'Dukungan Dari Mantan Perokok Membantu Saya Menendang Kebiasaan 10 Tahun Saya'

Kelly berhenti merokok pada usia 25 tahun, dan itu masih merupakan pencapaiannya yang paling membanggakan. (KELLY RUSINACK) Saya mulai merokok saat berusia 15 tahun. Orang tua saya adalah perokok, dan saya adalah salah satu dari anak-anak yang menganggapnya keren. Tetapi dalam dua tahun, saya ingin berhenti, dan mencoba selama delapan tahun ke depan sebelum akhirnya saya menendangnya.

Pada usia 25 tahun, saya bekerja di sebuah firma hukum yang kebijakan merokoknya adalah pengacara dan asisten administrasi dapat tidak merokok di kantor, tetapi paralegal (seperti saya) diizinkan. Saya bertunangan pada saat itu, dan telah berjanji kepada tunangan saya bahwa saya akan berhenti tahun itu sebelum kami pindah bersama. Tanggal itu dengan cepat mendekat — kurang dari seminggu lagi! Upaya sebelumnya untuk menghentikan diri saya dari rokok dan menetapkan tanggal berhenti telah gagal total.

Membuat keputusan untuk berhenti
Suatu hari administrator perusahaan kami menyampaikan survei yang menanyakan pendapat kami tentang kebijakan merokok. Saya mengisi kuesioner, dan pada akhirnya ada kotak centang kecil: Saya seorang perokok / bukan perokok. Saya memeriksa 'perokok', dan untuk beberapa alasan, itu benar-benar mengganggu saya sepanjang hari. Saya benci label itu. Saya tidak ingin dikenal sebagai perokok.

Pada jam 8 malam itu, saya meminta tunangan saya membuang semua rokok, asbak, sampah dengan puntung saya di dalamnya, dan semua korek api saya kecuali satu. Dia membawa semuanya ke tempat sampah, benar-benar di luar jangkauan saya. Saya sudah selesai dengan rokok.

Beberapa minggu pertama sangat sulit! Setelah dua hari, tunangan saya benar-benar memutuskan pertunangan; Saya sangat jahat terhadap semua orang. Saya pikir mungkin kembali merokok akan membantu, jadi saya membeli satu bungkus, menyalakannya dan langsung tidak menginginkannya. Begitulah — sebatang rokok belum menyentuh bibir saya sejak saat itu pada tanggal 23 Mei 1990.

Melawan keinginan mengidam dan menemukan dukungan
Saya mulai bertengkar dengan pengacara firma, yang mendorong kunjungan ke administrator. Dalam menjelaskan perilaku saya, ternyata saya baru saja berhenti merokok. Saya menemukan bahwa dia sendiri adalah mantan perokok 30 tahun! Dia punya begitu banyak nasihat bagus untuk saya; itu telah sangat membantu saya sepanjang hidup saya. Biasanya, dia mengatakan kepada saya untuk tidak pernah menyerah pada keinginan saya.

Supervisor saya adalah seorang perokok, tetapi dia mengatakan kepada saya bahwa dia telah berhenti beberapa kali. Meskipun mulai bermain tenis dan aktivitas fisik lainnya segera setelah saya berhenti, berat saya naik sekitar 25 pound pada bulan pertama. Atasan saya meyakinkan saya, 'Berat badan akan turun; jangan khawatir tentang itu. Hal terbesar adalah tetap berpegang pada tidak merokok. ' Saya mengindahkan nasihat itu, dan dalam dua tahun setelah berhenti saya memiliki tubuh yang selalu saya inginkan — berkat kapasitas paru-paru saya yang baru.

Halaman Berikutnya: Melihat ke masa depan Melihat ke belakang — dan ke masa depan
Saya tidak pernah menikah dengan pria itu — kami berpisah di tahun berikutnya. Dan saya mengisap tenis. Tapi saya tetap bukan perokok. Apakah ada hari-hari ketika saya berpikir tentang merokok? Tentu! Saya hanya menghabiskan dua setengah tahun terakhir untuk merawat ibu saya, yang meninggal karena kanker sumsum tulang di usia muda. Setiap hari saya menginginkan rokok; itu sangat menegangkan. Tapi aku tidak melakukannya.

Sekarang usiaku 43 tahun, dan pikiran untuk meletakkan salah satu benda menjijikkan di bibir membuatku jijik. Tapi ini aneh: Ketika saya muncul dalam mimpi saya sendiri, saya selalu merokok! Pada awalnya, setelah saya berhenti, itu membuat saya takut untuk berpikir saya telah menyalakannya dalam tidur saya; itu sangat nyata, dan saya akan bangun dengan panik! Sekarang saya sangat terhibur, 17 tahun kemudian, ketika saya merokok dalam mimpi saya. Dan di situlah tempatnya.

Saya harap cerita saya dapat membantu siapa pun yang berpikir untuk berhenti yang mungkin tidak punya uang untuk membeli tambalan, permen karet, atau kursus. Saya berhenti kalkun dingin. Saya memang mengganti permen karet tanpa gula untuk beberapa saat setelah saya berhenti tetapi perlahan-lahan saya juga melepaskan permen karet itu. Ini bertindak sebagai penyangga antara dunia merokok dan dunia bebas rokok. Namun, saya selalu memberi tahu dokter saya bahwa saya mantan perokok karena saya masih khawatir tentang efek yang saya lakukan terhadap tubuh saya selama bertahun-tahun.

Anda harus memikirkan jangka panjangnya, bukan jangka pendek, dan bersikaplah positif. Saya mendengar orang berkata, 'Saya sudah empat hari tidak merokok.' Jangan katakan itu; itu hanya membuka pikiran Anda untuk kemungkinan memiliki yang lain. Sebaliknya, katakan, 'Saya berhenti merokok empat hari yang lalu!' Itu citra yang lebih positif. Dan banggalah pada diri sendiri karena setiap hari Anda tidak merokok. Saya memiliki gelar sarjana dan pencapaian lain dalam hidup, tetapi berhenti merokok adalah salah satu hal yang paling saya banggakan!