Sophia Bush Merebut Hari Ini

Matt JonesSophia Bush terlahir sebagai jiwa tua. 'Saya adalah orang dewasa kecil,' katanya tentang masa kecilnya di Los Angeles (ibu dan ayahnya sama-sama berkecimpung dalam bisnis fotografi). 'Saya selalu ingin menyelamatkan dunia. Orang tua saya mengira itu manis dan saya akan mengatasinya — dan saya tidak pernah melakukannya! '

Sekarang aktris dan aktivis itu, 33 tahun, menyimpannya dengan berbagai cara. Bulan ini, dia kembali untuk musim ketiga sebagai detektif pemecahan kejahatan Erin Lindsay di drama NBC Chicago PD Di luar kamera, dia bekerja dengan organisasi seperti Pencils of Promise untuk membantu anak-anak mendapatkan akses ke pendidikan, dan aku Am That Girl, yang membangun jaringan dukungan untuk anak perempuan. Dan dia baru-baru ini bermitra dengan I Smell Great, lini kecantikan yang menciptakan wewangian yang bertujuan untuk menginspirasi kepercayaan diri wanita dan menggunakan teknologi baru yang membuat 'si kecil nerd-heart bersemangat'.

TONTON: Di balik layar di the Pemotretan sampul Sophia Bush

Dia juga sangat percaya pada pengaruh kebiasaan sehat dalam hidup Anda — tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. Sambil minum teh hijau, dia membuka tentang Kesehatan tentang rutinitas pagi yang memiliki pengaruh besar dalam hidupnya dan berbagi bagaimana orang bisa belajar untuk hidup pada saat ini.

Apa itu berbeda denganmu sekarang dibandingkan dengan saat kamu masih kecil?
Kurasa aku tidak hanya mempercayai setiap orang lagi. Aku benar-benar menjadi diriku sendiri. Ada sesuatu tentang 33. Anda tahu, itu salah satu dari tahun-tahun suci itu. Tiga puluh sangat mengagumkan. Dan 33 benar-benar hanya menjadi lebih baik. Saya merasa jauh lebih berakar. Saya telah belajar bagaimana mendengarkan intuisi saya. Hati saya masih terasa terbuka dan saya masih sangat mencintai dunia, tapi saya sangat cepat memahami cara membaca energi seseorang dan cara melindungi energi saya dengan lebih baik.

Bagaimana Anda menjaga agar intuisi Anda tetap kuat ?
Saya menjadi lebih baik dalam memperlambat dan berpegang teguh pada latihan meditasi saya. Banyak dari kita tampaknya berada di jalur yang sama: Kita menghancurkan itu di tempat kerja dan kita menghancurkannya dengan kesehatan fisik kita, tetapi kita belum memperhatikan hubungan pikiran-tubuh — dan itulah sweet spot. Jadi saya bangun jam 7:30 pagi, saya bermeditasi selama 20 menit dan kemudian saya akan lari sejauh dua mil. Ini baru beberapa minggu, dan saya merasa sangat berbeda. Dan aku bukan orang yang suka bangun pagi! Tema saya tahun ini adalah 'sempit dan dalam'. Lebih sedikit barang, lebih dalam. Anda hanya perlu mencoba secara aktif mengubah kebiasaan Anda selama satu minggu: Bangun 30 menit lebih awal. Unduh aplikasi Headspace dan lakukan meditasi 10 menit setiap hari. Hebat.

Karakter Chicago P.D. Anda, Erin, adalah favorit penggemar karena betapa buruknya dia. Apa dia selalu seperti itu?
Aku tidak akan pernah memilih peran yang membuatku tidak ingin bergaul. Saya ingin bergaul dengan wanita menarik, berlapis, dan memiliki banyak sisi yang tidak menyesal tentang kekuatan dan kerentanannya.

