Smooth Sailing: Dua Minggu Menjadi Rencana Berat Yang Merasa Luar Biasa Dan Keberhasilannya Baik

Saya sudah menjalani minggu ke-2 dan saya harus mengatakan bahwa meskipun saya mengalami beberapa kesalahan, saya pikir semuanya berjalan dengan baik secara keseluruhan. Di awal minggu, saya harus melakukan perjalanan untuk pekerjaan saya. Saya ingat untuk membawa makanan ringan ke bandara dan berhasil makan dengan cukup baik selama dua hari saya pergi.

Setelah akhir pekan tiba, saya pergi keluar untuk ulang tahun ke-30 teman pada Sabtu malam, dan dia memiliki beberapa dari kita sebelumnya untuk sedikit anggur dan keju. Kabar baiknya: Saya makan dengan sangat enak sepanjang minggu, jadi saya merasa memiliki sedikit ruang gerak untuk camilan keju yang enak.

Kabar buruknya: Saya bahkan tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak roti baguette gandum utuh dan brie Aku menghirup sebelum terpikir olehku bahwa ini bukan cara aku mendekati makan lagi. Saya mengurangi dan mencoba memilih sedikit lebih bijak untuk sisa malam itu. (Ada ceri juga, jadi setidaknya saya punya camilan alternatif). Setelah minum dua gelas anggur pada teman-teman saya, saya bahkan tidak minum ketika kami pergi ke pesta. Saya tahu ini akan menjadi memberi dan menerima (baca: Saya pikir tidak realistis untuk sepenuhnya menghentikan sesuatu seperti alkohol), jadi sekali lagi, semuanya kembali untuk menemukan keseimbangan.

Dalam seminggu terakhir , Saya pernah memiliki sejumlah orang yang mengejutkan — setidaknya empat — bertanya kepada saya apakah saya mengalami penurunan berat badan. Setiap kali, saya mengangkat bahu dan berkata, "Ya, sedikit," lalu berterima kasih kepada mereka dan melanjutkan apa pun yang telah saya lakukan. Mungkin bagi saya ini tidak begitu jelas, tapi hei, jika orang sudah memperhatikan setelah dua minggu, saya ingin melihat apa yang akan dikatakan orang dalam 12 minggu, 20 minggu, dll. Satu hari pada satu waktu untuk saat ini!

Terakhir, hal yang perlu saya perbaiki lebih banyak adalah tidur lebih banyak. Saya berolahraga dengan pelatih saya dua kali, pergi ke kelas Spin menengah / lanjutan, lalu mengakhiri minggu dengan kombinasi 45 menit Spin dan 90 menit (!!) yoga. Saya merasa baik setelah itu tetapi hampir tidak bisa menaiki tangga apartemen saya. Ini seperti memperhatikan betapa buruknya makanan mempengaruhi saya minggu lalu ... sekarang saya menemukan saya BANYAK lelah lebih awal di malam hari. Saya aktif di malam hari dan biasanya tidak bisa tidur sebelum tengah malam, jadi itu pasti sesuatu yang bisa saya kerjakan.

Saya tahu ini sebuah proses, dan saya tahu saya harus menempuh jalan yang panjang, tapi saya merasa seperti saya sudah telah melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk menavigasi selama dua minggu pertama ini, dan saya berharap untuk menjaganya. Lebih dari segalanya, saya tidak bisa menunggu sampai saya mulai melihat perubahannya!