Studi: Wanita yang Minum Lebih Sedikit Kemungkinan Menambah Berat Badan

Beberapa wanita menghindari minum koktail, anggur, dan bir yang penuh kalori karena mereka khawatir tentang berat badan. Sekarang, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa wanita yang merupakan peminum sedang sebenarnya cenderung mengalami penurunan berat badan dari waktu ke waktu dibandingkan dengan yang tidak minum alkohol.

Risiko menjadi kelebihan berat badan atau obesitas menurun saat konsumsi alkohol meningkat, bahkan ketika faktor-faktor seperti merokok, buah dan sayuran, dan aktivitas fisik diperhitungkan, studi menemukan.

Wanita yang mengonsumsi antara 1,5 dan 3 gelas minuman setiap hari memiliki risiko masing-masing 27% dan 61% lebih rendah untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas. dibandingkan wanita yang tidak minum sama sekali, menurut penelitian, yang dipublikasikan di Archives of Internal Medicine.

Namun, para peneliti tidak melihat bagaimana kebiasaan minum para partisipan dapat mempengaruhi kehidupan mereka. selain penambahan berat badan. Penggunaan alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan dan 'masalah psikososial', kata mereka, dan mereka memperingatkan bahwa asupan alkohol yang tepat berbeda untuk setiap individu dan bergantung pada berbagai faktor.

Selain berpotensi menyebabkan masalah di Bekerja dan dalam hubungan, konsumsi alkohol setiap hari memiliki sejumlah risiko kesehatan, termasuk sedikit peningkatan risiko kanker payudara. Para ahli merekomendasikan agar wanita tidak minum lebih dari satu minuman beralkohol sehari, dan pria membatasi diri menjadi dua.

Dan jika Anda tidak minum, kata para ahli, temuan ini seharusnya tidak menginspirasi Anda untuk mulai memukul. botol. “Itu tidak akan mengubah rekomendasi untuk pasien saya, saya dapat mengatakannya dengan pasti,” kata Scott Kahan, MD, co-direktur Program Manajemen Berat Universitas George Washington, di Washington, DC “Jika Anda tidak minum, tidak ada alasan untuk memulai. ”

Namun, dia menambahkan,“ Menurut saya, hal itu menunjukkan bahwa Anda tidak perlu berhenti atau menghindari alkohol jika itu adalah sesuatu yang Anda sukai. ”

Dalam penelitian tersebut, peneliti di Harvard School of Public Health dan Brigham and Women's Hospital, di Boston, mensurvei 19.220 wanita sehat dengan berat badan normal tentang pola makan dan kebiasaan minum mereka. Hampir 40% wanita tidak minum sama sekali, dan sejumlah kecil — hanya 3% —mengonsumsi lebih dari sekitar 2,5 minuman sehari. Selama periode penelitian 13 tahun, 4 dari 10 wanita mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Wanita yang minum alkohol mengurangi asupan kalori mereka dari makanan, terutama karbohidrat, studi tersebut menunjukkan. Namun, total asupan kalori meningkat seiring dengan peningkatan konsumsi alkohol; wanita yang minum setidaknya 2,5 minuman sehari memiliki rata-rata 1.800 kalori sehari, dibandingkan dengan 1.670 untuk yang tidak minum alkohol.

R. Curtis Ellison, MD, direktur Institut Gaya Hidup dan Kesehatan di Fakultas Kedokteran Universitas Boston, mengatakan bahwa penelitian ini adalah bukti terkuat hingga saat ini bahwa kalori dari makanan dan minuman keras tidak diciptakan sama.

“ Banyak penelitian lain yang tidak dilakukan sebaik atau sebesar ini menunjukkan bahwa kalori dari alkohol dimetabolisme secara berbeda, ”kata Dr. Ellison. “Kalori alkohol mungkin tidak dihitung sebanyak kalori dari bar Hershey.”

Dr. Kahan mengatakan bahwa temuan tersebut menantang kebijaksanaan konvensional tentang kalori dari alkohol. 'Cara tubuh menangani kalori tersebut sangat mungkin sangat berbeda dengan karbohidrat, lemak, dan protein, "katanya. “Itu membuat Anda bertanya-tanya apakah kita telah salah memikirkan alkohol sebagai nutrisi.”

Salah satu kelemahan dari penelitian ini, Dr. Kahan menambahkan, adalah bahwa para peneliti tidak meneliti bagaimana konsumsi alkohol dapat memengaruhi penambahan berat badan pada wanita yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas.

Batasan lain, menurut Dr. Ellison, adalah bahwa penelitian tersebut tidak memuat informasi tentang peran yang mungkin dimainkan oleh pola minum wanita — apakah, untuk Misalnya, segelas anggur setiap hari memiliki efek yang berbeda dengan meminum beberapa minuman sekali atau dua kali seminggu.

Meskipun pemulih alkoholik dan penderita epilepsi yang tidak terkontrol tidak boleh minum, kata Dr. Ellison, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi orang paruh baya ke atas, terutama dalam hal kesehatan jantung dan risiko stroke.

Bagi kebanyakan wanita, tambahnya, manfaat ini akan lebih besar daripada peningkatan kecil risiko kanker payudara yang terkait dengan konsumsi alkohol. “Saya adalah seseorang yang sangat yakin bahwa zat dalam anggur itu bermanfaat,” katanya.