Apakah Anda tipe orang seperti itu dalam kehidupan nyata?
Benar-benar. Maksudku, aku tidak enak. Tapi saya melompat keluar dari pesawat untuk bersenang-senang dan suka balapan mobil dan memiliki tiga pit bull raksasa. Jadi saya berlatih membiarkan feminitas saya lebih banyak. Salah satu teman saya menantang saya: 'Biarkan orang yang menawarkan untuk meletakkan tas Anda di atas kepala di pesawat meletakkan tas Anda di atas kepala.' Saya seperti, 'Tapi saya mengemasnya. Saya bisa membawanya! ' Dia berkata, 'Bukan itu intinya.' Jadi, sekarang, setiap kali seorang pria bertanya kepada saya apakah dia dapat mengangkat tas saya, saya berkata, 'Tentu! Terima kasih.' Dan saya menikmati kenyataan bahwa seseorang ingin melakukan sesuatu yang baik untuk saya. Semuanya hanya sedikit lebih terbuka. Karena mengatakan tidak kepada seseorang yang menawarkan untuk membantu Anda menutup pintu.

Halaman Berikutnya: Sophia tentang menjaga kepercayaan diri di Hollywood

Matt JonesApakah menurut Anda sulit untuk menjaga kepercayaan tubuh di Hollywood?
Saya pikir itu sulit untuk semua orang. Apakah saya berpikir bahwa secara historis ada lebih banyak tekanan? Iya. Apakah saya pikir karena media dan airbrushing dan media sosial dan Instagram dan Facebook dan Twitter, sekarang hal itu sama untuk semua orang? Saya pikir itu gila. Kita sangat dikondisikan sebagai wanita untuk membenci diri kita sendiri setiap saat, tapi lihat apa yang bisa kita lakukan.

Bagaimana Anda menjaga perspektif?
Ini saya, suka atau tidak. Saya tidak akan pernah setinggi Gisele. Saya tidak akan pernah memiliki struktur tulang seperti Hilary Rhoda. Saya tidak akan pernah memiliki rambut Penelope Cruz. Jadi, siapa yang peduli?

Ngomong-ngomong soal kecantikan, kamu punya kulit paling luar biasa.
Aku tertawa karena baru saja breakout.

Ini membuatku teringat pada Amy Skit Schumer tentang wanita yang tidak bisa menerima pujian.
Ya, dan mereka bunuh diri? Ini video favorit saya! Kami telah diajari bahwa divalidasi oleh seorang pria adalah sesuatu yang harus diperjuangkan. Tapi ketika kita divalidasi oleh wanita, kita mengabaikannya, kita bertindak seperti itu bodoh dan kita segera menghina diri kita sendiri. Bagaimana jika kita mengambil validasi dari teman perempuan kita dan membiarkannya mengisi kita? Saya berani bertaruh wanita tidak akan bersaing memperebutkan perhatian pria seperti yang mereka lakukan.

Postingan Instagram Anda sering kali menggugah pikiran, seperti postingan terbaru tentang melakukan apa yang Anda takuti karena sebuah benih perlu dibuka untuk tumbuh.
Itu berdasarkan kutipan dari wanita ini Cynthia Occelli. Kami sangat takut untuk mengubah karier, mengakhiri hubungan, mengatasi orang atau tempat — dan itu hanya pertumbuhan. Bagi saya, memilih untuk pergi ke celah agar terus berkembang adalah satu-satunya cara. Satu-satunya cara untuk keluar dari rasa sakit adalah dengan melewatinya. Sakit adalah informasi — yang menurut saya adalah salah satu hal paling mendalam yang pernah dikatakan siapa pun kepada saya. Ini benar-benar sepotong informasi.

