6 Kesalahan Minyak Atsiri yang Mungkin Anda Buat

Karena minyak esensial semakin populer, Anda mungkin bereksperimen dengan menambahkan aroma khas ke ruangan Anda untuk mengubah rumah atau kamar tidur Anda menjadi surga yang menenangkan. Atau mungkin Anda pernah memakai liontin yang menyebar sebagai kalung untuk memberikan getaran yang baik sepanjang hari saat bepergian. Jika digunakan dengan cara ini, minyak esensial bisa membuat rileks, menyegarkan, dan menyenangkan.

Tapi bukannya tanpa risiko. 'Ya, minyak esensial adalah' alami ', tetapi mereka masih diproduksi dalam arti bahwa Anda tidak berjalan ke ladang lavender dan menemukan kumpulan minyak esensial lavender,' kata ahli tulang dan aromaterapi Eric Zielinski, penulis buku buku yang akan datang The Healing Power of Essential Oils ($ 13; amazon.com). 'Tubuh kita tidak dimaksudkan untuk berinteraksi dengan mereka secara langsung, jadi Anda perlu menghormati dan menghormati fakta bahwa mereka sangat terkonsentrasi, sama kuatnya dengan obat, dan harus diperlakukan seperti itu.'

Bagian dari menumbuhkan rasa hormat terhadap bahan-bahan ini berarti mengetahui cara menanganinya dengan aman. Inilah yang perlu Anda ketahui — jika Anda belum melakukannya — sebelum lain kali Anda menyalakan diffuser.

Orang bisa — dan melakukan — terluka menggunakan minyak esensial, seperti wanita yang terbakar parah ini dari diffusernya setelah dia terlalu dekat dengan perapiannya. Anda tidak perlu takut dengan minyak esensial; Anda hanya perlu pintar dalam menggunakannya untuk menghindari kesalahan berbahaya, kata para ahli. 'Saya tidak takut dengan pisau dapur, tapi saya harus berhati-hati saat menggunakannya,' Zielinski menunjukkan. 'Anda dapat memiliki alat yang paling berguna tetapi menyakiti diri sendiri jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan.'

Minyak esensial tidak hanya dapat menyebabkan luka bakar, tetapi juga dapat memicu reaksi asma atau alergi, kata perawat holistik Jeanne Kenney, RN, dari Rumah Sakit Universitas Sistem Kesehatan Montefiore untuk Fakultas Kedokteran Albert Einstein . Mereka juga dapat memperburuk kondisi kesehatan yang mendasarinya atau mengganggu beberapa pengobatan. 'Jika Anda memiliki kondisi kesehatan apa pun, tanyakan kepada dokter Anda,' sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial, kata Kenney. 'Katakan saja,' Ngomong-ngomong, aku suka aroma ini. 'Tidak ada salahnya untuk memulainya dari sana.'

Itu terutama berlaku jika Anda hamil, tambahnya. Para ahli tidak sepenuhnya memahami seberapa banyak minyak esensial dapat membantu janin yang sedang berkembang jika ibunya menggunakan solusi alami, jelas Kenney. 'Jika seorang wanita sedang hamil atau mengira dirinya hamil, ia tidak boleh menggunakan minyak esensial apa pun sampai ia memeriksakan diri ke dokter.'

Setelah Anda memahami potensi risiko minyak esensial, Anda dapat mulai menggunakannya— dengan hati-hati. 'Anda tidak tahu bagaimana seseorang akan merespons sampai mereka menghirupnya, meletakkannya di kulit mereka, atau dirawat dengan difusi,' kata Kenney.

Biasanya, minyak esensial diencerkan menjadi kekuatan di tempat yang paling aman untuk digunakan. 'Apa yang ingin Anda lakukan adalah mengurangi potensi minyak,' jelasnya. Ada beberapa perdebatan — dan sejumlah besar minat online yang mengejutkan untuk menelannya 'lurus' atau 'rapi,' katanya — tetapi dalam penggunaan klinis, praktisi perawatan kesehatan dilatih untuk mengencerkannya. Minyak atsiri sering diencerkan dengan minyak lain, seperti minyak kelapa, jojoba, almond, atau bahkan minyak nabati, yang disebut minyak pembawa.

Pengenceran standarnya adalah 2%, kata Zielinski. Itu berarti sekitar 12 tetes minyak esensial per ons minyak pembawa jika Anda membuat ramuan sendiri. 'Saat Anda berurusan dengan area sensitif seperti ketiak atau wajah, 1% atau lebih rendah,' katanya.

Jangan bingung membedakan pengenceran dengan difusi, Zielinski menambahkan. Sementara diffusers menyebarkan minyak esensial ke udara sebagai partikel kecil yang menguap, minyak dan air tidak benar-benar bercampur. Artinya, partikel kecil minyak esensial di udara saat diffuser Anda tidak diencerkan dan masih dapat menyebabkan luka bakar atau efek kulit lainnya jika mendarat di tubuh Anda (meskipun, katanya, cedera akibat diffuser jarang terjadi jika Anda menggunakannya dengan benar) .

Kecelakaan terjadi. Tapi jaga keamanan dengan serius dan letakkan diffuser Anda di suatu tempat yang jauh dari bahaya. Meja samping tempat tidur terlalu dekat dengan anggota tubuh yang mengepak; tangga yang mendarat mudah tersandung. Tumpahan dapat berarti minyak yang tidak diencerkan mengenai kulit Anda, sehingga Anda dapat menimbulkan reaksi merugikan atau cedera.

