Alasan Mengejutkan Beberapa Wanita Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan

Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda sudah melakukan segalanya dengan benar dan tampaknya tidak dapat menurunkan berat badan atau bahkan menambahnya, Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan tersembunyi yang menyabotase usaha Anda. Dan gejalanya mungkin begitu halus sehingga bahkan dokter Anda pun bisa melewatkannya. Berikut, beberapa kemungkinan penghambat penurunan berat badan dan cara mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Tiroid yang lamban
Kelenjar tiroid Anda membuat hormon yang mengatur cara tubuh Anda menggunakan energi. Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) mengganggu metabolisme Anda, serta banyak aspek kesehatan Anda lainnya. Beberapa orang memperkirakan bahwa sebanyak 10 persen orang dewasa menderita hipotiroidisme, yang lebih sering terjadi pada wanita dan paling sering didiagnosis pada usia 40-an dan 50-an.

Mungkinkah ini Anda? Selain penambahan berat badan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin merasakan kelelahan, rambut rontok, kulit kering, nyeri sendi dan kelemahan otot, menstruasi yang berat, peningkatan kepekaan terhadap dingin, bahkan depresi. Banyak orang dengan hipotiroidisme tingkat rendah hanya merasa tidak nyaman, tanpa tanda-tanda yang jelas benar-benar sakit.

Cara melakukan pemeriksaan: Minta penyakit dalam Anda untuk menjalankan pemeriksaan TSH (hormon perangsang tiroid). Secara umum, semakin tinggi tingkat TSH Anda, semakin lambat tiroid Anda. Sementara nilai normal tradisional adalah antara 0,45 dan 4,5, jika level Anda di atas 2, Anda mungkin masih berjuang untuk menurunkan berat badan, jelas Jamie Kane, MD, direktur medis Park Avenue Medical Weight and Wellness di New York City. Dokter Anda mungkin juga ingin memeriksa kadar T-3 dan T-4 Anda, dua hormon tiroid utama. Tetapi hipotiroidisme tidak selalu merupakan permainan angka lurus; semakin banyak dokter yang menangani gejalanya, bukan hanya hasil tes darah. Jika seorang pasien tidak enak badan, itu sering kali karena tiroidnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya untuk tubuhnya, kata Erika Schwartz, MD, seorang internis di New York City.

Cara pengobatannya : Dokter Anda biasanya akan mulai dengan meresepkan hormon tiroid T-4 dosis rendah seperti Synthroid. Jika gejala Anda tidak membaik, diskusikan menaikkan dosis atau beralih ke kombinasi T-3 dan T-4.

Hormon yang rusak
Sebanyak 1 dari 10 wanita di Usia subur memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi di mana ovarium wanita menghasilkan hormon pria yang berlebihan. Selain menyebabkan masalah ovulasi dan kemandulan, PCOS dapat berjalan seiring dengan resistensi insulin, kesalahan dalam cara tubuh memproses gula darah, yang sering dikaitkan dengan penyimpanan lemak berlebih, terutama di sekitar pinggang. Jika tidak diobati, resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Mungkinkah ini Anda? Anda mungkin mengalami menstruasi tidak teratur, rambut wajah dan tubuh berlebih, jerawat, beberapa pola kebotakan pria, dan kesulitan hamil, serta penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan (meskipun tidak semua orang dengan PCOS memiliki masalah berat badan).

Cara mendapatkan teruji: Ginekolog atau internis Anda dapat menguji tingkat hormon seks Anda untuk mengetahui ketidakseimbangan testosteron, progesteron, dan estrogen, kata David Katz, MD, direktur Pusat Penelitian Pencegahan Yale. Dia kemudian dapat menguji gula darah dan kadar insulin Anda atau melakukan USG untuk memeriksa kista di ovarium Anda.

