Haruskah Anda Mengangkat Beban… Dengan Vagina Anda?

Anda berolahraga untuk mengencangkan perut, lengan, dan bokong — mengapa bukan dasar panggul Anda? Itulah logika di balik video BuzzFeed yang viral ini, di mana pelatih hubungan dan seks holistik Kim Anami mengajari tiga wanita tentang dasar-dasar angkat beban dengan vagina mereka. Tujuannya: Untuk memperkuat dasar panggul mereka agar lebih nyaman di antara seprai.

Para peserta yang pemberani memulai dengan memasukkan telur giok yang diikatkan ke kantong kecil berisi kristal, dan melanjutkan dengan mengayunkan kantong di antara kedua kaki mereka sambil mengepalkan pubococcygeus mereka (alias otot yang Anda gunakan untuk berhenti buang air kecil). 'Rasanya seperti tampon, rasanya tidak ada apa-apa,' kata seorang wanita saat yang lain tertawa.

Anami sendiri memiliki beberapa bagian tubuh wanita yang kuat: Serangkaian foto yang aneh dan membuat ngeri di halaman Instagram-nya menunjukkan berbagai benda — kelapa, tempurung keong, papan selancar (!) - tergantung di daerah bawahnya.

Beberapa klaim Anami dalam video dan di situsnya (di mana dia mempromosikan kursus elektronik di 'Kung Fu Vagina'), yah, sedikit di luar sana. Tapi kami bertanya-tanya, karena memperkuat dasar panggul Anda dengan kegel adalah hal yang penting, apakah mengangkat beban melalui vagina perlu dipertimbangkan?

'Ini benar-benar hanya putaran baru dari ide lama,' kata Madeleine Castellanos, MD, a sex terapis di New York City dan penulis Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep it Alive ($ 11, amazon.com). `` Kami telah memberi tahu wanita untuk melakukan kegel selama sekitar 50 tahun. Angkat beban vagina melatih otot yang sama dengan cara yang sama. '

Latihan dasar panggul dapat membantu mengatasi inkontinensia dan pemulihan kehamilan dan, ya, ini benar-benar dapat meningkatkan kenikmatan seksual:' Anda menargetkan otot yang sama yang menekan dan berkontraksi selama orgasme, 'jelas Dr. Castellanos. 'Saat otot-otot itu semakin kuat, orgasme Anda bisa menjadi lebih intens.'

Wanita yang tidak orgasme secara teratur mungkin ingin bereksperimen dengan latihan melalui kegel atau angkat beban. Namun, dia menunjukkan, dasar panggul hanyalah salah satu dari banyak faktor yang berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat, dan memperkuatnya tidak akan menjadi pengubah permainan bagi semua orang.

Tertarik untuk melampaui kegel? Anda tidak membutuhkan kelapa atau bahkan sekantong kristal. Ada berbagai jenis alat berat vagina yang beredar di pasaran. Sistem Aquaflex, misalnya, mencakup dua kerucut (satu lebih besar dari yang lain) yang Anda masukkan, dan satu set pemberat berukuran progresif yang dapat dipasang di luar saat Anda membangun kekuatan ($ 78, amazon.com). Dan kemudian ada set Duotone Ben Wa Balls, yang menawarkan pilihan dua beban (32g dan 52.5g) yang bisa dipakai sepanjang hari ($ 70, amazon.com).

Kata peringatan: ' Jika Anda berjuang dengan sembelit kronis atau nyeri saat berhubungan seks, Anda harus menemui dokter sebelum mencoba jenis beban vagina apa pun, 'kata Dr. Castellanos. Jika dasar panggul Anda sangat lemah untuk memulai, Anda bisa mengalami kejang dan nyeri tekan, katanya.