Minuman Olahraga Mungkin Buruk untuk Gigi Anda

Minuman olahraga dapat mengembalikan cairan tubuh Anda setelah berolahraga, tetapi juga dapat merusak gigi. Konsumsi minuman jenis ini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan gigi, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di International Association for Dental Research di Miami pada hari Jumat.

Dan studi kedua yang dipresentasikan pada pertemuan tersebut menunjukkan bahwa meminum minuman putih anggur juga bisa menjadi masalah: Dapat menyebabkan gigi bernoda.

Mark Wolff, DDS, PhD, profesor dan ketua departemen kardiologi dan perawatan komprehensif di New York University College of Dentistry, dan rekan-rekannya gigi sapi yang dibenamkan (karena kemiripannya dengan gigi manusia) di air atau minuman olahraga terlaris — termasuk Air Vitamin, Air Kehidupan, Gatorade, Powerade, dan Propel Fit Water. Setelah berendam selama 75 hingga 90 menit, untuk meniru kebiasaan mengonsumsi minuman dari waktu ke waktu, para peneliti mengukur kekuatan gigi.

Studi sebelumnya menemukan bahwa minuman olahraga dapat merusak enamel gigi — bahkan lebih daripada soda — karena kombinasi komponen asam, gula, dan aditif. Penelitian ini secara khusus mengamati bagaimana minuman olahraga memengaruhi dentin, jaringan gigi di bawah enamel yang menentukan ukuran dan bentuk gigi.

Semua minuman olahraga yang diuji menyebabkan pelunakan dentin, dan Gatorade serta Powerade menyebabkan pewarnaan yang signifikan. Para peneliti menggunakan gigi potong dalam penelitian, yang mengekspos dentin.

“Minuman olahraga adalah minuman yang sangat asam. Ketika mereka menjadi minuman ringan Anda, cairan Anda, maka Anda menghadapi risiko nyata dari efek yang sangat signifikan, seperti menggores gigi dan benar-benar mengikis dentin jika akarnya terbuka, ”kata Dr. Wolff.

Minuman apa pun yang memiliki kandungan asam tinggi dapat melemahkan enamel sehingga gigi lebih rentan terhadap bakteri yang dapat menyelinap ke dalam celah dan celah gigi. Gula dapat memperburuk situasi, mendorong pertumbuhan bakteri, menurut Kimberly Harms, DDS, juru bicara American Dental Association. “Gula itu buruk, dan asam itu buruk, tetapi banyak dari minuman ini memiliki keduanya. Kombinasi tersebut menyebabkan kerusakan gigi, "kata Dr. Harms.

Dr. Wolff mengatakan orang dewasa tidak boleh memilih minuman olahraga sebagai minuman sehari-hari mereka, tetapi Dr. Harms mengatakan lebih penting bagi orang yang lebih muda untuk menghindari asupan yang berlebihan. “Grup yang paling saya perhatikan adalah anak-anak sekolah menengah dan remaja, karena mereka membawa minuman ke mana-mana bersama mereka.”

Para atlet dan bahkan penggemar olahraga tidak harus berhenti minum minuman olahraga sama sekali . “Faktor terpenting adalah keterpaparan,” kata Dr. Harms. Minum minuman olahraga dalam sekali duduk tidak merusak gigi Anda seperti meminumnya sepanjang hari. Teknik pencegahan lainnya termasuk meminum sedotan dan minum banyak air untuk membilas mulut, katanya.

Namun, Craig Horswill, PhD, peneliti senior di Gatorade Sports Science Institute, mengatakan "Studi ini tidak mereplikasi kehidupan nyata karena gigi yang dicabut dari mulut telah dipelajari. "

Dia mencatat bahwa penelitian Universitas Negeri Ohio terhadap sekitar 300 atlet" menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan antara konsumsi minuman olahraga dan perawatan gigi erosi. ”

Apa pun itu, Anda mungkin ingin menahan keinginan untuk segera mengambil sikat gigi setelah menghabiskan minuman olahraga Anda, kata Dr. Wolff. "Ibu selalu menyuruhmu menyikat gigi setelah makan, tapi kamu mungkin merusak struktur gigi." Enamel gigi melembut setelah mengonsumsi minuman olahraga, membuat gigi sensitif terhadap kandungan keras dalam pasta gigi. Sebaliknya, tunggu 45 menit hingga satu jam sebelum Anda menyikat, dan biarkan mulut Anda yang bekerja. “Air liur memiliki kemampuan untuk mengubah struktur gigi menjadi mineral dan menetralkan kerusakan.”