Hentikan Sabotase Diri! Tempat Mengejutkan Di Mana Orang-Orang Memuaskan

Ini bukan hanya tentang liburan; rencana sehari-hari menghalangi tujuan makan yang sehat secara teratur. Pada titik ini, Anda mungkin menyadari bahwa panggilan larut malam ke kedai makanan cepat saji favorit Anda dan minuman kopi yang sarat gula perlu menjadi kesenangan sesekali. Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah betapa mudahnya mengumpulkan kalori selama aktivitas sehari-hari yang biasa.

Makan siang bersama teman: Anda pergi ke meja dengan niat terbaik, tetapi jika tidak t tetap kuat, lalu mereka mati saat tiba. Tidak ada alasan untuk menyerah pada ritual akhir pekan ini, tetapi lewati penawaran manis, mintalah pengganti yang sehat, dan yang terpenting, jangan berlebihan pada mimosa dan Bloody Marys. Hindari menambahkan kalori dan gula yang tidak dibutuhkan ke dalam makanan Anda dengan memikirkan semuanya sebelum memesan. Cerdaslah dalam menentukan pilihan Anda, dan ingat: Anda tidak ingin menjadi koma makanan, dipaksa untuk membatalkan rencana sore Anda.

Baca selengkapnya di POPSUGAR:

Bandara singgah: Dengan semua tekanan yang datang saat bepergian, Anda tergoda untuk langsung menuju ke bar bandara untuk minum bir (dan makanan apa pun yang paling banyak digoreng di menu). Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan potensi masalah perut begitu Anda berada di udara, tetapi juga, ini benar-benar menguras energi Anda dan membuat Anda kurang puas dibandingkan pilihan makanan yang lebih sehat. Jika memungkinkan, tibalah di bandara dengan perut kenyang, dan pesan makanan ringan sehat ramah bandara yang dikemas. Ketika Anda belum sempat makan sebelumnya atau Anda sedang singgah, ambillah beberapa putaran ke terminal untuk menemukan pilihan paling sehat yang tersedia. Jangan langsung memesan saat pertama kali Anda melihatnya!

Acara jaringan: Sungguh menegangkan untuk masuk ke ruangan yang penuh dengan orang asing untuk mengobrol tentang bisnis dan, mudah-mudahan, membuat koneksi. Apa yang lebih buruk dari kecemasan ini? Mengandalkan terlalu banyak minuman keras untuk kepercayaan diri yang salah dan membuat kesan pertama yang buruk. Batasi diri Anda pada dua minuman (puncak!) Dan jauhkan sepanjang malam. Jika memungkinkan, pergilah ke acara setelah makan malam yang sehat, atau camilan agar Anda tidak kelaparan - semua makanan kecil dan makanan pembuka gratis bertambah.

Malam TV di Solo: Tetap di kamar untuk mengejar ketinggalan DVR dan email adalah pilihan yang bertanggung jawab untuk paket malam hari, tetapi terlalu mudah untuk makan sepanjang malam. Saat menatap layar dengan pikiran di tempat lain, orang cenderung makan berlebihan tanpa menyadarinya. Pisahkan waktu layar dan waktu makan ini jika memungkinkan, dan pada malam Anda menginap, masak makanan sehat di rumah! Tidak perlu meminta takeout berat jika Anda punya waktu luang.

Artikel ini pertama kali tayang di POPSUGAR.com