Berhenti Merasa Buruk Tentang Merasa Baik

Marc RoyceFrom majalah Health

Itu adalah salah satu minggu terbaik — paling mengagumkan — dalam karier saya: Dalam 36 jam sejak novel terbaru saya mencapai daftar terlaris, saya menandatangani kontrak dengan penerbit untuk novel-in-progress plus buku kedua. Saya sangat gembira karena semua kerja keras saya membuahkan hasil.

Suami saya yang pertama tahu. Kemudian saya menelepon orang tua saya. Setelah Ayah dan Ibu, aku… yah… aku tidak yakin harus memberitahu siapa selanjutnya. Aku hanya tidak bisa memaksa diriku untuk membuka tutup pepatah pada berita. Sebaliknya, saya membiarkan suami dan orang tua saya yang memberi tahu saya. Dan begitu kata itu bocor, saya masih bersikeras untuk meremehkannya dengan kata pengantar yang sederhana (“Hampir tidak masuk daftar”) dan epilog (“Mungkin tidak akan pernah terjadi lagi”).

Untuk penghargaan mereka, my sahabat tidak akan mengambil umpan mencela diri sendiri. “Berhentilah bersikap terlalu rendah hati!” teriak temanku Rachel. "Kamu! Adalah! Luar biasa! ” Tapi bukan hanya aku. Akhir-akhir ini, saya memperhatikan keengganan umum untuk berbagi keberuntungan — dalam bentuk apa pun. Seorang teman menyelesaikan setengah maraton pertamanya tetapi bersumpah dia hampir mati di garis finis. Seorang anggota keluarga mencapai target berat badannya tetapi memperingatkan dia hanya satu cupcake lagi agar tidak meledak dari skinny jeans-nya. Seorang rekan kerja berterima kasih kepada saya karena memuji bukunya, lalu menyebutnya sebagai omong kosong terbesar tidak hanya dalam sejarah omong kosong, tetapi juga dalam sejarah sejarah.

Mengapa kita begitu bungkam tentang nasib baik kita? Saya meminta pendapat teman-teman saya, dan dua tema muncul, keduanya terkait dengan fakta yang dibombardir dengan cerita media tentang kehilangan pekerjaan, rumah, tabungan. Pertama, membicarakan kabar gembira kita di hadapan kesulitan orang lain sepertinya tidak sensitif.

Dan teman saya, Carolyn, secara tidak sengaja mengingatkan saya tentang alasan kedua kita tetap bungkam: "Saya senang sekali jika Anda melakukannya dengan baik, " dia berkata. “Tentu saja, jika aku tidak menyukaimu, aku mungkin akan memakaikan voodoo padamu.” Dia bercanda — saya harap. Tapi leluconnya memunculkan ketakutan kami yang paling nyata akan kutukan. Bahwa semua barang bagus bisa lenyap. Hanya. Suka. Itu.

Untungnya, tidak ada bukti bahwa hex semacam itu benar-benar berfungsi. Di sisi lain, para peneliti di Harvard Medical School dan University of California, San Diego, telah mengamati bahwa kebahagiaan menyebar secara viral ke seluruh jaringan sosial. Dengan kata lain, mendengar tentang kejadian-kejadian positif — apakah itu dicapai melalui kerja keras atau keberuntungan — dapat meningkatkan semangat teman-teman saya, teman-teman saya, dan teman-teman teman mereka juga. Jadi, meskipun penting untuk terbuka kepada teman-teman tentang tantangan Anda, Anda dapat memiliki pengaruh yang lebih besar dengan berbagi kebahagiaan.

Itu sangat masuk akal bagi saya. Ketika sesuatu yang hebat terjadi pada salah satu teman saya, itu juga membuat saya bahagia. Tentu saja saya harus tahu dulu. Jadi jangan menahan diri! Kerjakan mojo yang menyenangkan itu. Bayangkan saja apa yang akan terjadi jika kita semua berusaha untuk merayakannya, bukan mencela diri sendiri. Kekuatan kolektif dari kepositifan dapat memicu epidemi yang luar biasa.