Takut gym? Kocok rutinitas kebugaran Anda dengan video latihan menari. Menari bisa menjadi latihan intens yang membakar banyak kalori dan membentuk otot. Video gratis di bawah ini akan menunjukkan caranya.

Healthline mengumpulkan video senam menari terbaik tahun ini di sini. Baik Anda menyukai hip-hop, tari perut, atau gerakan bergaya Bollywood, selalu ada sesuatu untuk semua orang.

Latihan Tari 'Señorita' oleh Caleb Marshall

Berjalan kaki Caleb Marshall yang karismatik Anda melalui latihan tari yang menyenangkan dan energik yang berpusat di sekitar duet seksi 2018 "Señorita" oleh bintang pop Shawn Mendes dan Camilla Cabello. Hanya dalam waktu 3 menit, Anda dapat dengan cepat menyesuaikan dansa ini ke dalam hari Anda jika Anda membutuhkan penyemangat. Pastikan untuk melihat beberapa latihan menarik Marshall lainnya di Instagram.

Latihan Tari Bollywood Muqabla

Langsung lihat beberapa gerakan tari Bollywood yang ceria bersama YouTuber Rahul. Video ini sangat bersandar pada sisi musik Bollywood yang menyenangkan dan menginspirasi sambil juga memastikan Anda berolahraga dengan baik. Lihat videonya yang lain di Instagram.

‘Tala’ Zumba Dance Fitness oleh Live Love Party

Suka Zumba? Ingin ikut serta dalam kegemaran menari "Tala"? Baik Anda seorang penari Zumba berpengalaman atau bukan, Live Love Party membantu Anda terjun langsung sehingga Anda dapat merasakan darah terpompa dan seluruh tubuh Anda bergerak dengan lancar dalam waktu singkat. Lihat di Instagram.

Latihan Pesta Dansa 15 Menit

Siap untuk benar-benar berolahraga sambil bersenang-senang? MadFit membawa Anda melalui latihan dansa kardio selama 15 menit dengan beberapa musik favorit Anda dari tahun 2000-an - ini mungkin saja menjadi salah satu latihan kardio harian favorit Anda. Latihan menari ini memompa adrenalin Anda sambil memberi Anda getaran positif untuk hari itu.

Latihan Tari 30 Menit

Tanju dari FitSevenElevent membawa Anda ke level berikutnya dengan 30 menit intens yang dimulai dengan lambat tetapi secara bertahap bekerja dalam gerakan dansa yang semakin menantang namun menyenangkan. Latihan ini bagus untuk semua tingkatan, tetapi memastikan Anda mendapatkan cukup banyak latihan untuk hari itu.

Latihan Tari Afrika Online

Biarkan Helio Faria dari dancefunfitness membawa Anda langsung ke tarian yang menyenangkan latihan (nama Instagram-nya pasti memberikan) dengan beberapa lagu Afrobeat dan Dancehall terbesar dan paling menarik di dunia.

BollyX, The Bollywood Workout

Dengan ratusan video latihan menari untuk level yang berbeda, BollyX tahu cara memilih lagu yang tepat dengan jumlah melodi dan ritme yang memberi energi yang tepat untuk membuat latihan tari seluruh tubuh terasa menyenangkan dan mudah. Lihat BollyX di Instagram.

Extreme Dance Workout

Ingin mulai melatih dance cardio ke dalam latihan harian Anda, tetapi masih belum merasa yakin untuk bisa mengikutinya? Latihan lanjutan dari MYLEE Dance ini akan membantu Anda mempelajari gerakan dan bersenang-senang saat Anda menari, dengan deskripsi setiap gerakan saat latihan berlangsung. Lihat MYLEE Dance di Instagram.