7 Aplikasi Latihan Terbaik yang Perlu Anda Coba

Sepertinya setiap hari ada aplikasi olahraga baru di App Store. Dan dengan banyaknya influencer, pelatih, dan merek yang bermitra di media sosial untuk tujuan promosi, tidak pernah jelas siapa yang benar-benar menggunakan aplikasi dan aplikasi mana yang benar-benar layak diunduh. (Kami mengerti — mungkin sulit untuk menganggap serius perkataan siapa pun jika mungkin ada insentif keuangan yang terlibat.)

Jadi Kesehatan memutuskan untuk membantu dengan menghabiskan beberapa minggu menguji banyak aplikasi olahraga yang ditawarkan. Kami menyaring langganan berbayar dan gratis untuk mengetahui aplikasi mana yang akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Berikut adalah daftar aplikasi olahraga terbaik kami.

Sebagai seorang perencana, saya senang Anda dapat menjelajahi kelas yang akan datang dan menambahkannya langsung ke dalam aplikasi kalender aplikasi Tone It Up. Anda bahkan dapat mengundang teman yang memiliki aplikasinya untuk bergabung dengan Anda untuk berolahraga, jadi ini seperti berolahraga bersama. Kelas memiliki deskripsi serta peralatan yang Anda perlukan (yang minimal dan mencakup hal-hal seperti dumbel dan matras) untuk berpartisipasi dalam latihan, dan kelas yang sama ditawarkan sepanjang hari, jadi jika Anda tidak dapat membuat 7: Kelas 30 pagi, Anda akan memiliki kesempatan lagi pada jam 8, 8:30, 9, dll.

$ 12,99 per bulan atau $ 83,99 per tahun

Anda dapat mengunduh aplikasi Playbook secara gratis , tetapi Anda akan diminta untuk memilih cara membayar segera (meskipun Anda dapat melakukan uji coba gratis selama tujuh hari) untuk olahraga. Namun, harganya sepadan: Platform ini dibuat untuk membawa beberapa nama besar dalam pelatihan — yang biasanya tidak pernah Anda miliki aksesnya — ke ruang tamu Anda.

Anda memilih untuk mengikuti satu "mitra" (atau pelatih) sehingga Anda memiliki akses ke semua latihan yang mereka lakukan di aplikasi, tetapi Anda dapat beralih kapan saja dan sebanyak yang Anda mau. Saya senang Anda dapat mengirim pesan kepada pelatih secara langsung jika Anda memiliki pertanyaan tentang latihan atau memberi mereka masukan tentang apa yang Anda suka atau tidak suka.

Anda juga dapat mendownload latihan langsung ke ponsel Anda, yang saya suka, karena Anda tidak selalu memiliki layanan saat ingin menggunakan aplikasi dengan video, jadi ini memungkinkan Anda mengakses dengan mudah secara online atau offline.

$ 14,99 per bulan, $ 39,99 per kuartal, atau $ 99,99 per tahun

Kemungkinan Anda pernah mendengar tentang Kayla Itsines. Pelatih Australia ini terkenal dengan e-book latihan Bikini Body Guides (BBG), yang telah mengubah banyak tubuh wanita. Dia memindahkan latihannya ke sebuah aplikasi, di mana Anda dapat memilih untuk melakukan BBG asli — yang mencakup latihan ketahanan yang dipasangkan dengan sesi kardio intensitas tinggi dan rendah, yang semuanya menggunakan peralatan minimal — atau program BBG Stronger yang lebih baru, yang secara khusus untuk individu yang suka berolahraga di gym.

Saya suka bahwa latihan aplikasi Sweat hanya berdurasi 28 menit, dan selalu menantang, itulah mengapa mereka berhasil. Anda dapat memadupadankan dari kedua program tersebut jika Anda tidak dapat membuat keputusan yang pasti di antara keduanya. Dan dengan bergabung, Anda bekerja sama dengan komunitas jutaan wanita dengan penurunan berat badan dan tujuan tubuh yang sama seperti Anda.

