Kelas Putar di Pool? Kesepakatan Nyata pada Aqua Spinning

Mengenai spin, tidak ada kekurangan variasi: Anda dapat menyalurkan inner American Idol Anda saat berkendara di spin karaoke, menyelinap di beberapa toning ekstra dengan resistance band yang dipasang di atas sepeda Anda di kelas SoulCycle dan bahkan Zen out di kelas fusion yang menawarkan yoga setelah Anda mengayuh.

Saya pikir tidak mungkin menemukan hal lain sampai saya mendengar tentang aqua spinning, tren terbaru yang membuat para peserta meninggalkan celana pendek gym untuk pakaian renang dengan sepeda terletak di kolam renang. Ya, kolam. Baik skeptis maupun penasaran, saya memutuskan untuk mencobanya di AQUA, studio aqua spinning pertama di NYC.

Ketika saya memasuki studio, saya pikir saya memiliki gedung yang salah: tidak ada lampu neon dan tidak ada bau keringat dan tikar plastik yang aneh di gym. Sebaliknya, saya disambut oleh dinding bata ekspos dan ruang dengan cahaya lilin remang-remang yang mengingatkan saya pada spa, yang merupakan tampilan yang mereka tuju, kata pemilik Aqua dan ekspatriat Prancis, Esther Gauthier.

'Saya ingin agar tidak terlihat seperti gym dan lebih seperti tempat yang nyaman dan hangat di mana Anda tidak hanya dapat berolahraga tetapi juga melarikan diri dari kehidupan NYC yang cepat, 'katanya. Meskipun aqua cycling adalah hal baru di Amerika Serikat dan baru saja mendapatkan daya tarik, sepeda aqua menjadi hit dengan teman-teman Eropa kami sejak 1990-an, dimulai di Italia dan menyebar ke Prancis dan Jerman. Setelah dia mencoba sebuah kelas di Paris, Gauthier memutuskan untuk membawanya kembali ke Big Apple.

Setelah mengumpulkan handuk dan sepatu bening jelly spinning, saya mengenakan setelan sporty dan berjalan ke kolam yang agak dingin (Saya akan berterima kasih pada suhu dingin ini nanti). Tujuh perawan aqua spinning lainnya dan saya melihat sekeliling seolah-olah kami masih tidak percaya kami berada di atas sepeda IN A POOL.

Instruktur membantu menyesuaikan sepeda kami, yang alih-alih menggunakan tombol resistensi tradisional, memiliki tiga level yang telah ditentukan sebelumnya yang Anda pilih sebelum memulai. Tentu saja, air juga membuatnya sedikit lebih keras.

Lalu kita berkuda, atau berenang? Kelas berdurasi 45 menit ini memiliki banyak elemen serupa dari 'putaran kering' yang menggabungkan sprint interval dan keluar masuk naik pelana ke soundtrack musik dance dan hip hop.

Beberapa kali selama perjalanan saya menyelinap sekilas di kaki saya berpikir mereka terbang seperti juara Tour de France, hanya untuk melihat mereka berjalan berjalan lambat dalam apa yang tampak seperti gerakan lambat. Ini lebih sulit dari yang saya kira! Kami berhenti dua kali selama latihan untuk melakukan latihan pengencangan tubuh bagian atas seperti bicep curl dan shoulder press serta beberapa latihan perut dengan mengaitkan kaki di sekitar palang pegangan untuk melakukan crunch dan gerakan miring. Di akhir sesi, saya terengah-engah (meskipun anehnya santai pada saat yang sama) dan perut saya yang tidak terlalu bugar sudah sedikit sakit.

Meskipun tidak jelas apakah ini latihan baru Bisa berjanji untuk memangkas 800 kalori dan menghilangkan selulit dulu, olahraga air mudah dilakukan pada persendian sekaligus memberikan manfaat kardio yang sama seperti di darat dan dapat meningkatkan suasana hati, yang mungkin menjelaskan mengapa saya merasa begitu bersemangat setelahnya.

Dan meskipun saya tidak berkeringat setelah bersepeda, saya merasa seperti melatih otot kaki saya lebih dalam mungkin karena air menawarkan 12 kali hambatan udara.

Label harga $ 40 per kelas mungkin adalah mencegah beberapa, tetapi jika Anda ingin mengubah rutinitas gym Anda, aqua spinning layak untuk dipelajari.

Baca lebih lanjut: