9 Camilan Es Krim Terbaik dan Terburuk

Orang Amerika sangat menyukai es krim mereka. Sekitar 1,53 miliar galon es krim dan makanan penutup beku diproduksi di AS pada tahun 2011, menurut USDA. Sungguh obsesi bahwa pada tahun 1984 Presiden Ronald Reagan menganggap Juli sebagai Bulan Es Krim Nasional, dan Hari Es Krim Nasional secara resmi adalah hari Minggu ketiga di bulan Juli (tahun ini, tanggal 20 Juli).

Sebagai Suhu yang naik, tidak bisa dipungkiri kalau ice cream bisa menjadi suguhan yang menyegarkan di hari yang terik. Tetapi mengingat bahwa satu porsi adalah sekitar setengah cangkir, terlalu mudah untuk berlebihan kalori dan lemak. (Serius, kapan terakhir kali Anda hanya makan setengah cangkir makanan yang manis dan beku ?!)

Lain kali Anda mengunjungi toko es krim favorit Anda, Anda bisa menjadi pintar tentang apa yang Anda memilih. Berikut 9 opsi berkalori tinggi yang harus dihindari dari merek populer, dan alternatif sehat untuk dicoba sekarang.

Cold Stone terkenal dengan kreasi khasnya yang memasangkan rasa favorit Anda dengan campuran yang menggiurkan. Mud Pie Mojo memadukan es krim kopi dengan potongan biskuit Oreo, selai kacang, almond panggang, dan fudge. Tapi semua topping itu bertambah. Ukuran kecil saja dari Mud Pie Mojo memiliki lebih dari 600 kalori dan 45 gram lemak. Alih-alih memesan hidangan yang penuh dengan add-on, cobalah Raspberry Sorbet dari Cold Stone. Ini adalah pilihan buah yang enak dan karena kalorinya sangat rendah, Anda dapat memanjakan hasrat cokelat Anda dengan fudge bebas lemak di atasnya dengan total 240 kalori.

Sulit untuk tidak memesan Badai salju di Dairy Queen — ini adalah suguhan rantai paling populer. Tetap saja, Anda perlu memperhatikan ukuran dan toppingnya. Salah satu Blizzards berkalori tertinggi adalah Double Fudge Cookie Dough, yaitu ice cream adonan kue yang dipadukan dengan cocoa fudge dan vanilla soft serve. Ukurannya yang kecil hampir 800 kalori, 290 di antaranya berasal dari lemak. Pilihan yang lebih sehat? Banana Split Blizzard dalam ukuran mini. Anda masih bisa menikmati es krim dalam jumlah padat, tetapi kurang dari setengah kalori. Selain itu, Anda tidak bisa mengalahkan perpaduan yang bagus dari buah-buahan super termasuk stroberi, nanas, dan pisang.

Semua orang menyukai es krim sundae yang enak, tapi terkadang mereka berlebihan. Sundae Berlapis Oreo di Baskin Robbins dipenuhi dengan potongan-potongan penuh lemak. Di atas biskuit Oreo, ada fudge panas, marshmallow, dan krim kocok. Bersama-sama, itu memberi Anda sundae yang memiliki 1.300 kalori — lebih dari setengah jumlah yang dibutuhkan kebanyakan orang dalam sehari. Dan jangan mulai dengan 146 gram gula (!) Di dalam anak nakal ini. Cara yang lebih baik untuk memperbaiki Oreo Anda: Satu sendok kecil es krim Cookies 'n Cream. Ini adalah bahan dasar yang sama yang digunakan di sundae, tanpa semua add-on yang tidak sehat.

Restoran cepat saji ini hampir sama terkenalnya dengan McFlurry dan burgernya. Meskipun es krim vanila yang dicampur dengan sedikit permen kedengarannya tidak terlalu menarik, jangan tertipu oleh suguhan ini. McFlurry 12 ons dengan jam M & amp; M memiliki lebih dari 600 kalori, termasuk 14 gram lemak jenuh, hanya 2 gram di bawah batas harian American Heart Association. Anda akan lebih baik melewatkan campuran dan memilih kerucut vanilla sederhana. Anda masih bisa menikmati es krim yang Anda idamkan dengan kalori kurang dari 200.

