Kiat Teratas Sophia Bush untuk Menjaga Keseimbangan Saat Hidup Mendapat Kacang

Sophia Bush telah menjadi ahli dalam mengatur jadwal yang padat. Dia mendapatkan peran besar pertamanya sebagai junior di perguruan tinggi, dan tidak pernah melihat ke belakang. Tak perlu dikatakan bahwa Chicago P.D. bintang, sekarang 34, tidak mendapatkan banyak 'waktu saya'. Tapi dia menolak untuk membiarkan tuntutan pekerjaannya menghalangi kewarasannya. Sebaliknya dia memiliki misi untuk menghilangkan stigma tentang perawatan diri, dan mengubah konotasinya dari 'egois'. Kami bertemu aktris tersebut di acara Listerine, di mana dia mempromosikan kampanye baru tentang keberanian (kualitas yang dianut Bush). Di sini, dia berbagi strateginya untuk menjaga keseimbangan, apa pun jenis stres yang dia hadapi saat bekerja.

'Relaksasi itu sulit karena semuanya selalu berjalan 100 mil per jam, terutama dalam pekerjaan seperti pekerjaan saya , saat Anda berada di lokasi syuting selama 16 jam sehari dan ada 150 orang di sekitar Anda sepanjang waktu. Apa yang telah saya pelajari melalui trial and error selama bertahun-tahun adalah bahwa Anda benar-benar dapat membuat perubahan besar dengan momen-momen kecil, dan Anda harus mulai memasukkan momen-momen itu ke dalam hidup Anda dengan sedikit perubahan bertahap.

'Jadi dengan saya, mengetahui bahwa saya sangat lelah di lokasi syuting, saya sudah mulai mengubah seperti apa kebiasaan itu. Saya masuk kerja lebih awal, saya memberi diri saya tambahan setengah jam di pagi hari. Saya memeriksa rambut dan riasan. Saya sarapan dan kemudian saya selesai sementara yang lain masih bersiap-siap dan melakukan tugas mereka. Jadi saya punya waktu setengah jam untuk diri saya sendiri dan saya akan duduk di trailer saya, melakukan aplikasi meditasi, peregangan (terutama jika saya memiliki adegan akrobat besar yang akan datang).

'Saya suka orang-orang itu Saya bekerja dengan, tetapi saya tidak harus makan siang dengan mereka setiap hari, 10 bulan dalam setahun. Saya sekarang bergaul dengan semua orang selama delapan jam di lokasi syuting. Tetapi saat makan siang, 20 menit itu adalah milik saya untuk duduk sendiri dan di sanalah saya berlatih perawatan diri. Mungkin saya melakukan 25 sit-up, atau mungkin saya hanya berbaring di lantai dengan anjing saya dan itu sangat bagus. '

' Meditasi membangunkan Anda. Seseorang bertanya kepada saya, 'Apakah Anda tidak bermeditasi sebelum Anda pergi tidur?' Jika saya bermeditasi sebelum saya pergi tidur, saya tidak akan pernah tidur. Bagi saya, bermeditasi di pagi hari sebelum segala sesuatunya terjadi, yang menentukan suasana sepanjang hari saya dan saya perhatikan bahwa saya tidak merasa bahagia atau setenang saat tidak melakukannya. Meluangkan waktu untuk Anda sebenarnya memiliki efek riak pada bagaimana Anda sepanjang hari dan bagaimana Anda dengan orang lain. Saya menjadi lebih stres ketika saya tidak bermeditasi, jadi ini bukan hanya cara untuk melatih perawatan diri, tetapi juga cara untuk menjadi lebih baik di tempat kerja. '

' Saya sama sekali tidak sempurna . Saya tidak bermeditasi setiap hari. Tapi, saya melakukan apa yang saya bisa, ketika saya bisa. Menciptakan kebiasaan itu juga telah menciptakan perubahan yang lebih besar dengan hanya menerima apa yang bisa saya lakukan saat itu. Suatu hari saya akan makan dengan sangat sehat dan berjalan-jalan dan berpikir 'Saya mendapatkan semua poin kebugaran.' Tetapi keesokan harinya, saya akan makan banyak makanan Thailand, tidur, dan tidak menjawab email apa pun, tapi terus kenapa? Kami hanya manusia. '

' Sahabat saya Nia mengatakan sesuatu kepada saya bertahun-tahun yang lalu, dia hanya berkata, 'Apapun itu, biarlah cukup,' dan saya memikirkannya sepanjang waktu: Biarlah cukup. Dan saya menemukan bahwa ketika saya mengambil saat-saat jeda, itu adalah pikiran yang dapat saya pikirkan kembali. '

' Anda boleh bangga dengan kecerdasan Anda. Anda diizinkan untuk menetapkan tujuan. Anda diizinkan untuk mengajukan pertanyaan jika Anda tidak tahu jawabannya. Semua itu membutuhkan keberanian dan izin untuk diri Anda sendiri. Dan saya pikir terkadang memiliki momen filosofis untuk mengatakan 'Saya akan membiarkan ini cukup' atau 'Saya akan mengambil risiko,' itu semua membutuhkan keberanian. Baik perhatian dan perhatian mendorong kita untuk memiliki kekuatan kita dan menjadi berani. '