Retakan paling dalam apa yang telah mengubah hidup Anda?
Ketika saya berusia 20 tahun, ibu saya benar-benar sakit. Saya melihatnya menjalani kemo, dan itu membuat saya patah semangat. Ibuku, segalanya bagiku, wanita terkuat yang kukenal, benar-benar berlutut karena tidak bisa berdiri, dan itu menghancurkanku. Kehilangan salah satu sahabat saya beberapa bulan yang lalu membuat saya hancur. Ada hari-hari di mana saya merasa tubuh saya telah dibalik. Saya merasa hati saya berada di luar tubuh saya dan semua orang yang mendekati saya menikam saya. Dan yang gila adalah sejak Dan meninggal, pelajarannya datang seperti truk Mack. Tidak ada waktu berikutnya. Tidak ada alasan untuk menunggu satu hari untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan dan untuk mengubah cara yang ingin Anda ubah.

Apa ketakutan terbesar Anda?
Kata cukup adalah monster bagi saya. Saya tidak tahu bagaimana orang pernah merasa bahwa mereka cukup: cukup sukses, cukup pintar, cukup cantik, cukup sehat. Saya menjadi sangat takut saat pertama kali memutuskan untuk mengatakan, 'Saya takut tidak cukup.' Dan apa yang muncul kembali sepuluh kali lipat — wanita yang mengidentifikasi, wanita yang bersimpati dan wanita yang mengalami semua itu — sangat mengejutkan bagi saya. Kami begitu dalam hal ini bersama-sama. Dan itu membantu. Seorang teman berkata kepada saya, 'Biarlah cukup, apapun yang kamu lakukan hari ini. Anda melakukan lari sejauh dua mil dan tidak melakukan latihan sirkuit? Siapa peduli? Biarlah cukup. '

Apakah Anda memiliki ketakutan sekecil apa pun?
Saya secara tidak rasional takut pada laba-laba. Saya bunuh mereka. Mereka semua. Orang-orang seperti, 'Biarkan mereka hidup!' Dan saya seperti, 'Tidak pernah! Anda datang ke rumah saya. Anda adalah penyusup. Keluar!'

Selesaikan kalimat ini untuk kami: Aku benar-benar paling bahagia saat ...
Dua puluh teman kita sudah berakhir, kita punya band hebat di rumahku dan kita ' ngobrol panjang lebar di sekitar api unggun.

Apa cara Anda untuk menghilangkan stres?
Saya tidak percaya butuh 32 tahun untuk merasa saya pantas mendapatkan pijatan, tapi jaringan super dalam. Pengubah permainan.

Daftar Hit Sophia
Orphan Black dan sembilan hal lain yang mengguncang dunianya.

Akun media sosial favorit: Majalah Tiny Atlas Quarterly di Instagram. 'Mereka membuatku ingin bepergian ke mana-mana.'

Jamu yang dia suka masak dengan: 'Ini adalah ikatan antara kemangi dan timi. Saya meletakkannya di atas segalanya. '

Buku layak dikembalikan ke: ' Saya membaca ulang buku esai Cheryl Strayed, Tiny Beautiful Things , untuk yang keempat waktu. Dia adalah pahlawanku. '

Pertunjukan yang layak untuk pesta: ' Orphan Black. Anda membutuhkannya dalam hidup Anda. '

Podcast: ' Tara Brach tentang perhatian. Aku telah mengirim episode 'Hadir dan Bertemanlah: Menyembuhkan Tubuh Ketakutan' kepada 20 orang, yang semuanya telah meneleponku dan berkata, 'Dari lubuk hatiku, terima kasih.' '

Aplikasi yang membuatnya kecanduan: 'Meerkat, aplikasi streaming langsung. Teman sekamar saya dan saya akan melakukan obrolan Meerkat setelah kita menonton Orphan Black. '

Produk perawatan kulit: ' Ada saluran yang sangat bagus, S.W. Dasar-dasar dari Brooklyn, dan sangat bersih. Kadang-kadang saya akan menghapus riasan saya dengan penghapus riasan minyak mereka dan membiarkan minyak itu di wajah saya karena sangat melembabkan. '