Cara pengobatannya: Perubahan gaya hidup biasanya merupakan langkah pertama. Jika Anda sudah makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, Anda mungkin harus meningkatkannya lagi untuk melihat hasilnya. Jika Anda memiliki resistensi insulin, kata Dr. Katz, Anda juga ingin mengurangi karbohidrat olahan dan gula tambahan. Jika Anda telah membuat perubahan ini dan masih tidak melihat perbedaannya, dokter Anda mungkin meresepkan obat yang disebut metformin, yang digunakan untuk mengobati resistensi insulin serta membantu ovulasi (jika Anda mencoba untuk hamil).

Makanan pembuat masalah
Kebanyakan orang tahu jika mereka alergi terhadap makanan tertentu seperti kacang-kacangan atau kerang, tapi banyak yang tidak menyadari intoleransi makanan. Sementara alergi makanan yang sebenarnya terjadi ketika sistem kekebalan Anda secara keliru mengidentifikasi makanan sebagai makanan yang berbahaya dan langsung merespons, intoleransi makanan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk kurangnya enzim pencernaan tertentu (seperti intoleransi laktosa) atau kepekaan terhadap bahan tambahan makanan, dan cenderung terwujud seiring waktu, kata Elizabeth W. Boham, MD, RD, seorang praktisi keluarga di The UltraWellness Center di Lenox, Massachusetts. Makan makanan yang bermasalah, yang paling umum adalah susu, gluten, telur, kedelai, jagung, dan kacang-kacangan dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan air, di antara gejala lainnya. Para ahli memperkirakan bahwa intoleransi makanan memengaruhi sebanyak 1 dari 10 orang.

Mungkinkah ini Anda? Anda mungkin sering mengalami kembung, kembung, diare, dan sembelit, serta gejala yang tampaknya tidak terkait seperti asma ringan, eksim, sakit kepala, nyeri otot dan sendi, serta kelelahan.

Cara menjalani tes: Dokter penyakit dalam atau ahli gastroenterologi dapat membantu Anda mendiagnosis masalah, tetapi Anda dapat mulai mencari tahu sendiri melalui diet eliminasi. Dr. Boham menyarankan agar Anda mulai dengan menghilangkan gluten dan produk susu (ini adalah penyebab terbesar) dari makanan Anda selama dua sampai tiga minggu. Jika Anda tidak melihat perbedaannya, hilangkan juga telur, jagung, kedelai, dan kacang-kacangan, dan pertimbangkan untuk mencampurkan bahan tambahan seperti pewarna makanan dan pengawet. Setelah beberapa minggu, perlahan-lahan perkenalkan kembali kemungkinan penyebabnya, satu per satu, dengan mencatat reaksi apa pun.

Cara pengobatannya: Jika reaksinya parah, Anda harus menghentikan makanan yang mengganggu dari diet Anda. Untuk reaksi ringan, cobalah suplemen probiotik harian, yang memulihkan bakteri baik di usus yang diperlukan untuk pencernaan dan dapat membantu mencegah kembung dan penambahan berat badan air. Dr. Boham merekomendasikan obat yang mengandung setidaknya 10 miliar bakteri hidup per pil.

Pil yang mengandung berat badan
Penambahan berat badan dapat menjadi efek samping yang tidak diinginkan dari beberapa obat, termasuk antidepresan, steroid, dan , lebih jarang, pil KB (karena retensi air meningkat sementara).

Mungkinkah ini Anda? Anda mungkin melihat kenaikan berat badan dalam beberapa minggu setelah memulai pengobatan baru, meskipun mungkin perlu waktu beberapa bulan sebelum Anda melihat efeknya, kata Dr. Kane.

Cara melakukan tes: Tidak diperlukan tes khusus; Anda tahu jika berat badan Anda bertambah. Cara pengobatannya: Bicaralah dengan dokter Anda, yang mungkin bisa meresepkan alternatif. Dalam kasus anti-depresan, bupropion telah terbukti menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih sedikit dan bahkan mungkin menyebabkan penurunan berat badan. Dengan pil KB, beralih ke versi dengan dosis hormon yang lebih rendah dapat meminimalkan penambahan berat badan. Namun ingat, menangani kondisi saat Anda mengonsumsi obat adalah prioritas terbesar Anda, jadi Anda tidak boleh mengonsumsi obat sendiri.