Terapi Bicara Dapat Mengubah Otak Anda

Terapi menyebabkan perubahan pola otak yang serupa dengan yang terlihat pada orang yang memakai antidepresan. (ERWIN WODICKA / FOTOLIA)

Terapi bicara bukanlah obrolan yang memanjakan diri sendiri atau plasebo. Ini berhasil, terutama jika pasien ditangani oleh terapis yang terampil dan penuh kasih.

Studi menunjukkan bahwa orang dengan gangguan kepribadian (klasifikasi yang mencakup banyak masalah kesehatan mental yang paling umum) pulih tujuh kali lebih cepat dengan bantuan terapi daripada tanpa pengobatan.

Ketika terapi bekerja paling baik
Terapi sangat efektif melawan gangguan kecemasan, fobia sosial, dan gangguan stres pasca trauma, meskipun pengobatan sangat penting untuk mengobati kesehatan mental lainnya kondisi, seperti gangguan panik dan skizofrenia.

Penelitian menunjukkan bahwa terapi bicara bahkan menyebabkan perubahan pada fungsi otak yang mirip dengan yang dihasilkan oleh pengobatan.

Terapi dengan pengobatan
Beberapa jenis terapi bicara, yaitu terapi perilaku-kognitif dan psikoterapi interpersonal, sama efektifnya — tetapi tidak lebih efektif — dibandingkan obat untuk depresi ringan atau sedang. Orang dengan depresi berat juga membutuhkan pengobatan.

'Perawatan yang ideal dalam banyak kasus adalah kombinasi dari pengobatan dan terapi,' kata Kenneth Robbins, MD, profesor klinis psikiatri di University of Wisconsin – Madison dan penasihat kami.

Dalam sebuah penelitian terhadap pasien depresi yang minum obat, 70% pasien yang juga menerima psikoterapi interpersonal intensif mengalami penurunan gejala yang signifikan setelah lima minggu, dibandingkan dengan hanya 51% pasien yang menerima hanya sesi dukungan 20 menit.

Dua belas bulan kemudian, hampir semua pasien yang awalnya menanggapi terapi terus mengalami penurunan gejala, dan perbedaan antara kedua kelompok bahkan lebih dramatis. Para peneliti mencatat bahwa psikoterapi interpersonal 'secara signifikan lebih efektif dalam meningkatkan fungsi sosial.'

'Terapi adalah anugerah'
Perbaikan dalam 'fungsi sosial' mungkin merupakan terapi argot kering yang digunakan untuk menggambarkan kesuksesan pasien . Mereka yang menerima pengobatan menggunakan bahasa yang sangat berbeda. Banyak yang melaporkan bahwa terapis yang tidak menghakimi meringankan kesepian karena depresi, atau menerangi jalan menuju hubungan yang lebih dalam dan lebih dekat.

Banyak yang menggambarkan penyembuhan yang mendalam. 'Saya kagum dengan transformasi saya dalam terapi,' kata Terrie Williams, 53, dari New York City, yang sesi psikoterapi mingguannya memungkinkannya untuk merasa 'otentik' daripada 'robotik' saat dia menjalani pekerjaan dengan stres tinggi dalam hubungan masyarakat.

Sementara dia juga diberi resep Zoloft dan Wellbutrin, Williams akhirnya memahami bahwa perjuangannya lebih dari sekedar biokimia. 'Terapi adalah hadiah yang harus kita semua miliki. Kita semua memiliki bekas luka yang dalam sejak masa kanak-kanak, yang diperparah oleh penghinaan sehari-hari. memiliki satu jam seminggu untuk memulihkan diri Anda sendiri. '