Saat Anda mengalami hari yang buruk, Anda dapat dengan mudah menikmati segelas Ben & amp; Jerry. Tetapi bahkan jika Anda 'hanya' makan setengah dari isinya, Anda akan melakukan banyak kerusakan kalori. Setengah cangkir porsi rasa populer What a Cluster — campuran es krim selai kacang, potongan karamel, serta marshmallow dan selai kacang — memiliki 320 kalori. Itu berarti memiliki dua sendok akan membuat Anda mengembalikan 640 kalori, belum lagi 38 gram lemak. Lihat merek Yogurt Beku Yunani sebagai gantinya. Rasa Strawberry Shortcake hanya 180 kalori per porsi dengan 5 gram lemak.

Merek ini terkenal dengan bahan premium dan rasa yang memanjakan, seperti Caramel Cone. Sementara es krim karamel dicampur dengan pusaran karamel dan potongan kerucut es krim cokelat terdengar luar biasa, dua sendok setengah cangkir akan membuat Anda mengembalikan 600 kalori dan 50 gram gula. Untuk menghindari berlebihan, pertimbangkan untuk menikmati es krim Anda dalam kemasan yang lebih kecil. Häagen-Dazs memiliki cangkir porsi tunggal yang membuat suguhan istimewa, seperti rasa Kopi yang memiliki 220 kalori dan 17 gram gula.

Tidak ada yang lebih baik dari bar es krim selain Magnum, populer karena rangkaiannya dengan Belgian cokelat. Tetapi beberapa pasti lebih buruk bagi Anda daripada yang lain. Ambil Double Chocolate Bars: Lapisan cokelat dan saus cokelat di dalamnya membantu melontarkan camilan ini menjadi lebih dari 300 kalori. Pilihan yang lebih baik? Batangan Cokelat Hitam Magnum. Masing-masing hanya mengandung 240 kalori, dan es krim kacang vanila dicelupkan ke dalam cokelat hitam, makanan super yang dianggap memiliki beberapa manfaat kesehatan. Siapa bilang es krim itu buruk semua?

Breyers mungkin merupakan bahan pokok di toko bahan makanan Anda, tetapi Anda tetap harus memperhatikan bahan-bahannya. Garis Breyers Blasts mencakup beberapa rasa yang penuh dengan kue dan permen. Satu bak S'mores memiliki berat sekitar 48 ons, jadi Anda bisa tergoda untuk membagikan lebih banyak rasa krim, yang termasuk kepingan coklat dan kerupuk graham dengan rasa marshmallow. Tapi dua sendok akan memberi Anda 340 kalori dengan cepat, dan topping ekstra hanya menambahkan lemak dan gula. Untungnya, Breyers juga memiliki rasa Tanpa Tambahan Gula. Dua scoops Mint Chip Swirl memiliki total 200 kalori, 6 gram gula, dan 9 gram lemak.

Rocky Road yang diciptakan oleh Edy. Pada awal Depresi Hebat, pembuat es krim asli Edy, William Dreyer, menciptakan rasa untuk menunjukkan bahwa suguhan itu masih bisa membawa senyuman di masa-masa sulit. Dan, sungguh, siapa yang bisa menolak es krim cokelat yang dipadukan dengan marshmallow dan almond? Tetapi ada cara untuk menikmatinya yang lebih baik untuk lingkar pinggang Anda. Sementara versi 'besar' dari Edy's Rocky Road memiliki 160 kalori per sendok, opsi pengocok lambat merek memiliki 40 kalori lebih sedikit dan setengah lemak (4 gram). Nah, itu sesuatu untuk dirayakan.