Tentu saja, kecelakaan dapat terjadi meskipun Anda berhati-hati. Jadi buat rencana apa yang harus dilakukan jika Anda mendapatkan minyak yang tidak diencerkan di kulit Anda. Percaya atau tidak, langkah pertama Anda bukanlah air. 'Air akan memperburuk keadaan,' kata Zielinski. Sebaliknya, raih lebih banyak minyak pembawa Anda, baik itu kelapa, jojoba, atau bahkan sedikit minyak zaitun dari dapur dalam keadaan darurat. 'Ini pada dasarnya lebih mengencerkannya,' dia menjelaskan, yang membatasi rasa terbakar atau iritasi. Setelah Anda dibersihkan dengan minyak pembawa, Anda bisa mencucinya dengan sabun dan air.

'Ikon' penelitian dan keamanan minyak atsiri adalah Robert Tisserand, yang percaya bahwa paparan minyak atsiri dapat dilakukan secara berlebihan. Daripada membiarkan diffuser menyala selama berjam-jam, ia memerintahkan pengguna untuk mematikan diffuser setelah 30 hingga 60 menit setidaknya selama itu sebelum menyebarkan lagi. Namun, Zielinski menganggapnya konservatif. 'Akan saya beri tahu Anda kami memiliki diffuser yang bekerja sepanjang hari di rumah saya,' katanya.

Kenney mengambil pendekatan jalan tengah, menunjukkan bahwa diffusers sering kali memiliki pengaturan berbeda yang dapat mengolah udara dengan lambat atau dengan cepat tergantung bagaimana Anda menggunakannya. 'Diffuser dapat memancarkan kekuatan yang berbeda,' katanya. 'Beberapa orang menemukan bahwa udara dapat menjadi sangat terawat dalam waktu singkat.'

Lakukan percobaan selama satu jam atau lebih, lalu matikan. 'Mungkin menunggu untuk menyalakannya kembali setelah satu jam, "katanya. 'Sangat tergantung pada ruang, dan beberapa minyak memiliki jenis potensi yang berbeda sejauh aromanya.' Apa yang benar-benar Anda tidak inginkan adalah aromanya menjadi sangat kuat. 'Aroma yang benar-benar kuat bisa membuat kewalahan dan Anda harus keluar, Anda tidak bisa bernapas lagi,' katanya.

Ingin tahu apa yang harus dicari dalam minyak esensial? Mulailah dengan menemukan lorong yang sesuai di toko makanan kesehatan atau grosir seperti Whole Foods, kata Kenney. Pertama, cari minyak organik; Dengan begitu, dia menjelaskan, 'Anda tahu mereka tidak mencampurkan jenis minyak lain di sana yang mungkin tidak seharusnya digunakan untuk terapi atau mungkin memiliki bau yang tidak sedap.' Selanjutnya, buka beberapa botol penguji untuk mengetahui aroma mana yang benar-benar Anda sukai. 'Beberapa orang menyukai motif bunga, beberapa orang lebih suka rempah-rempah,' katanya. Aroma itu sendiri sebagian besar adalah masalah preferensi pribadi, selama Anda memilih dari merek organik yang memiliki reputasi baik. (Kenney merekomendasikan Wyndmere.)

Jika Anda akan menggunakan minyak esensial dalam diffuser, carilah yang menghasilkan kabut halus 'sehingga Anda tidak membasahi area tersebut,' katanya. Anda juga ingin yang terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang tidak akan terkikis, karena minyak esensial dapat mengurai sebagian plastik, Zielinski menambahkan. Beberapa merek yang dipercaya oleh pakar termasuk Aroma2go (lihat Gabriel diffuser; $ 57, amazon.com), doTERRA (seperti Petal Diffuser; $ 52, amazon.com), dan Young Living (coba Rainstone Diffuser; $ 170, amazon.com) .

Jika Anda akan melakukan pengenceran sendiri, pilih minyak pembawa. Biasanya, banyak pilihan akan tersedia tepat di sebelah minyak esensial di rak-rak toko, kata Kenney. 'Saya menyarankan orang menguji minyak pembawa pada kulit mereka karena rasanya berbeda,' katanya. Pilih salah satu dengan tekstur dan aroma yang Anda suka.

Keamanan adalah yang terpenting, ya. Namun bukan berarti Anda tidak boleh menikmati pengalaman mencoba-coba minyak esensial. Selama Anda tahu bahwa Anda tidak akan mengganggu kondisi kesehatan atau alergi yang mendasarinya, Kenney merekomendasikan untuk bereksperimen sampai Anda menemukan hanya aroma yang menciptakan suasana yang Anda inginkan. 'Ini hampir seperti membuat parfum Anda sendiri,' catatnya, 'dan kemudian orang mulai mengasosiasikan aromanya dengan Anda. Ini sangat menyenangkan dan bisa sangat memuaskan. '

Botol minyak yang berbeda seharusnya hanya berharga sekitar $ 12 atau $ 13, jadi bukan investasi finansial yang besar untuk mencicipi beberapa. Kenney merekomendasikan membuat tuan Anda sendiri: Isi 2-oz. botol semprot dengan air yang telah disaring dan tambahkan 10 tetes minyak esensial yang menurut Anda menarik. Cukup kecil untuk dibawa-bawa sepanjang hari untuk sedikit penyemangat saat dibutuhkan, katanya.