 menit, dan saring.

Temukan teh thyme.

7. Garam dan air kumur

Walaupun pengobatannya tampak relatif sederhana, kumur garam dan air dapat membantu meredakan tenggorokan gatal yang menyebabkan Anda batuk. Mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 250 ml air hangat dapat membantu meredakan iritasi.

Perhatikan bahwa anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak terlalu pandai berkumur. Yang terbaik adalah mencoba pengobatan lain untuk kelompok usia ini.

Cara mencegah batuk

Selain mempelajari cara mengobati batuk, Anda mungkin ingin mempelajari cara mencegahnya di tempat pertama.

Untuk melindungi dari flu, pastikan Anda mendapatkan vaksinasi flu tahunan, biasanya mulai bulan Oktober. Langkah lain yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:

Hindari bersentuhan dengan orang lain yang sakit. Jika Anda tahu Anda sakit, hindari pergi bekerja atau sekolah agar tidak membuat orang lain sakit.
Tutupi hidung dan mulut Anda setiap kali batuk atau bersin.
Minum banyak minuman cairan agar tetap terhidrasi.
Bersihkan area umum rumah, kantor, atau sekolah Anda sesering mungkin. Ini sangat penting terutama untuk meja dapur, mainan, atau ponsel.
Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah batuk, makan, ke kamar mandi, atau merawat orang yang sakit.

Dengan alergi, Anda dapat mengurangi kekambuhan dengan mengidentifikasi alergen yang memengaruhi Anda dan menghindari paparan terhadapnya. Alergen umum termasuk pohon, serbuk sari, tungau debu, bulu binatang, jamur, dan serangga.

Suntikan alergi juga bermanfaat dan dapat mengurangi kepekaan Anda terhadap alergen. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana apa yang tepat untuk Anda.