$ 119,99 per tahun

Beri tahu Apptiv apa tujuan Anda —Menurunkan berat badan, menjalankan perlombaan, membangun kekuatan, atau mengurangi stres — tingkat kebugaran Anda, tempat Anda melakukan latihan, dan hari serta waktu yang Anda sukai untuk berkeringat, dan aplikasi akan merekomendasikan program kepada Anda. Atau pilih latihan individu dari kategori seperti treadmill, lari di luar ruangan, latihan kekuatan, yoga, mendayung, dan banyak lagi.

Saya suka latihannya difokuskan pada musik. Masing-masing memiliki daftar putar yang disesuaikan dengan latihan yang Anda lakukan, dan Anda dapat memutuskan di awal apakah ingin lari ke rock atau pop. Musik diinterupsi oleh instruktur yang akan membimbing Anda melalui interval atau latihan, memberikan tip dan motivasi yang membantu, yang saya hargai selama sprint singkat. Dan jika Anda akhirnya menyukai pelatih tertentu, Anda dapat melihat kapan Anda memilih siapa yang mengajarinya, sehingga Anda dapat tetap setia atau mencoba berolahraga dengan orang yang berbeda.

$ 11,99 per bulan atau $ 49,99 per tahun

Jika Anda ingin membangun ketahanan otot dan ingin latihan dasar lainnya yang dapat dilakukan di rumah atau di gym gedung Anda, lihat aplikasi Nike ini. Beri tahu aplikasi seberapa aktif Anda dan aplikasi akan menyarankan latihan untuk Anda, atau jelajahi apa yang ditawarkan aplikasi berdasarkan kelompok otot, jenis latihan, lama latihan, atau peralatan.

Mainkan latihan dan aplikasi akan melakukannya menampilkan bagaimana gerakan dilakukan dan memberi isyarat kepada Anda melalui set waktu, atau cukup gulir ke bawah untuk melihat daftar gerakan dan waktu untuk setiap latihan dan melakukannya tanpa petunjuk instruktur.

Saya pribadi suka latihan sendiri, tapi saya butuh ide latihan baru, jadi saya suka menjelajahi latihan di aplikasi ini, melihat daftar gerakan, dan memutuskan mana yang ingin saya lakukan di gym lokal saya.

Gratis

Jangan biarkan batasan waktu menghalangi Anda untuk berolahraga. Yang Anda butuhkan hanyalah setengah jam (yah, tepatnya 28 menit), dan area di mana Anda dapat melakukan gerakan seperti papan atau glute bridge — tidak perlu peralatan!

Karena tidak ada peralatan dalam latihan aplikasi obé mana pun, itu cenderung menjadi tujuan saya saat bepergian dan hanya perlu bergerak sedikit setelah hari yang melelahkan di pesawat. Ada lebih dari 1.000 latihan yang mencakup kategori mulai dari HIIT, kekuatan, hingga yoga sculpt — salah satu favorit saya karena saya tidak pandai mengalir sendiri.

Anda bahkan dapat menambahkan beban ke beberapa latihan jika Anda menyediakannya — instruktur memberikan opsi itu jika memungkinkan. Jika Anda tidak akan pernah bergabung dengan gym komersial tetapi membutuhkan motivasi dan inspirasi latihan, Anda tidak bisa mengalahkan apa yang ditawarkan aplikasi ini.

$ 27 per bulan atau $ 199 per tahun

Instruktur adalah salah satu hal terpenting bagi saya ketika saya memilih kelas kebugaran — baik secara langsung atau di aplikasi. Saya ingin seseorang yang berpengetahuan, memotivasi, tetapi juga seseorang yang memprogram latihan yang menantang — dan aplikasi NEOU memberi saya hal itu. (Catatan: Ada juga banyak kelas pemula yang tersedia, jadi semua level dipersilakan!)

Ikuti kelas dari jadwal langsung, di mana Anda akan berlatih dengan instruktur secara real time, pilih latihan trending sebelumnya (alias populer), atau pilih satu berdasarkan bagian tubuh target. Anda mungkin menemukan serial favorit, seperti InTime (latihan interval intensitas tinggi) atau Go, yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan untuk sesi berkeringat.

Ada kelas di NEOU dengan durasi penuh, yang saya suka, karena saya dapat menggunakan aplikasi ini untuk seluruh latihan saya untuk hari itu, atau saya dapat menggunakannya untuk menambahkan seri ab 10 menit di akhir kelas lain.