Regresi Tidur 12 Bulan: Yang Perlu Anda Ketahui

Regresi Tidur 12 Bulan: Yang Perlu Anda Ketahui

Definisi
Berapa lama?
Penyebab
Apa yang dapat Anda lakukan?
Kebutuhan tidur
Tips
Bawa Pulang

Jika Anda memiliki waktu 12 bulan- tua, ada kemungkinan Anda sudah terbiasa dengan regresi tidur. Fenomena yang menyebabkan bayi yang tadinya tidur nyenyak sering terbangun dengan interval yang tidak terjadwal dan relatif sering terjadi.

Banyak anak mengalami beberapa regresi tidur sebelum ulang tahun pertama mereka. Tentu saja, sekarang, Anda mungkin mengira bangun malam adalah masa lalu. Lagipula, pada usia 12 bulan, sebagian besar bayi sudah bisa menenangkan diri dan tidur sepanjang malam.

Namun, regresi tidur dapat terjadi kapan saja. Malam gelisah dapat (dan kemungkinan besar akan) muncul lagi.

Kabar baiknya, regresi tidur bersifat sementara - jadi jangan khawatir! Semua kerja keras Anda tidak sia-sia. Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang regresi tidur 12 bulan.

Apa itu regresi tidur 12 bulan?

Menurut Corey Fish, MD, kepala petugas medis di Brave Care di Portland, Oregon, regresi tidur adalah “istilah yang digunakan untuk menggambarkan waktu di mana seorang bayi yang sebelumnya tidur dalam waktu lama tiba-tiba berjuang untuk jatuh atau tertidur dan / atau mengalami periode bangun yang lebih lama di tengah malam. ”

Regresi tidur dapat terjadi pada semua usia, termasuk 4 bulan, 6 bulan, 8 bulan, 18 bulan dan 2 tahun. Regresi tidur 12 bulan terjadi pada atau mendekati ulang tahun pertama bayi, meskipun beberapa anak mulai mengalami kemunduran pada 10 atau 11 bulan.

Berapa lama bertahan?

Lama tidur regresi bervariasi, tergantung pada usia anak Anda dan perkembangan sosial dan emosional. Kebanyakan regresi tidur sembuh dengan cepat, dengan regresi tidur 12 bulan berlangsung selama 2 minggu (atau kurang).

Jika masalah tidur berlangsung lebih lama, Anda mungkin ingin menghubungi dokter anak Anda. Mereka dapat membantu Anda menyingkirkan penyakit atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Apa penyebabnya?

Para ahli yakin ada banyak alasan mengapa anak-anak mengalami kemunduran pada usia 12 bulan. Menurut Fish, gangguan tersebut biasanya bertepatan dengan tonggak perkembangan.

“Bayi biasanya menunjukkan regresi tidur tepat sebelum periode perkembangan neurologis yang intens,” jelas Fish.

“Dengan regresi tidur 12 bulan, kami rasa ini terkait dengan pembelajaran pelayaran serta perkembangan bahasa dan sosial. Banyak bayi akan mulai memiliki antara satu hingga tiga kata pada usia ini, dan perkembangan otak dalam hal kemampuan untuk mengekspresikan bahasa itu rumit dan unik untuk masa perkembangan dalam kehidupan seorang anak. "

Namun, perubahan atau keadaan perkembangan lainnya dapat memengaruhi kebiasaan tidur si kecil, termasuk:

berjalan
berbicara
perubahan kebutuhan tidur
mimpi buruk atau teror malam
kesadaran fisik, emosional, dan spasial yang lebih besar
tumbuh gigi
kecemasan akan perpisahan

Apa yang dapat Anda lakukan?

Cara terbaik untuk mengelola regresi tidur adalah dengan bersabar. Ketahuilah periode ini akan berlalu.

Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - terutama saat Anda sedang emosional dan lelah - tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat periode ini lebih mudah bagi Anda dan anak Anda.

Kebutuhan tidur untuk anak usia 12 bulan

Meskipun waktu tidur dan kebutuhan tidur akan bervariasi dari satu keluarga ke keluarga dan dari satu anak ke anak lainnya, menurut American Academy of Pediatrics, sebagian besar usia 12 bulan- anak usia tidur 11 sampai 14 jam setiap 24 jam.

Tips tidur

Selain saran yang disebutkan di atas, ada beberapa tips umum yang dapat Anda terapkan untuk membantu Anda dan anak Anda tidur lebih nyenyak.

Ciptakan ritual malam hari yang menenangkan, dan pertahankan. Contohnya termasuk memandikan si kecil, membacakan buku untuk mereka, dan / atau menyanyikan lagu untuk mereka.
Hindari layar sebelum tidur. Cahaya elektronik menstimulasi otak dan dapat mengganggu tidur.
Pertimbangkan untuk menggunakan lampu "OK untuk bangun". Jam khusus yang menyala saat waktunya bangun dapat membantu anak Anda membedakan siang dan malam.
Pelajari dasar-dasarnya. Pastikan anak Anda kering dan diberi makan sebelum membaringkannya.
Cenderung pada lingkungan tidur. Gunakan mesin derau putih, karung tidur, musik, dan / atau tirai anti tembus pandang, jika sesuai.

Takeaway

Regresi tidur bisa jadi sulit, dan regresi tidur selama 12 bulan tidak berbeda. Selama beberapa minggu, Anda dan balita Anda akan lelah, rewel, lelah dan frustasi.

Tapi periode ini penting. Tonggak pencapaian yang mungkin berkontribusi pada regresi tidur diperlukan untuk perkembangan sosial, emosional, dan fisik anak Anda, dan semuanya normal. Periode ini juga bersifat sementara - akan berlalu.

Sementara itu, bersabarlah dengan si kecil dan diri Anda sendiri. Cobalah untuk tetap konsisten, dan mintalah bantuan. Anda tidak harus melakukannya sendiri.