Kasur Terbaik untuk Sakit Punggung Bawah

• Kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah
• Jenis kasur
• Cara kami memilih
• Pilihan kami
• Apa yang harus cari
• Posisi tidur terbaik
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Lihat sekilas kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah

• Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk nyeri punggung bawah: Kasur Saatva Solaire
• Terbaik kasur untuk tengkurap dengan nyeri punggung bawah: Saatva Loom & amp; Kasur Daun
• Kasur terbaik untuk tidur samping dengan nyeri punggung bawah: Helix Midnight Luxe
• Kasur terbaik untuk orang dengan berat badan lebih dan nyeri punggung bawah: Kasur Helix Plus
• Kasur pendingin terbaik untuk tidur panas dengan nyeri punggung bawah: Kasur Birch Natural
• Kasur terbaik untuk nyeri punggung dan leher: Kasur Busa Asli Casper
• Kasur terbaik yang dapat dilipat untuk nyeri punggung bawah: Idle Sleep Idle Hybrid Mattress
• Kasur terbaik untuk multiposisi tidur dengan nyeri punggung bawah: The DreamCloud Luxury Hybrid Mattress
• Kasur hybrid terbaik untuk nyeri punggung bawah: Amerisleep AS2 Hybrid Mattress
• Kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah dan linu panggul: Kasur Bengkak

Meskipun tidur di kasur yang bagus adalah salah satu cara untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, kasur yang buruk dapat menyebabkan punggung bawah yang sangat sakit di pagi hari. Semuanya bermuara pada dukungan dan keselarasan.

Jika Anda sering mengalami pagi hari yang sakit dan merasa kasur Anda mungkin penyebabnya, lanjutkan membaca. Kami akan membantu Anda mempersempit daftar belanja Anda dengan 10 kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah ini.

Jenis kasur

Kasur adalah pembelian besar dan dapat bertahan selama beberapa tahun. Meski begitu, Anda mungkin sudah lama tidak membeli yang baru, dan semua istilahnya bisa sedikit membingungkan.

Jenis utama kasur yang akan Anda lihat di pasaran adalah:

• Innerspring. Ini dibuat dengan gulungan atau pegas yang dibungkus, yang berfungsi sebagai sistem pendukung utama. Ini adalah model kuno dan biasanya cukup murah.
• Busa. Kebalikan total dari innerspring, kasur busa mengandung nol gulungan. Sebagai gantinya, mereka menggunakan memory foam atau latex foam sebagai penyangga utama.
• Hibrid. Kasur hybrid bertemu dengan innerspring dan kasur busa di tengah. Mereka menggunakan gulungan atau pegas dan lapisan busa untuk kenyamanan.
• Airbed. Tidak perlu bingung dengan kasur udara, airbeds menawarkan penyangga yang dapat disesuaikan dengan kemampuan untuk mengencangkan atau melembutkan kasur sesuai perintah.

Cara kami memilih kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kasur dengan ukuran sedang atau kasur yang dapat disesuaikan efektif untuk meminimalkan nyeri punggung bawah, jadi kami mencari kasur yang menyusun daftar kami.

Kami juga mempertimbangkan:

• Keamanan. Setiap kasur yang digunakan bersama di sini mematuhi peraturan federal yang mudah terbakar.
• Reputasi merek. Semua kasur ini diproduksi oleh perusahaan dengan reputasi baik, ditentukan oleh profil Better Business Bureau mereka dan kurangnya masalah litigasi.
• Sertifikasi material. Kami memprioritaskan pilihan dengan sertifikasi material pihak ketiga seperti CertiPUR-US dan OEKO-TEX.
• Kebijakan perusahaan. Merupakan kebijaksanaan umum bahwa ujian terbaik dari sebuah kasur adalah tidur di atasnya setidaknya selama beberapa minggu. Semua rekomendasi kami menawarkan uji coba dan jaminan gratis di rumah.

Panduan harga

Harga di daftar kami didasarkan pada kasur ukuran queen.

• $ = di bawah $ 1200
• $$ = $ 1200– $ 1600
• $$$ = lebih dari $ 1600

Pilihan Healthline kasur terbaik untuk nyeri punggung bawah

Kasur terbaik yang dapat disesuaikan untuk nyeri punggung bawah

• Harga: $$$
• Jenis: Airbed
• Tinggi: 13 inci

Dengan 50 pilihan kekencangan, kasur Solaire Saatva berarti kenyamanan yang benar-benar dipersonalisasi. Kasur dibuat dengan dua ruang udara dan dilengkapi dengan kontrol individu yang memungkinkan Anda dan pasangan untuk memilih tingkat dukungan Anda pada malam tertentu. Lapisan lateks lima zona juga menawarkan dukungan yang mengangkat di bagian pinggang.

