Studi: Berhenti Merokok Meningkatkan Risiko Diabetes

Orang yang berhenti merokok berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 setelah mereka menghentikan kebiasaan itu, kemungkinan besar karena kenaikan berat badan setelah berhenti, sebuah penelitian baru menemukan.

Namun, para ahli mengingatkan, bahwa manfaat berhenti merokok — termasuk menurunkan risiko serangan jantung dan kanker paru-paru — jauh lebih besar daripada risiko terkena diabetes, yang dapat diobati dengan diet, olahraga, dan pengobatan.

Studi yang dilakukan diterbitkan hari ini di Annals of Internal Medicine, diikuti oleh hampir 11.000 orang paruh baya tanpa diabetes — 45% di antaranya adalah perokok — selama periode sembilan tahun. Dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok, orang yang berhenti merokok selama penelitian memiliki peningkatan risiko 73% terkena diabetes tipe 2 tiga tahun setelah berhenti.

Peningkatan risiko tersebut bahkan lebih dramatis di tahun-tahun berikutnya. setelah berhenti. 'Berdasarkan analisis kami, mungkin 80% atau bahkan 90%,' kata penulis utama studi, Hsin-Chieh (Jessica) Yeh, PhD, asisten profesor penyakit dalam dan epidemiologi di Johns Hopkins University School of Medicine.

Sebaliknya, perokok yang terus merokok hanya 31% lebih mungkin mengembangkan diabetes pada tanda tiga tahun dibandingkan bukan perokok. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa perokok berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Ada beberapa kabar baik dalam penelitian tersebut: Peningkatan risiko diabetes tampaknya tidak berlangsung dalam jangka panjang. Setelah 12 tahun tanpa rokok, mantan perokok tidak memiliki risiko lebih besar terkena diabetes dibandingkan orang yang tidak pernah merokok, studi tersebut menunjukkan.

Secara keseluruhan, 1.254 peserta dalam penelitian ini mengembangkan diabetes tipe 2, sebuah penyakit kronis di mana tubuh gagal mengubah gula darah (glukosa) menjadi energi secara memadai.

Lonjakan risiko diabetes yang diamati para peneliti kemungkinan besar disebabkan oleh berat badan ekstra yang ditimbulkan oleh banyak mantan perokok setelahnya. berhenti merokok, Yeh dan rekan-rekannya mencatat. Kenaikan berat badan adalah faktor risiko utama diabetes tipe 2, dan ini juga salah satu efek samping paling umum dari berhenti merokok.

Orang-orang dalam penelitian yang berhenti merokok mengalami kenaikan berat rata-rata 8,4 pon, yaitu dalam kisaran normal (sebagian besar mantan perokok bertambah sekitar 4 hingga 10 pon), dan mereka yang mengalami kenaikan berat badan paling banyak menunjukkan risiko terbesar untuk mengembangkan diabetes. Garis pinggang mantan perokok dalam penelitian ini juga tumbuh rata-rata 1,25 inci; lemak perut adalah faktor risiko lain untuk diabetes.

"Berhenti merokok itu baik," kata Yeh. 'setelah berhenti sebaiknya Anda memberi perhatian tambahan pada pengendalian berat badan. ”

Halaman Berikutnya: Cara melawan kenaikan berat badan setelah berhenti
Untuk menangkal peningkatan risiko diabetes, orang yang berhenti merokok harus menerapkan serangkaian perubahan gaya hidup setelah berkonsultasi dengan dokter mereka, kata Yeh.

Richard D. Hurt, MD, direktur Nicotine Dependence Center di Mayo Clinic di Rochester, Minn., merekomendasikan agar orang yang berhenti merokok tetap bersikap kecil porsi makanan rendah lemak dan rendah kalori. Mereka juga harus segera bergerak, tambahnya.

“Bahkan hanya dengan olahraga ringan — seperti berjalan cepat selama 30 menit — mengurangi keinginan untuk merokok dan mengurangi gejala putus zat, 'katanya. 'Orang-orang bisa mengalihkan perhatian mereka, membuat mereka merasa lebih baik, dan menghabiskan sebagian dari kalori.'

Produk pengganti nikotin juga dapat membantu, kata Dr. Hurt, karena nikotin merupakan penyebab utama untuk efek penekan nafsu makan dari rokok. Namun, koyok atau permen karet nikotin menghasilkan nikotin jauh lebih lambat daripada rokok, jadi untuk menekan nafsu makan dan mencegah penambahan berat badan, obat ini mungkin perlu diberikan dalam dosis di atas rata-rata, kata Dr. Hurt, yang tidak terlibat dalam studi baru ini.

Jika diminum setidaknya selama tiga hingga enam bulan, obat penghentian merokok seperti bupropion, antidepresan atipikal yang dijual sebagai Zyban atau Wellbutrin, juga dapat membatasi penambahan berat badan, kata Dr. Hurt.

Selain merekomendasikan perubahan gaya hidup, Yeh dan koleganya juga menyarankan agar dokter mengawasi kadar glukosa darah pasien yang berhenti merokok, karena peningkatan kadar glukosa dapat menjadi tanda peringatan untuk diabetes tipe 2. "Anda mungkin harus lebih sering melakukan pengujian glukosa setelah berhenti untuk deteksi dini," katanya.

Terlepas dari temuan studinya, Yeh dengan cepat menekankan bahwa berhenti merokok — atau lebih baik lagi, jangan pernah memulai dari awal. — Jauh lebih sehat daripada terus merokok, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang mematikan mulai dari penyakit jantung hingga kanker paru-paru.

Dr. Hurt setuju. “Diabetes tipe 2 dikaitkan dengan merokok sejak awal; Studi ini menemukan bahwa ada peningkatan risiko 30% jika Anda seorang perokok dibandingkan dengan bukan perokok, ”jelasnya. “Berhenti merokok meningkatkan risiko itu, tetapi diimbangi oleh keuntungan kesehatan lainnya.”