Solusi untuk Semua Masalah Kandung Kemih Anda

Wanita bertukar rahasia tentang banyak hal, tetapi masalah kencing bisa terlihat seperti TMI. Ini adalah satu saat kita harus mengikuti jejak bintang realitas: Kris Jenner membahas bocorannya di Keeping Up With The Kardashians. Yang benar adalah, bahkan wanita muda dan bugar (yang belum memunculkan enam anak seperti Kris memiliki) masalah urologi. Dan dengan semua solusi sederhana di luar sana, tidak ada alasan untuk menahannya. Baca terus untuk meyakinkan dan mendapatkan kelegaan di sana.

'Saya menggiring bola ketika saya tertawa, lari, bersin, batuk!'
Ini adalah tanda klasik dari stress urinary incontinence (SUI), yang dialami sepertiga wanita, menurut American Urological Association. Masalahnya biasanya kelemahan pada sfingter, yang mengontrol pembukaan ke kandung kemih, atau di dasar panggul, otot dan ligamen yang menahan organ panggul di tempatnya dan menopang kandung kemih, kata Kathleen C.Kobashi, MD, kepala bagian urologi dan transplantasi ginjal di Virginia Mason Medical Center di Seattle. Kehamilan, persalinan, usia, dan sembelit kronis dapat melemahkan otot-otot tersebut. Anda juga lebih mungkin mengidap SUI jika Anda seorang olahragawan berat, perokok, kelebihan berat badan, atau memiliki kecenderungan genetik.

Apa pun penyebabnya, Anda tidak perlu menyerah. dengan kebocoran. Mulailah dengan latihan dasar panggul, alias Kegel, dua kali sehari. Penyegar singkat dari Missy Lavender, pendiri dan ketua dewan Women's Health Foundation:

Mereka juga dapat bekerja pada saat ini: Mengontrak saat Anda merasa bersin datang dapat menghalangi urin keluar, kata Karen Noblett, MD, profesor dan direktur divisi urogynecology di University of California - Irvine. Jika Kegel tidak membantu, dokter mungkin meresepkan sisipan uretra, alat vagina yang disebut pessarium, atau obat. Prosedur juga dapat dilakukan untuk memasukkan 'tempat tidur gantung' yang mendukung di bawah uretra.

'Saya terkena terlalu banyak ISK.'
Anda berada di perusahaan yang baik. Hingga seperempat wanita dengan riwayat infeksi saluran kemih (ISK) cenderung kambuh dalam waktu enam bulan, menurut sebuah penelitian di Journal of Obstetrics and Gynecology Canada. uretra pendek dan dekat dengan vagina dan rektum, tempat bakteri hidup, 'kata Dr.Noblett. Itu memudahkan mereka untuk melakukan perjalanan ke dalam kandung kemih, di mana mereka dapat menyebabkan gejala seperti urin yang terbakar atau keruh atau berdarah; sakit punggung, perut, atau samping dan mendesak untuk pergi saat Anda tidak perlu. Seringkali, ISK berulang terkait dengan hubungan seks. Berada dalam masa perimenopause atau menopause juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadapnya.

ISK biasanya diobati dengan antibiotik. Meskipun Anda positif mengalaminya, temui dokter Anda daripada memintanya menelepon Rx — Anda mungkin benar-benar menderita sistitis interstisial, yang memiliki gejala serupa, tetapi tidak mungkin diobati dengan antibiotik. Selain itu, ada lonjakan besar dalam kasus ISK yang resisten terhadap dua antibiotik paling umum yang digunakan untuk mengobatinya, dan meminum obat saat Anda tidak membutuhkannya meningkatkan resistensi ini. Budaya sederhana dapat mengonfirmasi bahwa itu adalah ISK dan menentukan jenis antibiotik yang Anda butuhkan.

Untungnya, sedikit perubahan gaya hidup dapat mengurangi risiko Anda. Beberapa hal mendasar: Kencing sebelum dan sesudah berhubungan seks dan menyeka dari depan ke belakang setelah buang air besar semuanya membantu menghilangkan bakteri penyebab ISK. Bagaimana dengan jus cranberry? Para ahli sekarang setuju bahwa itu mungkin tidak akan melumpuhkan infeksi. Kabar baiknya: Minum 5 ons jus cranberry asli (bukan jenis koktail) dua kali sehari dapat memberi Anda keunggulan dalam menghindari infeksi berulang, sebuah tinjauan penelitian baru mengungkapkan.

'Saya punya batu ginjal — dan saya hidup dalam ketakutan akan lebih banyak.'
Meskipun pria adalah korban utama mereka, insiden batu ginjal pada wanita Amerika hampir dua kali lipat dalam dua dekade terakhir, sebuah studi baru menunjukkan. Massa keras ini terbentuk ketika bahan kimia tertentu dalam kencing menjadi terlalu pekat. Batu yang dihasilkan bisa menyebabkan gejala yang menyiksa (seperti sakit punggung dan muntah). Tidak ada yang tahu persis mengapa batu terbentuk, tetapi dehidrasi dan diet mungkin berperan, terutama pada mereka yang memiliki riwayat keluarga. Obesitas juga terkait dengannya.

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah yang ekstrem disertai mual, muntah, atau demam, pergilah ke UGD — Anda bisa mengalami infeksi yang serius, kata Charles D. Scales, Jr ., MD, sarjana klinis di departemen kedokteran dan urologi UCLA. Untuk gejala yang lebih ringan (tapi tetap menyakitkan!), Hubungi dokter Anda. Dan cegah batu dengan minum banyak air, menurunkan asupan natrium dan daging, dan mendapatkan 1.000 miligram kalsium yang direkomendasikan setiap hari. Jika tidak berhasil, dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu Anda merasa lebih baik, cepat.