Haruskah Anda Memakai Tabir Surya di Dalam? Inilah Yang Dikatakan Dermatologis

Berkat pandemi COVID-19, Anda mungkin tidak akan menikmati banyak aktivitas musim semi favorit Anda tahun ini — seperti menghabiskan sebagian besar waktu Anda di luar. Meskipun, ya, beberapa negara bagian mulai mencabut pembatasan pesanan tinggal di rumah, negara bagian lain memperingatkan penghuni bahwa mereka mungkin harus tinggal di rumah lebih lama dari yang diharapkan.

Tetapi hanya karena Anda menghabiskan sebagian besar waktu dari waktu Anda di rumah sekarang, tidak berarti Anda dapat berhemat total pada rutinitas harian Anda — menyikat gigi pagi dan malam, mandi secara teratur, mengingat untuk makan tiga kali sehari. Juga ada dalam daftar itu: memakai tabir surya setiap hari — bahkan saat Anda terjebak di dalam.

Ya, meskipun Anda tidak melakukan perjalanan sehari-hari dan hanya melihat sinar matahari melalui jendela di rumah, Anda tetap perlu untuk melindungi kulit Anda dari sinar berbahaya, Chris Adigun, MD, FAAD, seorang dokter kulit yang berpraktik di North Carolina dan juru bicara Skin Cancer Foundation, mengatakan kepada Health. Menurut Dr. Adigun, sinar UVA — yang merupakan 95% dari sinar matahari yang mencapai Bumi — dapat menembus jendela Anda dan melakukan kontak dengan kulit Anda, dan sinar ini dapat menyebabkan kanker kulit. (Untuk konteksnya, tanning bed modern — yang tidak disukai ahli kulit — kebanyakan memancarkan sinar UVA, menurut American Cancer Society.)

“Kecuali Anda bekerja (dari rumah) di dalam kotak gelap tanpa jendela , Anda terpapar sinar UVA tersebut, ”kata Dr. Adigun. “Sinar UVA menembus kulit lebih dalam,” jelasnya, seraya menambahkan bahwa, selain berperan dalam mengembangkan kanker kulit, sinar UVA dapat berkontribusi pada penuaan dini. Sinar UVA dapat menembus jendela mobil dan juga panel biasa di rumah Anda, kata Dr. Adigun, yang menambahkan, sayangnya, banyak orang percaya pada mitos bahwa mereka tidak membutuhkan pelindung matahari di dalam ruangan. “Saya pikir itu kesalahpahaman yang sangat umum. Jika Anda memiliki jendela, Anda terkena sinar UVA, "jelasnya.

Jadi, bagaimana Anda bisa terus melindungi diri Anda sendiri selama berada di rumah? Pertama-tama, pastikan Anda memakai tabir surya yang tepat. Secara khusus, pastikan label mengatakan bahwa botol tersebut memberikan perlindungan "spektrum luas". Jika tidak disebutkan "spektrum luas", Anda tidak akan terlindung dari sinar UVA, jelas Dr. Adigun. Sederhananya, Anda dapat berburu botol yang memiliki segel penggunaan harian dari Skin Cancer Foundation, sarannya.

Dr. Adigun juga mengatakan untuk memastikan Anda menyukai tabir surya yang akan Anda gunakan. Ini mungkin tampak seperti saran yang jelas, tetapi penting untuk memastikan penggunaan jenis tabir surya yang Anda miliki tidak terasa seperti pekerjaan rumah dan lebih seperti tindakan pencegahan keamanan yang diperlukan. Alasannya? Jika hal itu membuat kulit Anda terasa aneh atau Anda tidak menyukai baunya, kecil kemungkinannya Anda akan menamparnya setiap pagi. “Jika Anda menyukainya, Anda akan memakainya,” kata Dr. Adigun. Dan, seperti biasa, pastikan Anda menutupi semua area yang terpapar dengan tabir surya — wajah, telinga, punggung tangan — dengan tabir surya dalam jumlah yang tepat.

Terakhir, perhatikan di mana Anda berada sedang duduk di rumah Anda, dan bagaimana Anda dapat meminimalkan risiko dengan menutup tirai dan kerai. Namun, Dr. Adigun memperingatkan, jangan hentikan paparan sinar matahari Anda untuk mencoba dan menjaga diri Anda tetap aman, karena ini dapat berdampak buruk pada aspek lain dari kesejahteraan Anda. “Kita harus berada di dalam ruangan. Itu akan berdampak buruk pada kesehatan mental, "kata Dr. Adigun. Tidak perlu menutup tirai jika Anda biasanya WFH di area rumah yang cerah — cukup pastikan Anda melindungi diri dengan tabir surya sebelum beraktivitas di hari itu.