2 Teknik Pijat Terbaik yang Belum Pernah Anda Dengar

IstockphotoMinggu lalu, saya menulis tentang rahasia pijatan yang hebat: untuk fokus dan melawan godaan untuk hanyut ke dalam ketiadaan. Minggu ini, saya mengganti gigi sedikit, untuk membahas dua teknik yang sedikit di bawah radar yang menurut saya tahun cahaya lebih berkembang daripada pijat tradisional Swedia. Yang mengejutkan tentang terapi ini adalah betapa lembutnya terapi tersebut; tangan terapis melatih tubuh Anda dengan sangat ringan sehingga sulit dipercaya bahwa Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Tapi percayalah, Anda melakukannya.

Bentuk penyembuhan energi ini bergantung pada sentuhan terapis dan juga transmisi energi yang sedikit misterius dari praktisi ke subjek. Saya tahu kedengarannya bagus di luar sana di wilayah kukuk, tetapi meskipun itu hanya kekuatan efek plasebo, ada sesuatu yang benar-benar menenangkan tentang hal ini. Cobalah cara ini saat Anda membutuhkan perhatian yang fokus dan langsung.

Praktisi trager percaya bahwa tubuh Anda dapat mengingat bagaimana rasanya kehilangan batasan yang menyebabkan rasa sakit, dan pelatihan itu melalui Sesi trager dan latihan seperti tarian yang disebut Mentastik dapat membantu Anda menjaga otot tetap bebas ketegangan. Terapis Anda mungkin akan mengirim Anda pulang dengan satu atau dua latihan untuk membuat Anda tetap di jalur Trager.

Temukan praktisi bersertifikat Trager dan pelajari lebih lanjut di Trager.com.

Tidak. Saya tidak tahu tentang migrain, tetapi sesi CST telah menghilangkan rasa sakit ketika saya sesekali mengalami leher kaku. Selama sesi, Anda berbaring di atas meja pijat; pakaian adalah opsional, tergantung selera dan preferensi pemijat Anda. Untuk memulai, tangan penyembuh dengan lembut menangkup dasar tengkorak Anda. Saya telah mengalami sensasi kehangatan yang menyebar dari tangan penyembuh ke leher dan pangkal tengkorak saya — perasaan yang sangat menenangkan dan menenangkan.

Latihan ini melibatkan tekanan lembut — tentang berat nikel— di berbagai titik tubuh Anda untuk merangsang aliran cairan serebrospinal. Meskipun deskripsi praktik di situs web organisasi secara praktis tidak dapat dipahami, pengalaman saya dengan CST adalah rasanya luar biasa. Seringkali, terapis menggunakannya sebagai salah satu dari beberapa teknik yang akan mereka terapkan selama sesi 'eklektik' atau 'integratif' yang menggabungkan beberapa praktik pijat yang berbeda.

Temukan praktisi terlatih dan informasi lebih lanjut di CraniosacralTherapy.org.

Tentu saja, ada jenis pijatan tradisional yang juga terasa enak — terutama jika Anda memiliki kekusutan dan simpul yang sangat perlu ditangani. (Lihat slideshow dari empat opsi populer.) Tapi saya sangat merekomendasikan salah satu rubdown New Agey ini jika Anda gatal untuk sesuatu yang sedikit berbeda. Perkiraan biaya untuk terapi Trager atau kraniosakral adalah sekitar $ 60 hingga $ 100 per sesi. Tapi pengalaman yang mungkin Anda ambil darinya? Tak ternilai.