Solusi untuk Masalah Perut Umum

Kami mungkin tidak suka membicarakannya di pesta koktail (atau terutama saat makan malam), tapi jujur ​​saja: Salah satu masalah kesehatan nomor satu kami berkaitan dengan pergi ke nomor dua. Hingga 70 juta orang Amerika menghadapi masalah pencernaan seperti sembelit dan sindrom iritasi usus besar (IBS), menurut National Institutes of Health, dan wanita cenderung lebih mungkin terkena penyakit gastrointestinal (GI) dibandingkan pria. Misalnya, dua pertiga penderita IBS adalah wanita, dan kami juga dua kali lebih mungkin mengalami sembelit dibandingkan pria (oh, senang).

Mengapa? 'Wanita cenderung lebih sensitif terhadap perubahan atau gerakan di perut,' jelas Editor Medis Kesehatan Roshini Rajapaksa, MD, seorang ahli gastroenterologi di NYU Langone Medical Center. Namun, Anda tidak harus menyerah pada masalah perut seumur hidup. Baca terus untuk mengetahui perawatan mutakhir dan sedikit perubahan gaya hidup yang akan mencegah masalah usus mengganggu gaya Anda.

Masalah No. 1: Irritable bowel syndrome

The lowdown. Tanda klasik IBS adalah sakit perut yang hilang setelah buang air besar, atau terkait dengan diare atau sembelit. Wanita sangat rentan: 'Mereka mungkin memiliki lebih banyak hipersensitivitas usus, sehingga saraf di sana merespons rangsangan seperti makanan atau stres, menyebabkan peningkatan aktivitas usus,' kata Douglas Drossman, MD, profesor psikiatri di University of North Carolina-Chapel Hill.

Bagaimana rasanya. Ketidaknyamanan perut yang berlanjut setidaknya selama tiga bulan, ditambah kembung, keinginan untuk 'buang air besar', perubahan konsistensi feses, dan / atau lendir di feses Anda.

Rx. Dokter Anda dapat menguji untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti infeksi bakteri. Untungnya, sekitar setengah kasus membaik dengan penyesuaian pola makan. Mulailah dengan mengurangi roti dan sereal gandum, kopi, coklat, dan kacang-kacangan — semuanya dapat memicu gejala. Probiotik juga dapat membantu. Jika tidak, dokter Anda mungkin mencoba obat antispasmodik untuk mengontrol kejang di usus besar, atau antidepresan (kejutan!) Untuk mengurangi rasa sakit.

Masalah No. 2: Mulas

Rendahannya. Sakit maag adalah hasil dari asam lambung yang naik ke kerongkongan Anda (juga dikenal sebagai refluks asam). Apa yang Anda makan — dan minum! —Memainkan peran besar. Makanan seperti saus tomat dan minuman seperti kopi mengendurkan sfingter esofagus Anda, yang memungkinkan asam mengalir mundur. Makanan berlemak adalah penyebab lain, karena tetap ada di perut Anda. Merokok, stres, dan pereda nyeri antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen juga dapat menyebabkan mulas. Kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko, kata Gina Sam, MD, direktur Pusat Motilitas GI Mount Sinai di New York City. "Itulah salah satu alasan kami mulai melihat lebih banyak refluks — krisis obesitas," katanya.

Bagaimana rasanya. Nyeri terbakar di dada setelah makan atau saat berbaring. Jika Anda menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) —berarti Anda mengalami mulas tiga kali seminggu atau lebih — Anda mungkin juga mengalami batuk kering.

Rx. Hindari makanan dan minuman pemicu. Mengangkat kepala tempat tidur Anda dengan balok dan menggunakan penghambat pompa proton OTC (seperti Prevacid 24HR atau Prilosec OTC) untuk memblokir produksi asam dapat membantu. (Begitu pula menurunkan berat badan, jika Anda perlu.) Jika Anda menemukan diri Anda mengeluarkan obat mulas lebih dari sekali atau dua kali seminggu selama lebih dari tiga bulan, temui dokter Anda. Kabar baiknya, kebanyakan kasus menanggapi obat resep.

Halaman Berikutnya: Masalah No. 3
Masalah No. 3: Sembelit

Masalahnya. Jika Anda tiba-tiba buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, Anda mungkin mengalami sembelit, kata Dr. Rajapaksa. `` Ini bisa menjadi lebih menjadi masalah saat wanita berusia akhir 30-an atau 40-an, karena mereka cenderung menjadi kurang aktif, dan karena perimenopause, '' catatnya. Anda juga bisa tersumbat saat bepergian; salahkan dehidrasi, kurang olahraga, dan jet lag (perubahan ritme sirkadian Anda dapat memengaruhi BM Anda).

Bagaimana rasanya. Anda harus mengejan untuk buang air besar, dan Anda memiliki tinja yang keras dan kering.

Rx. 'Tambahkan empat gelas air sehari ke apa yang sudah Anda konsumsi,' kata Dr. Rajapaksa. Kedua, tingkatkan serat: Anda membutuhkan setidaknya 25 gram setiap hari. (Satu paket oatmeal instan mengandung 4 gram.) Selanjutnya, berolahragalah setiap hari, meski hanya berjalan-jalan, untuk merangsang usus Anda. Anda juga bisa mencoba pelembut feses seperti Colace. Jika Anda masih buntu setelah empat hari, temui dokter Anda, yang dapat memeriksa apakah kondisi yang mendasarinya, seperti hipo-tiroidisme, dapat menjadi penyebab masalahnya.

Masalah No. 4: Gastroenteritis

Bagian bawah. Ini adalah iritasi pada perut dan usus, yang disebabkan oleh bakteri atau virus — seperti penyakit perut atau 'balas dendam Montezuma'.

Bagaimana rasanya. Mual, nyeri, demam ringan, diare, dan / atau muntah.

Rx. Untuk menghindari dehidrasi, minumlah air, Gatorade, atau ginger ale, atau isap es batu. Setelah 24 jam, mulailah diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, roti panggang). Jika Anda tidak minum cairan selama 24 jam, demam, atau muntah selama lebih dari dua hari, temui dokter Anda — Anda mungkin terkena infeksi bakteri.

Pemeriksaan usus: Kanker usus besar

Kanker usus besar adalah kanker paling umum ketiga pada wanita, yang berarti bahwa skrining dimulai pada usia 50 (dan lebih awal jika Anda memiliki faktor risiko, seperti riwayat keluarga) sangat penting.

Meskipun ada beberapa cara untuk menyaringnya, tes standar emasnya adalah kolonoskopi. Selama prosedur ini, dokter Anda memasukkan kolonoskop (tabung tipis dengan kamera video di ujungnya) melalui rektum Anda saat Anda sedang dibius sehingga dia dapat memeriksa seluruh usus besar Anda. Jika dia melihat sesuatu yang mencurigakan (seperti polip), dia bisa mengeluarkannya. Sisi negatifnya: Anda harus menjalani pembersihan usus besar — ​​biasanya melibatkan pencahar — dan tetap menjalani diet cairan bening setidaknya selama 24 jam sebelum tes.

Namun, jika hasil Anda normal, biasanya Anda tidak perlu mengulanginya selama 10 tahun lagi. Masih mual? Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode skrining lainnya — termasuk kolonoskopi virtual, sigmoidoskopi, atau barium enema kontras ganda, yang tidak terlalu invasif dan tidak melibatkan sedasi. Namun, jika dia melihat ada yang bermasalah, Anda masih memerlukan kolonoskopi biasa untuk menghilangkannya.