Sophie Turner Mengatakan Diet Ekstrim Membuatnya Kehilangan Haid selama Setahun — Bagaimana Itu Terjadi?

Karakter Game of Thrones Sophie Turner, Sansa Stark, mengatasi banyak tantangan selama delapan musim pertunjukan (seperti menjadi yatim piatu, ditahan, disiksa secara teratur, dan banyak lagi). Tapi di luar layar, Turner berjuang sendiri, termasuk perjuangan dengan citra tubuh.

Dalam wawancara baru-baru ini dengan The Sunday Times , Turner mengatakan bahwa membintangi GoT sebagai remaja, selama "tahun-tahun yang paling canggung, tidak nyaman, tidak yakin-diri-diri-sendiri," mengambil dampak serius pada kesehatan mental dan fisiknya. Faktanya, dia sampai pada titik di mana dietnya sangat dibatasi sehingga dia kehilangan menstruasi, suatu kondisi yang disebut amenore.

Turner, yang berusia 13 tahun ketika dia mulai bekerja pada GoT dan sekarang berusia 23 tahun, katanya kepada outlet: “Tiba-tiba, metabolisme semua orang melambat pada usia 17, 18 dan kemudian itu didokumentasikan. Kulitku dan segalanya. Orang-orang mengomentarinya. Saya terlalu sadar akan tubuh saya di usia muda. Dan itu hanya mengambil alih pikiran saya, hanya itu yang akan saya pikirkan. Menghitung kalori, semuanya: 'Oh, saya akan makan kacang saja hari ini.' ”

Dia akhirnya mencari bantuan ketika dia berusia 19 tahun.“ Saya berhenti menstruasi selama setahun — saat itulah saya memutuskan untuk terapi, ”katanya. Tapi bagaimana itu bisa terjadi, tepatnya, dan bisakah diet ekstrim berperan?

Kehilangan tiga atau lebih periode menstruasi berturut-turut disebut amenore, menurut Mayo Clinic. Ada dua jenis amenore: amenore primer, ketika seorang wanita muda tidak pernah mengalami menstruasi pada awalnya, dan amenore sekunder, ketika seorang wanita mengalami menstruasi yang berhenti secara teratur, yang tampaknya terjadi pada Turner.

Christine Greves, MD, seorang dokter kandungan di pusat kebidanan dan ginekologi di Orlando Health di Florida, memberi tahu Kesehatan bahwa salah satu alasan wanita kehilangan menstruasi adalah amenore hipotalamus —Kondisi di mana hipotalamus (wilayah otak) tidak menghasilkan cukup hormon pelepas gonadotropin (GnRH). Ini bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi, penurunan berat badan atau stres yang ekstrem, atau terlalu banyak olahraga, jelasnya.

GnRH mengatur hormon yang membuat kita mengalami menstruasi, kata Dr.Greves, jadi ketika kadar hormon ini rendah, efek domino dimulai — menyebabkan penurunan hormon lain, termasuk estrogen, progesteron, dan testosteron.

Jika tubuh Anda mengira akan kelaparan, jelasnya, tubuh mulai memprioritaskan kelangsungan hidup daripada prokreasi, yang merupakan tujuan menstruasi. “Jika Anda stres atau tidak mendapatkan cukup nutrisi — jika Anda mengingat kembali masa lalu, jika Anda berperang, dan lain-lain — itu bukan saat di mana sumber daya melimpah,” katanya. “Jadi, ini mungkin bukan waktu terbaik untuk punya bayi.”

Siapa pun yang mengalami menstruasi harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebabnya, kata Dr. Greves. Selain masalah yang jelas terlihat — amenore dapat menyebabkan kemandulan jika seorang wanita ingin hamil — kehilangan menstruasi dapat dikaitkan dengan risiko kesehatan lain, seperti osteoporosis, menurut University of Rochester Medical Center.

Jika amenore berhubungan dengan diet, penting untuk bekerja dengan ahli gizi, serta dokter, untuk membuat rencana makan yang sesuai untuk Anda. Setelah Anda mengonsumsi kalori dan nutrisi seimbang secara teratur — seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan produk susu — haid Anda akan dimulai kembali.

Tidak ada jumlah kalori atau rasio yang ditetapkan untuk berbagai makanan a Namun, wanita harus mengonsumsi untuk mendapatkan siklus menstruasi yang sehat. Atlet kompetitif dan wanita yang berolahraga lebih dari rata-rata orang perlu mengonsumsi lebih banyak kalori, misalnya, sementara mereka yang kurang aktif membutuhkan lebih sedikit.

Itulah mengapa kuncinya Anda bekerja dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan kebutuhan Anda, kata Dr. Greves. “Cobalah untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup,” sarannya, “dan cobalah menemukan cara sehat untuk mengelola stres Anda.”

Turner mengatakan terapi membantunya pulih, seperti yang dilakukan suaminya yang sekarang, Joe Jonas. Keduanya bertemu ketika dia berusia 20 tahun, dan masih 'sangat tidak sehat secara mental,' katanya kepada The Sunday Times .

“Dia, seperti, 'Aku tidak bisa bersama kamu sampai kamu mencintai dirimu sendiri, aku tidak bisa melihat kamu mencintaiku lebih dari kamu mencintai dirimu sendiri, '”kata Turner. “Itu adalah sesuatu, dia melakukan itu. Saya pikir dia semacam menyelamatkan hidup saya, dengan cara tertentu. ”