Stres? 5 Gambar Santai Ini Akan Memberi Anda Ketenangan Instan

Dalam dunia yang ideal, Anda akan melarikan diri ke kelas yoga, atau berendam air hangat untuk menghilangkan stres Anda. Tapi jika itu tidak bisa dilakukan, untungnya ada cara yang lebih cepat untuk mendapatkan zen, stat — seperti hanya menatap gambar yang tampaknya memiliki kekuatan magis untuk menenangkan pikiran Anda. Di bawah ini adalah lima foto dan gif yang akan memberikan momen kedamaian yang sangat dibutuhkan.

Para psikolog telah menemukan bahwa penduduk kota yang tinggal di dekat ruang hijau merasakan lebih sedikit tekanan mental. Tetapi Anda tidak memerlukan pemandangan taman untuk merasakan efek alam yang menyejukkan. Penelitian juga menunjukkan bahwa foto tanaman hijau dapat melakukan trik: Dalam studi tahun 2012 yang dilakukan di ruang tunggu di rumah sakit Belanda, pasien yang terpapar tanaman asli atau poster tanaman mengalami lebih sedikit stres, dibandingkan dengan orang yang tidak melihat keduanya.

'Woosh' ombak yang menerjang adalah suara yang populer di mesin white noise — tetapi penampilan lautan mungkin menenangkan secara psikologis. Para ahli berspekulasi bahwa laut menanamkan rasa aman sebagian, karena melimpahnya air yang memberi kehidupan, dan permukaannya yang relatif halus. Seperti yang dijelaskan oleh Michael Merzenich, PhD, seorang ahli saraf di Universitas California San Francisco dalam sebuah wawancara dengan Santa Cruz Sentinel, 'ketika bebas tengara, itu secara alami menenangkan bagi kami, seperti menutup mata adalah menenangkan.'

Fraktal alami — atau pola berulang yang berulang pada sisik yang semakin halus — dapat ditemukan hampir di semua tempat di alam: pada cangkang, bunga, daun, kepingan salju, delta sungai, bahkan urat nadi tubuh kita. Efek menenangkan dari fraktal mungkin berhubungan dengan bagaimana otak kita berevolusi untuk menafsirkannya, kata Richard Taylor, PhD, direktur Material Science Institute di University of Oregon. 'Idenya adalah, melalui evolusi, sistem visual kami telah berkembang untuk secara efisien memproses pola visual fraktal yang lazim di alam,' jelasnya dalam email ke Health. 'Peningkatan efisiensi ini membuat pengamat menjadi santai.'

Desain fraktal tampaknya bekerja di otak kita dengan cara yang sama, meskipun berbeda dari fraktal yang ditemukan di alam. "Sebagian besar fraktal buatan milik keluarga yang disebut fraktal tepat karena polanya berulang dengan tepat," kata Taylor. Arsitektur yang didasarkan pada geometri fraktal dapat memiliki efek yang memukau, seperti Masjid Jameh Isfahan di Iran, di atas.

Ternyata 'perasaan biru' mungkin bukan pilihan kata terbaik. Penelitian menemukan bahwa rona dingin sebenarnya cenderung memiliki dampak psikologis yang baik. Misalnya, dalam sebuah penelitian, ketika 98 mahasiswa ditanya tentang asosiasi yang mereka miliki dengan berbagai warna, warna biru menimbulkan sejumlah besar respons emosional positif, seperti perasaan tenang, bahagia, damai, harapan, dan kenyamanan, dan perasaan rendah hati. jumlah tanggapan negatif, seperti kesedihan dan depresi. Terlebih lagi, peneliti warna Nancy J. Stone, PhD, seorang profesor di departemen ilmu psikologi di Universitas Sains dan Teknologi Missouri, telah menemukan bahwa orang yang melakukan tugas-tugas yang menantang tidak begitu cemas setelah mereka melihat rona yang menenangkan. Jadi luangkan waktu sebentar untuk menyerapnya, sebelum Anda kembali ke 1.001 hal yang harus Anda lakukan.