Saatva menawarkan uji coba 180 malam dan pengiriman sarung tangan putih gratis, yang mencakup pelepasan kasur lama Anda. Solaire juga hadir dengan garansi 25 tahun.

Beli Kasur Solaire Saatva secara online.

Kasur terbaik untuk bantalan perut dengan nyeri punggung bawah

• Harga: $$$
• Jenis: Busa
• Tinggi: 12 inci

Pelindung perut membutuhkan kasur yang menawarkan penyangga tulang belakang yang memadai dan berat yang merata distribusi. Dengan pilihan tegas atau tegas, Saatva’s Loom & amp; Kasur daun dibuat dengan lapisan busa CertiPUR-US dengan kepadatan tinggi untuk membentuk kontur dan menghilangkan tekanan. Lapisan pendingin gel bernapas terkonsentrasi di daerah pinggang untuk dukungan tulang belakang maksimum.

The Loom & amp; Leaf Mattress memiliki uji coba rumah selama 180 malam, garansi 15 tahun, dan layanan pengiriman sarung tangan putih gratis.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

Seperti nyeri punggung, nyeri siatika dapat memanfaatkan kasur keras medium yang menopang tulang belakang dan persendian. Puffy Mattress menawarkan penyangga inti yang kokoh dengan lapisan busa bantalan tebal yang menyangga tubuh dan menjaga tulang belakang Anda tetap lurus, bahkan saat Anda bergerak sepanjang malam.

Kasur didukung dengan garansi seumur hidup, dan Anda bisa mengujinya di rumah dengan uji coba 101 malam.

Beli Puffy Mattress online.

Yang harus dicari di kasur

Jika Anda berurusan dengan nyeri punggung bawah, kasur yang tepat dapat membuat perbedaan besar.

“Kasur yang tidak menahan tubuh kita akan menyebabkan nyeri di punggung bawah,” jelas Dr. Lynelle McSweeney, chiropractor di Reno, Nevada. “Kami membutuhkan dukungan agar persendian kami tidak mengalami titik stres, yang memberi tekanan pada saraf dan otot tegang.”

Artinya, Anda harus menemukan kasur yang cukup kuat untuk menopang tubuh. berjam-jam tetapi cukup nyaman untuk membuat Anda tertidur.

Tidak ada satu pun kasur yang "tepat" untuk semua orang, tetapi Anda dapat mulai mempersempit pilihan dengan mempertimbangkan posisi tidur yang Anda sukai dan apakah Anda cenderung tidur panas. Ada baiknya juga untuk memeriksa ulasan sehingga Anda dapat mengetahui pendapat pembeli sebelumnya tentang kasur yang Anda pertimbangkan.

Kenyamanan sangat bergantung pada individu, jadi manfaatkan uji coba gratis di rumah yang dibuat oleh produsen menawarkan untuk menemukan kasur yang menyeimbangkan dukungan dan kenyamanan. Periksa juga kebijakan pengembalian dan garansi.

Pada akhirnya, preferensi dan kecenderungan pribadi Anda akan menentukan kasur mana yang tepat untuk Anda.

Apa posisi tidur terbaik untuk nyeri punggung bawah?

“Tidur telentang umumnya dianggap yang terbaik untuk tubuh,” kata McSweeney. “Tapi mendukung tubuh Anda dalam posisi tidur pilihan Anda juga bisa berhasil. Tidur adalah hal terpenting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. ”

Apa pun posisi tidur yang Anda sukai, ada beberapa trik yang dapat meminimalkan nyeri punggung bawah.

Jika Anda tidur telentang, Anda bisa mencoba meletakkan bantal di bawah lutut. Ini akan membantu menjaga lekukan alami tulang belakang. Anda juga dapat mencoba menggunakan handuk kecil yang digulung di bawah punggung Anda sebagai penyangga ekstra.

Jika Anda tidur menyamping, coba selipkan bantal di antara lutut untuk menjaga pinggul, panggul , dan tulang belakang lebih sejajar. Anda juga dapat mencoba meringkuk ke posisi janin, dengan lutut ditekuk ke dada dan punggung sedikit melengkung ke depan, untuk membantu memberi ruang di antara tulang belakang. Ingatlah untuk berpindah sisi untuk menghindari ketidakseimbangan.

Untuk menghindari nyeri punggung bawah, orang yang tidur perut bisa mencoba menggunakan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah. Dukungan ekstra dapat mengurangi beberapa tekanan yang dapat timbul di punggung bawah saat Anda tidur tengkurap.

Bawa Pulang

Nyeri punggung bagian bawah adalah keluhan umum, dan kasur yang tidak menawarkan dukungan yang cukup hanya akan memperburuk keadaan, tidak peduli bagaimana Anda tidur.

Cari kasur yang menawarkan penyangga keras sedang dengan lapisan busa atau sistem hybrid, dan selalu pilih perusahaan yang memiliki masa uji coba di rumah yang murah hati.