Haruskah Anda Mencoba Diet Greenprint Beyonce?

Jika ada yang bisa membuat makan tanaman lebih seksi, itu Beyonce. Awal pekan ini, Ratu B memposting di Instagram yang mempromosikan diet Greenprint dan "kesempatan untuk memenangkan tiket ke JAY dan / atau pertunjukan saya seumur hidup". Posting tersebut menyertakan tautan di bio-nya, yang membawa Anda ke situs web Greenpoint. Di sana, Anda dapat mengikuti undian — dan tentu saja mempelajari apa itu diet Greenprint.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, ada desas-desus seputar cara makan Bey. Jadi, apa itu diet Greenpoint, dan haruskah Anda mencobanya?

Diet Greenprint diciptakan oleh pelatihnya, Marco Borges, yang menerbitkan buku terlaris, The Greenprint: Plant-Based Diet, Tubuh Terbaik, Dunia Lebih Baik . Jay dan Bey menulis pengantar buku tersebut.

Intinya adalah apa yang baik untuk planet ini baik untuk tubuh Anda. “Greenprint kami adalah dampak positif yang dapat kami berikan pada dunia dengan mengonsumsi makanan nabati,” kata situs web diet. Ada 22 pedoman, atau 'hukum', untuk diet — seperti makan lebih banyak tumbuhan; makan lebih banyak, kurangi berat; dan pikirkan tentang Bumi sebelum Anda makan. Pengikut dapat melakukan diet dengan kecepatan mereka sendiri untuk "pendekatan makan yang lebih sehat dan lebih bersih yang mencakup banyak biji-bijian, sayuran berlimpah, polong-polongan, kacang-kacangan, dan banyak lagi."

Dalam buku tersebut, Borges menyarankan untuk mengatasi makan nabati satu kali makan sampai Anda beralih ke pola makan vegan 100%. Dia mengatur ini sebagai sistem berjenjang: Selama 11 hari (tingkat 1), Anda makan satu kali makan nabati sehari. Selama 11 hari ke depan (tingkat 2), Anda memiliki dua makanan nabati. Pada hari ke 22, Anda melepaskan semua produk hewani dan sepenuhnya vegan.

Ada apa dengan 22 hari? Borges menyatakan di situsnya bahwa dibutuhkan 21 hari untuk menciptakan kebiasaan, menurut para ahli, jadi jika Anda melakukan sesuatu selama 22 hari, Anda sedang dalam perjalanan untuk menjadikannya bagian permanen dari gaya hidup Anda. Mencoba Greenprint selama 22 hari dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda benar-benar menikmati veganisme dan apakah itu sesuatu yang dapat Anda pertahankan.

Ide di balik diet — menjaga planet demi kesehatan Anda — masuk akal. “Memang benar bahwa pola makan nabati terkait dengan jejak lingkungan yang jauh lebih rendah, termasuk emisi gas rumah kaca yang lebih rendah, jejak air yang lebih rendah, dan penggunaan lahan yang lebih rendah, dibandingkan dengan pola makan berbasis daging,” kata Sharon Palmer, RDN yang berbasis di Los Angeles , alias 'The Plant-Powered Dietician.'

Pergeseran lambat dari satu menjadi dua menjadi tiga makanan nabati juga dapat memperkenalkan Anda pada veganisme dengan cara yang terasa lebih bisa dilakukan. “Semakin banyak pola makan nabati, semakin baik manfaatnya — Anda mendapat manfaat dari makan berat daging hingga rendah daging, dan lebih dari itu menjadi fleksibel, pescatarian, vegetarian, dan vegan. Diet ini juga terkait dengan manfaat kesehatan, jadi sama-sama menguntungkan bagi manusia dan planet ini, ”tambah Palmer.

Jika Anda benar-benar mencoba Greenprint, pertimbangkan untuk memanfaatkan sumber daya yang ditawarkannya, seperti makanan yang dipersonalisasi rekomendasi, perencanaan menu, dan resep. Bahkan ada pengiriman bahan makanan Greenprint yang ditawarkan di beberapa kota. (Ini datang dengan biaya tambahan.) Sebuah aplikasi yang berguna menjaga segala sesuatunya tetap teratur di ponsel Anda.

Memasak dan makan vegan bisa datang dengan kurva belajar, tetapi mengetahui apa yang harus dibuat dan makanan mana yang harus disimpan dapat membantu Anda bertransisi dengan lancar. Selain itu, jika Anda berubah demi kesehatan, Anda tidak akan melihat manfaatnya jika tidak mengikuti pedoman dengan benar. “Sangat penting untuk merencanakan pola makan vegan dengan baik untuk memastikan Anda memenuhi semua kebutuhan nutrisi, seperti memastikan Anda mendapatkan asupan protein nabati, kalsium, dan vitamin B12 yang cukup,” kata Palmer.